Fit.Camp 2017 Tippsportlaselt tervisesportlasele
- This topic has 52 replies, 8 voices, and was last updated 8 years, 6 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kolmanda päeva hommik on käes. Arvasime, et mida päev edasi seda kergem saab olema ülestõusmine aga, kus sa sellega
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
Stiilipunktid on 10/10-st
Hommikusöögi laud on rikkalik
Tublimad ja tugevamad saavad tänu beurerile jälgida, et ka pärast laagrit aktiivsus üleval püsiks!
Päeval ja öösel, fitness ja igapäevaelu.
AS81 aktiivsuse sensor on disainitud kauni käepalana, millel on kaks tarka jälgimise funktsiooni. Ta salvestab teie füüsilist aktiivsust päeval ja öösel.
Te saate määrata oma igapäeva eesmärgi kalorite kulutamises ja jälgida oma une kavaliteeti. Te saate parandada teadlikust oma kehast ja isikliku heaolu.
• Tegevus sensor jälgib lakkamatult füüsilist aktiivsus ja une kvaliteeti
• Optimaalne tegevuse jälgimine ja une analüüs tasuta HealthManager appiga
• Kasutab: Bluetooth® Smart tehnoloogiat
• Tegevuse jälgimine:
sammulugemine, distants, kalorite kulutamine, tegevuse kestus ja igapäevase eesmärgi saavutamine
• Une jälgimine:
jälgib unes tehtavaid liigutusi ja une kestust
• Kellaaja näit
• Mälu maht: 30 päeva ja 7 ööd
• Äratuse funktsioon – äratab teid (aga mitte teie kaaslast) vibratsioonalarm randmel
• OLED XL ekraan
• Pritsmete kaitse
Fit.Camp 2017 auhindadega toetab beurer!
Täna tegi Ott laagrilistele Orissaare spordihoone jõusaalis seminari, kus tutvustas siinse varustusega tehtavaid jõusaaliharjutusi. Vajalikke nõuandeid said algajad ja ka edasijõudnud, mida kasutada edapidi enda kavade koostamisel ja treeningutes.
Tähtsamad teadmised pandi ka kirja
Täna toimus meil praktiline tõstmise koolitus. Harjutasime rebimise õiget sooritamist ja vajadusel tuldi parandama
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> Ütleme nii, et see vajab kõvasti harjutamist. Suured tänud Tõstespordi liidule!
Eelnevalt tegime õlad soojaks!
Nagu piltidelt näha siis endiselt on laagrilistel nägu naerul
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Päevad lähevad ikka ime kiirelt ja juba on 4 päeva õhtu käes
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> Meeskondlikud mängud nagu ikka olid ka seekord. Mängisime Frisbee-t üle staadioni väljaku kus pidi siis taldriku lennutama vastase väravasse. Arusaamatusi tekkis kuid kokkuvõtteks siiski lõppes kõik hästi ja sõbralikult!
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
Hommik algas ilusti! Käisin ise ka esmakordselt rullitamas ja 10km tuli nagu niuhti
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> Peale seda kerge suplus ja nüüd ootame kuni saame startida Muhule tennist mängima.
Renebuschi nimelises tennisekoolis käidud ja algteadmised saadud! Igaüks sai endale reketi ja vastavalt tasemele siis oli kas 1,2 või 3 grupis (3 grupis olid kõige osavamad). Harjutasime erinevaid serve ja tehnikaid. Lõpus oli väga raske platsilt äta tulla, sest väheseks jäi ja oleks veel mõnusalt seal edasi mänginud
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_tongue.png” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> Samuti oli tore kuulata erinevaid lugusi, kuidas Rene üldse selle kogu kompleksi seal valmis sai ning see kuidas ta end tennisega sidus.
Meie täname taaskord!
Lõpus said kõik ühe magusa suutäie, jätsi!
Tänase õhtu alad olid sprint ja paigalt kaugushüpe. Võttis ikka päris läbi küll
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Õhtu parim hüpe oli meestel 2.72m
Ning naistel 2.35m
Eilse paigalt kaugushüppevõistlise võitis meeskond Sinikad kogupikkusega 12.04m.
Teisele kohale tuli Blue Diamond kogupikkusega 11.09m. Kolmandaks sai Kollageen tulemusega 10.87m ja neljanda koha sai Must Lammas tulemusega 10.5m
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Meeskondlike mängude vahetulemused on kokku löödud ja esikolmik on ainult 1-2 punktiliste vahedega
Aga mitmed mängud on veel ees ja igal meeskonnal on võimalik veel võita
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Auhindadeks on ka veel beureri displeiga juuksesirgendaja HS-80 ja beureri juuksekoolutaja HT-55
Tasub pingutada
Tänane Crossfit-i koolitus edukalt läbitud! Ilusa ilmaga kolisime me Orissaare staadionile, eelnevalt võtsime jõusaalist endale sobiva raskusega hantli/sangpommi.
Soojenduseks mängisime “Vähijalgpalli” Loendasime ennast kaheks ja siis moodustusidki meeskonnad. Peale seda kergelt soojaks võimelmine ning siis juba võtsime muru peal kõik ühte ritta.
Ülesanne oli aja peale ning igaüks tegi omas tempos.
Esimeseks oli siis hantli/sangpommi thruster (koosneb kükist ja pea kohale surumisest)
Teiseks olid väljaasted ning hantel/sangpomm oli ühe käega üleval pea kohal. Kui see oli tehtud tuli minna staadionile sörkima n.ö puhke moment, et pulss alla läheks ning siis jälle kõik uuesti ja igat harjutust 10x ja kolm tiiru
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> Väga kihvt ja jääme põnevusega ootama homset!
Võistkonnad vähijagpalliks valmis
Aeg läks kinni siis kui lippude vahelt läbi olime jooksnud
Soojade ilmade ajal isutab kindlasti peaaegu kõiki üks kiire, külm ja värskendav smuuti või miks ka mitte frozen jogurt?! Nii ka meil
Tänase õhtu mängud olid
1) Joone tagant noole viskamine ja õhupallile tuleb pihta saada 12 viset on ja tiimis on inimesi c.a 5-6
2) Sõnadeta seletamine, kehakeele abil
Janika näitas arvutist pilte ja siis teised liikmed pidid ära arvama
Tänane Crossfit-i koolitus toimus taaskord Orissaare staadionil. Jällegi tuli võtta endale sobiva raskusega hantlid. Alguses oli soojendus 2 meeskonda ja käsipall 2palliga. Ning peale seda oli ülesandeks 12minuti jooksul teha 1) jõutõmme 10x kas siis sirgete jalgadega või väikse põlve nõksuga 2) kosmonaut 6x 3) hantlite rinnale võtmine
Kiire ja intesnsiivne trenn lühikese aja jooksul ning ise pidi lugema ka seda mitu korda seda tiiru läbi teha jõudsime.
Ma väga vabandan uduse pildi pärast, sest kogemata kustutasin ühe korralikuma ühis pildi ära…
Meie täname suurepäraseid Crossft-i treenereid, et te korraldasite meile kaks meeldejäävat päeva
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Nende kodulehega saate tutvuda siin, kel huvi
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> Samuti on ka tallinnas erinevaid võimalusi, kus proovida!
Õhtune programm oli seekord sheikeri “bong” ja sheikeri bowling. Homme on laagri lõpetamine ning ühtlasi selgub ka võitja meeskond
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
Tennise palliga tuli visata sheikerid pikali igalühel oli 2 võimalust
- You must be logged in to reply to this topic.