FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima!

TÄHELEPANU, TARTU JA TARTUMAA NOORED!

Täna tuli kokku Fittest Tartu juhatus ning arutati noorte ja juuniorite kulturismihuviliste projektiga tekkinud küsimusi.

Panen siis üles esimesed punktid, mida peaksid arvestama selle grupiga liituda soovijad:

KOHT: FITTEST TARTU SPORDIKLUBI EEDENI KESKUSES 2. KORRUSEL.

EESMÄRK: Moodustada noorte(14-18 aastased) ning juuniorite(19-21 aastased) spordigrupid. Alguses algteadmised jõusaalitreeningutest treeneri juhendusel, hiljem juba selekteeritakse välja parimad, kes saavad juba kulturismi ja fitnessi alase erikoolituse ja ettevalmistuse ning võimaluse osaleda Eesti karikavõistlustel ja Eesti meistrivõistlustel.

LÜHIDALT KOOLITUSEST:

1. Teoreetiline koolitus (algajate ABC, ühtlustuskursus, hiljem võistlusvideode vaatamine ja analüüs)

2. Praktiline koolitus (Jõusaalitreening, soojendused, harjutuste õige sooritamine, treeningkultuur, venitused)

3. Toitumine (Põhitõed: soolad, valgud, rasvad, süsivesikud, kalorid, samuti ülevaade erinevatest toidulisanditest)

4. Poseerimine (Millised on kulturismi põhipoosid, kuidas poseerida, kuidas koostada vabakava jne.)

5. Pildistamised (Iga kuu sportlaste pildistamine kohustuslikest poosidest. Pildistamine ja vormi pidev analüüs on selles spordis väga olulised)

6. Võistlused ( Võistluseelne ettevalmistus ja plaanis on siis ka kevadel lisaks Eesti Karikavõistlustele teha lõuna-Eesti noorte ja juuniorite võistlused)

ESIALGNE TUNNIPLAAN:

Oktoober: Alustatakse programmiga, sissejuhatus, ühtlustamine, algajate ABC. 3 korda nädala treeneri juhendamisel.

November: Algajate kavalt liigutakse sujuvalt edasijõudnute kava suunas. 2 korda nädalas treeneri juhendamisel ning 2 x nädalas juba iseseisvat treeningut tugevamatele edasijõudnutele. Edasine treenimine ja programm sõltub sellest, kui paljud suudavad jätkata.

KATSED: Katsed toimuvad Fittest spordiklubis 13 septembril(kl 10:00-12:00) ning 20 septembril 10:00-12:00

Sooviavaldusi grupiga liitumiseks saab teha kuni 13.septembrini minu e-maili aadressile: vendv@hot.ee või 13 ja 20 septembril kohapeal.

MILLEGA ARVESTADA KATSETE AJAL?

1. Pildistamine. Kohapeal toimub sisseastujate pildistamine ujumisriietes. Pildistatakse hetkevormi ning projekti juhatus ning loodetavasti ka Eesti Kulturismi- ja Fitnessi Liidu esindajad teevad oma valikud. Kellele tundub selline pildistamine ehk natuke kummaline, siis teadmiseks, et kulturism ja fitness ongi sellised spordialad, kus hinnatakse keha vormi.

2. Varasem spordikogemus. Jõusaalitreeninguteks oleks vajalik eelnev spordikogemus. Näiteks ujumine, jooksmine, võitluskunstid jne- ei pea kindlasti varasemat jõusaalikogemust olema.

3. Enesetutvustus: Paari sõnaga endast. Miks kulturism ja fitness? Millised eesmärgid jne.

4. Arstitõend: Soovituslik oleks võtta arstilt tõend selle kohta, et noor inimene on terve ning võib treenida. Siinkohal toon näite, kuidas mul üks õpilane ükskord hakkas trennist näost siniseks minema ja siis ma küsisin, et mis toimub ja mulle vastati, et arst on tegelikult sporditegemise ära keelanud, aga tema ikka hullult tahab treenida.

5. Kehalised katsed: Kätekõverdused 1 minuti jooksul ning lõuatõmbed 1 minuti jooksul.

Katseteks trükitakse valmis ka küsimustik, et oleks lihtsam ja kiirem hiljem kokkuvõtteid teha.

Kui on küsimusi või ideesid selle projektiga, siis andke teada. Kindlasti ei pea küsimusi kirjutama minu postkasti, vaid parem oleks siia. Siis saavad ka teised nendest vastustest parema ülevaate ning on veel rohkem informatsiooni.

Edu!

katsetel tehtud pildid jäävad avalikustamata jah

katsetel tehtud pildid jäävad avalikustamata jah

Loomulikult neid laiemale publikule ei näita, aga nende põhjal tehakse lõplik otsus kui peaks olema kohtadele võrdne rebimine teistes katsetes.

oi oii väga hea projekt, soovin teile selles edu!!!

aga ise kahjuks lähen pärnu kooli ja küsiks ka seda, et ega pärnus ometi sellist projekti pole??

kui pärnus oleks selliseid mehi kes viitsiks seda korraldada siis oleks vääääga heaaaaa!

selle eest oleks nõus isegi 500kr kuus välja käima “>

Mis peale novembrit juhtub ?

Peale novembrit läheb treenimine juba individuaalseks ning selleks ajaks peaksid välja kujunenud olema ka noorte meeskonnad, kes saavad juba iseseisvamalt treenida ning vajadusel treeneriga tekkinud küsimusi arutada. See projekt kestab esialgu oktoober-mai ja peaks sobima paljudele koolipoistele. Tavaliselt mai-juuni on paljud saalist eemal seoses koolilõpetamisega, eksamitega jne. Kui kõik läheb nii nagu kavandatud, siis hakkavad sellised projektid toimuma igal aastal ja noored mehed saavad odavalt treenida ning võistelda.

Kahju, et tartus ei ela, muidu oleks kindel kaasategija… ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Mul on mitu küsimust tekkinud.

Esiteks, kui treeningud on juba individuaalsed, kas siis maksavad need ikka 200.- kuus ? Teiseks, Eedenis toimub pildistamine ujumisriietes, kas ujumispüksid peavad olema sellise lõikega nagu võistluspüksid ? Ma küsin selle pärast, et minu ujumispüksid on bokseritega ühe lõikega ja ei tea kas on mõttet osta uued püksid selle pildistamise jaoks. Kolmandaks, kas teil on juba mingit aimu, mis päevadel ja mis kell trennid/kursused toimuvad ?

Tere!

Kindlasti ei pea olema võistluspüksid! Piisab tavalistest ujumispükstest või pokseritestki. Individuaaltreeningud ei tähenda kindlasti seda, et kedagi päevast päeva käe kõrval spordisaali viiakse ja nunnutama hakatakse, vaid VAJADUSEL koostatakse eraldi treening- ja toitumiskavad edasijõudnutele. Hea, et sellele teemale tähelepanu pöörati, sest selle projektiga seoses kujutavad juba praegu mitmed tegelased endale ette, et treener hakkab nende eest töötama ja mõtlema. Tööd hakkate ikka ise tegema ja mõtlema hakkame koos, et huvilised iseseisvalt ka hakkama saaksid. Õppida on palju ning eks aeg näitab, kui palju praegustest huvilistest üldse katsetele ilmub ja kui paljud jäävad sõelale.

NB! ESIMESED KATSED PÜHAPÄEVA HOMMIKUL KL 10:00 Eedeni keskuses FITTEST TARTU SPORDIKLUBIS!!! Kaasa lühikesed dressid, vahetusjalatsid ja ujumispüksid ning seal koha peal juba täidate küsimustiku! JÄRGMISED KATSED 20 SEPTEMBRI HOMMIKUL KL 10:00!