Skip to main content

FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima!

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima!

Viewing 15 posts - 2,971 through 2,985 (of 3,713 total)
1 2 3 … 198 199 200 … 246 247 248
  • Autor
    Postitused
  • september 4, 2012 at 6:27 p.l. #323610
    Realxone
    Member

    Homme kella nelja aeg saalis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Vb natukene varem. Rinnatrenn, tulge ka ! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 4, 2012 at 6:42 p.l. #323615
    vend vähk
    Moderator

    Homme kella nelja aeg saalis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Vb natukene varem. Rinnatrenn, tulge ka ! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Hea meelega tuleks, aga autot ei ole siiani korda saanud ja treenin samal ajal Sõjakooli saalis. :roll:

    september 4, 2012 at 8:05 p.l. #323625
    vAleksei
    Member

    See on üks variant. Aga röntgeni pealt selle hindamine on paras ennustamine. Kas su valud on täpselt keskel lülisamba mõttes või kuskil ääres? Tasuks lasta mõnel füsiol ka üle vaadata, väga tihti on alaseljavalude põhjus hoopis kuskil madalamal.

    No nii ütles mulle perearst <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Homme panen neuroloogi juurde aja kirja. No valud on vasakul ja paremal pool lülisammast pigem, aga nüüd viimasel ajal kiirgab mul paremast alaseljast edasi jala tagaossa ja säärde, hommikul on kõige valusam, pärast kaob ära või on talutav. Teen muidugi alaseljale nüüd iga päev 15-20 minutit venitusi ja harjutusi, aitab kõvasti. Aga ilmselt on “sciatica” selle parema poolega. Vaatab, mida neuroloog mulle räägib <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    september 4, 2012 at 8:21 p.l. #323626
    vend vähk
    Moderator

    No nii ütles mulle perearst <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Homme panen neuroloogi juurde aja kirja. No valud on vasakul ja paremal pool lülisammast pigem, aga nüüd viimasel ajal kiirgab mul paremast alaseljast edasi jala tagaossa ja säärde, hommikul on kõige valusam, pärast kaob ära või on talutav. Teen muidugi alaseljale nüüd iga päev 15-20 minutit venitusi ja harjutusi, aitab kõvasti. Aga ilmselt on “sciatica” selle parema poolega. Vaatab, mida neuroloog mulle räägib <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    Ilmselt keelab sporditegemise ära nagu nad kõik teevad… Aleksei puhul on muidugi ka raske salgama hakata, et sporti ei tee ja et mees isegi ei tea, mis on seljatrenn :roll:

    september 4, 2012 at 9:11 p.l. #323628
    vAleksei
    Member

    Täna oli muidu päris hea seljatrenn: http://www.trennihunt.ee/workout/41284 , jõudu ikka on, see on hea, aga kaal ka langeb vaikselt ja pilt läheb paremaks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Tegin muidu pühapäevast alates väikese muudatuse, kui enne oli mul jaotus rind+triits, kergem jalg, selg+biits, raskem jalg+õlg, siis nüüd rind eraldi, selg eraldi, kergem jalg+õlg, raskem jalg, biitseps+triitseps. Lõppu teen alati 15 minutit HIITi ergomeetril/jooksulindil/stepperil.

    september 5, 2012 at 5:34 e.l. #323637
    jrx
    Member

    No nii ütles mulle perearst <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Homme panen neuroloogi juurde aja kirja. No valud on vasakul ja paremal pool lülisammast pigem, aga nüüd viimasel ajal kiirgab mul paremast alaseljast edasi jala tagaossa ja säärde, hommikul on kõige valusam, pärast kaob ära või on talutav. Teen muidugi alaseljale nüüd iga päev 15-20 minutit venitusi ja harjutusi, aitab kõvasti. Aga ilmselt on “sciatica” selle parema poolega. Vaatab, mida neuroloog mulle räägib <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    Soovitan proovida jalgade ja tuhara erinevate lihaste vahurullimist (või tennispall vms). Isegi kui probleem ongi lülisambaga ja/või närvidega alaseljas, siis jalalihaste eest hoolitsemine kindlasti kahjuks ei tule eriti kui kiirgab jalga. Ei tea mida alaselja venituseks nimetad ja milliseid harjutusi teed, aga üldiselt mitmed füsiod on mulle soovitanud pigem alaselja venitamisega üldse mitte tegeleda.

    september 5, 2012 at 6:15 e.l. #323645
    vAleksei
    Member

    Soovitan proovida jalgade ja tuhara erinevate lihaste vahurullimist (või tennispall vms). Isegi kui probleem ongi lülisambaga ja/või närvidega alaseljas, siis jalalihaste eest hoolitsemine kindlasti kahjuks ei tule eriti kui kiirgab jalga. Ei tea mida alaselja venituseks nimetad ja milliseid harjutusi teed, aga üldiselt mitmed füsiod on mulle soovitanud pigem alaselja venitamisega üldse mitte tegeleda.

    Käisingi füsioterapeudi juures kunagi ammu ja sain aru, et ega peale harjutuste nad ei aita suurt midagi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>…Aga kui ma nüüd hiljuti jälle alaseljahäda käes olin jõutõmbe tõttu, siis EMOs öeldi, et söö Ibuprofeeni. Puhtalt ibup. poleks mitte kuidagi aidanud, ma käisin korra, nagu ma juba kirjutasin, manuaalteraapias+spordimassaažis ning hakkasin kohe alaselga uuesti venitama ja harjutusi tegema, mida füsio oli ka kunagi soovitanud ja ka youtubest natuke juurde vaadanud(lower back pain, sciatica etc). Olukord muutus kohe paremaks.

    september 5, 2012 at 6:51 e.l. #323655
    0ttt
    Member

    Ega kui valu võtab silme eest mustaks siis ibukat jah nign väga tähtis on harjutuste tegemine regulaarselt. Lõppu kindlast ka veidi venitada kuid kui “tõmbasid” selja ära siis üle seda ei tasuks teha. Tennisepalliga masseerimine tuleb ka kasuks trigger punktide stimuleerimiseks ning seljavalu vähendamiseks.

    september 5, 2012 at 7:26 e.l. #323660
    jrx
    Member

    Ma ei mõelnud, et harjutusi ei tasu teha, ikka tasub, aga et just jalgu, tuharat, puusa.

    september 5, 2012 at 7:47 e.l. #323664
    Sarge
    Member

    .Aga kui ma nüüd hiljuti jälle alaseljahäda käes olin jõutõmbe tõttu, siis EMOs öeldi, et söö Ibuprofeeni.

    Mul oli mingi periood, kus mul ei olnud võimalik jõutõmmet teha (mitte valude tõttu), siis hakkasid just alaselja valud tekkima. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    http://www.youtube.com/results?search_query=foam+roller+exercises+lower+back&oq=foam+roller+e&gs_l=youtube.3.1.0l10.2946.3073.0.4921.2.2.0.0.0.0.94.184.2.2.0…0.0…1ac.Xywmylxh28M

    september 5, 2012 at 8:57 e.l. #323673
    vend vähk
    Moderator

    Mul oli mingi periood, kus mul ei olnud võimalik jõutõmmet teha (mitte valude tõttu), siis hakkasid just alaselja valud tekkima. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    http://www.youtube.c…1ac.Xywmylxh28M

    Sarge on teada-tuntud sant-simulant :roll:

    september 5, 2012 at 8:59 e.l. #323674
    Sarge
    Member

    Sarge on teada-tuntud sant-simulant :roll:

    Simulandid ei käi operatsioonidel. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 5, 2012 at 12:02 p.l. #323708
    htilga
    Member

    Simulandid ei käi operatsioonidel. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ikka käivad, tasuta morfiini ja muid aineid saamas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 5, 2012 at 12:34 p.l. #323709
    Sarge
    Member

    Ikka käivad, tasuta morfiini ja muid aineid saamas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Millega neid siis operatsiooni lauale saadetakse kui midagi viga pole?

    september 5, 2012 at 12:54 p.l. #323711
    htilga
    Member

    Millega neid siis operatsiooni lauale saadetakse kui midagi viga pole?

    Suurepärase simuleerimisoskusega <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> See selgub alles operatsiooni käigus, et tegelikult pole midagi viga. Selleks ajaks on juba laksud käes :lol:

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 2,971 through 2,985 (of 3,713 total)
1 2 3 … 198 199 200 … 246 247 248
  • You must be logged in to reply to this topic.