Skip to main content

FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima!

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima!

Viewing 15 posts - 1,846 through 1,860 (of 3,713 total)
1 2 3 … 123 124 125 … 246 247 248
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 9, 2012 at 7:29 p.l. #220039
    vend vähk
    Moderator

    Normal biit <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ole hea mees ja lae need pildid endale siit alla, sest ma ei hakka neid eraldi orkutisse tõstma. :roll:

    veebruar 9, 2012 at 7:46 p.l. #219992
    Sarge
    Member

    Põhimõtteliselt tuleb selle aasta võistlustel Team KIIVIKAS vs Planet-Sport <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    veebruar 9, 2012 at 7:57 p.l. #219957
    aikido
    Member

    Ole hea mees ja lae need pildid endale siit alla, sest ma ei hakka neid eraldi orkutisse tõstma. :roll:

    Ammu juba arvutis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 9, 2012 at 8:40 p.l. #219923
    vend vähk
    Moderator

    Põhimõtteliselt tuleb selle aasta võistlustel Team KIIVIKAS vs Planet-Sport <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    Kindlasti ei maksa unustada Sparta vägilasi. Kui nad on vaikselt kuskil peidus, siis see ei tähenda, et nad looma moodi trenni ei tee! :roll:

    veebruar 9, 2012 at 8:53 p.l. #219872
    vAleksei
    Member

    Head pildid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    Ise olin täna trennis umbes 17.45-20.00, teen nüüd natuke aeroobset ka lõppu, et väga pekiseks ei läheks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.

    Rinnalt surumine 5×5 kava, tagasihoidlikud raskused: 70kg,75kg,82,5kg,87,5kg,92,5kg.

    Siis tegin positiivset surumist kangiga 4×8, kõik 82,5kg.

    Seejärel rinna venitus plokkide vahel, 3×9, 60 (kg ?)

    Edasi tuli trapets kangiga, teen seda kükipuuris alati, seekord 4×14 ja 160kg.

    Prantsuse surumine, 4×9-10, 45,5kg

    Siis 4×9-10 triitseps plokil kahe käega, 100 (kg ?)+2kg hantel.

    Lõpetuseks nagu ikka kõhtu, seekord tegin jalgade tõsteid ette.

    veebruar 9, 2012 at 9:38 p.l. #219790
    KristoR
    Member

    Ise siis käisin kah saalis . Treenisin rinda ja biitsepsit. Kahjuks ei saanud postiivselt hantlitega lennata , sest vasak õlg teeb miskipärast valu : o .. = (

    Aga iga nädalaga ikka raskused üha suurenevad !

    veebruar 9, 2012 at 10:13 p.l. #219772
    vAleksei
    Member

    Ise siis käisin kah saalis . Treenisin rinda ja biitsepsit. Kahjuks ei saanud postiivselt hantlitega lennata , sest vasak õlg teeb miskipärast valu : o .. = (

    Aga iga nädalaga ikka raskused üha suurenevad !

    Ma ju räägin, et kui õla süvalihaseid ei tee, siis varsti rebestad üldse ära, kui raskus koguaeg kasvab <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>:roll:

    veebruar 9, 2012 at 10:21 p.l. #219759
    KristoR
    Member

    Aleksei sa pead mulle näitama kunagi neid imeharjutusi !

    veebruar 10, 2012 at 8:02 e.l. #219508
    xajez
    Member

    Süvalihaste tegemise all mõtled lihtsalt mingi tavaharjutusi ? (ilmaraskusteta)

    veebruar 10, 2012 at 8:09 e.l. #219506
    vAleksei
    Member

    Süvalihaste tegemise all mõtled lihtsalt mingi tavaharjutusi ? (ilmaraskusteta)

    Kerge raskusega, kerge hantel või plokil ilma raskuseta nt, võid youtube’sse kirjutada midagi nt. shoulder core muscles või rotator cuff exercises. Mina teen tavaliselt enne rinna või õlatrenni nt, enne selga plokil ka. Lisaks teen veel alaselja süvalihastele harjutusi kohe trenni alguses, samuti youtube’s nt lower back core muscle exercises vms.

    veebruar 10, 2012 at 8:39 e.l. #219492
    xajez
    Member

    jep tean seda, teen ise ka kerge hantliga või lindiga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 10, 2012 at 1:10 p.l. #219220
    vend vähk
    Moderator

    Kerge raskusega, kerge hantel või plokil ilma raskuseta nt, võid youtube’sse kirjutada midagi nt. shoulder core muscles või rotator cuff exercises. Mina teen tavaliselt enne rinna või õlatrenni nt, enne selga plokil ka. Lisaks teen veel alaselja süvalihastele harjutusi kohe trenni alguses, samuti youtube’s nt lower back core muscle exercises vms.

    Eks need soojendused ja venitused on väga individuaalsed. Olen näinud 20 aastat tagasi mehi, kes tulid külmalt saali ja hakkasid kohe maxi paugutama ning 2 tundi andsid tuld ja siis järsku läksid minema ja ei olnud neil häda midagi ei siis ega praegu. Arusaadav, et nendel oli sellel ajal ka testsugune krunt all- raske lapsepõlv, vene sõjavägi jne. Kui tunnete, et ei saa ühte või teist harjutust mingil põhjusel teha, siis kindlasti rohkem soojendusi-venitusi. Kui kuidagi ei saa, siis peaks treeningkava üle vaatama ja vajadusel tegema mõned muudatused.

    veebruar 10, 2012 at 3:34 p.l. #218762
    SoxBeIn
    Member

    Eks need soojendused ja venitused on väga individuaalsed. Olen näinud 20 aastat tagasi mehi, kes tulid külmalt saali ja hakkasid kohe maxi paugutama ning 2 tundi andsid tuld ja siis järsku läksid minema ja ei olnud neil häda midagi ei siis ega praegu. Arusaadav, et nendel oli sellel ajal ka testsugune krunt all- raske lapsepõlv, vene sõjavägi jne. Kui tunnete, et ei saa ühte või teist harjutust mingil põhjusel teha, siis kindlasti rohkem soojendusi-venitusi. Kui kuidagi ei saa, siis peaks treeningkava üle vaatama ja vajadusel tegema mõned muudatused.

    Minuga sama! Ei pea mingeid soojendusi tegema!

    veebruar 10, 2012 at 3:56 p.l. #218751
    Realxone
    Member

    Ise teen soojenduseks 5 minutit stepperil/rattal ning siis raskuste juurde. Esimene seeria kergelt soojaks ning edasi juba täiskäik sisse!

    veebruar 10, 2012 at 4:35 p.l. #218747
    vend vähk
    Moderator

    Ise teen soojenduseks 5 minutit stepperil/rattal ning siis raskuste juurde. Esimene seeria kergelt soojaks ning edasi juba täiskäik sisse!

    Oleme ausad- ega muinaskangelane Lehola Lembitu ka enne saksa rüütlitega taplusesse minekut mingit erilist sooja ei teinud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1,846 through 1,860 (of 3,713 total)
1 2 3 … 123 124 125 … 246 247 248
  • You must be logged in to reply to this topic.