Fit.Camp 15-24.juuli 2016 – Otsereportaaz!
- This topic has 1,896 replies, 148 voices, and was last updated 5 years, 9 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Põnev ja lõbus reportaaž
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> Väga tublid laagrilised, võimlemine ja jooks käib iga ilmaga ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_smile.png” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> I KOOLITUS Fit.Camp treeninglaagris: jõusaaliharjutused ja kavade ülesehitamine
Koolitust viis läbi Ott Kiivikas
Ja koolitused jätkuvad, kuigi koolituskava on veidi muutunud:
E 18.07
10.00 – 12.00 II KOOLITUS: poseerimisõpe (Ott Kiivikas)
K 20.07
18.00 – 19.30 III KOOLITUS: kükk, tehnika ja praktika (Kaido Leesmann)
N 21.07
10.00 – 12.00 IV KOOLITUS: lamades surumine tehnika ja praktika (Kaido Leesmann)
18.00 19.30 V KOOLITUS: jõutõmme, tehnika ja praktika (Kaido Leesmann)
Üks koolitus annab Sulle 4 koolitustundi. Nelja aastaga peab treenerikutse omaja kutse säilitamiseks juurde võtma 60 täiendkoolitustundi.
Kel huvi koolitustel osaleda, võta ühendust e-maili teel info@ifbb.ee
Kohtumiseni koolitustel!
Kuna õhtusöögini on veel tund aega aega ja kõhud on kõigil juba parasjagu tühjad, siis on hetkel täpselt õige aeg meenutada, millised küllislikud hommikusöögid meil siin Fit.Camp laagris on
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_tongue.png” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />Head kõhukoristamist!
Fit.Camp laagris on kohal Eesti Massaaži- ja Teraapiakoolist kaks massööri, kes pakuvad nii lühi- kui ka kogu keha massaaži kõigile laagris olijatele, kes vähegi tunnevad, et vajavad kerget abi taastumiseks või leevendust ülemääraste pingete korral.
Ott proovis järele ja kui nüüd veidi tšempioni edu saladust reeta, siis Ott on koos Amaniga taaskord tunniajasel massaažiseansil Eesti Massaaži- ja Teraapiakooli massööride juures.
Sulle oleks samuti vaja üks korralikku mudimist?
Fit.Camp 2016 Trennikool Ott Kiivikase juhendamisel
VIDEO: Kokkuvõte koolitusest jõusaaliharjutused ja kavade ülesehitamine
Mis on harjutuse sooritamisel oluline teada?
Kuidas rakendada hantlite ettetõstel ka delta keskosa?
Kuidas rinnalihastele hantlitega surumist efektiivselt sooritada?
Ja mis lihased töötavad kangi ülestõmmetest erinevate haarde laiuste korral?
Vastused leiad videost 
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
Vahepeale enne veel kokkuvõte meie treeningutest siin Orissaare spordihoone jõusaalis.
Aitäh Orissaare spordihoonele, et pakute meile võimalust treenimiseks ja hommikused trennid toimuvad siin ikka Euroopa meistri järelvalve all.
Mis meil eile toimus? 
” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
17. juulil toimus Orissaares Fit.Camp treeninglaagris II EMV Tigude võiduajamises.
Võitjaks tuli tigu numbriga 14, kelle treener on Amani Kiivikas. Palju õnne ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_tongue.png” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
Võiduajamises osalenud teod lasti loodusesse, teised söödi ära 
VIDEO: ela kaasa tigude võiduajamisele ja Amani teo nr 14 võidule!
Fit.Camp Al a Carte restoran peakokk Vahur Kiis vedamisel pakub eriroaks Viinamäe tigusid ürdi- ja võimarinaadis.
Head isu! ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_tongue.png” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
Vaata, kuidas täpsemalt piduroog valmis:
Teod on korjatud kohalikust metsast. Ligi 40 tigu osalesid võiduajamises ning pääsesid tagasi loodusesse, ülejäänud läksid marinaadi!
Pestud teod valmis potti minema…
Käib tigude kupatamine…
Valmis ahju minekuks…
Ja valmis! Peakokk serveerimas pidurooga isiklikult…
Teod osutusid üllatavalt populaarseks. Eriti head olid koos sidruniga. ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_tongue.png” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
Kel isu, siis meil on veel ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
Täna toimus Fit.Camp laagris poseerimisõpe Ott Kiivikase ja Janika Aavamägi juhendamisel.
Võeti läbi olulised punktid poseerimisel, body-fitnessi, kulturismi ja klassikalise kulturismi ning bikiinifitnessi poosid ning lavaline liikumine.
Järgnevad koolitused Fit.Camp laagris:
K 20.07
18.00 – 19.30 III KOOLITUS: kükk, tehnika ja praktika (Kaido Leesmann)
N 21.07
10.00 – 12.00 IV KOOLITUS: lamades surumine tehnika ja praktika (Kaido Leesmann)
18.00 19.30 V KOOLITUS: jõutõmme, tehnika ja praktika (Kaido Leesmann)
Üks koolitus annab Sulle 4 koolitustundi. Nelja aastaga peab treenerikutse omaja kutse säilitamiseks juurde võtma 60 täiendkoolitustundi.
Kel huvi koolitustel osaleda, võta ühendust e-maili teel info@ifbb.ee
Kohtumiseni koolitustel!
Vaata videost, kuidas läks Fit.Camp laagrilistel kulturismiposeerimine ja milline vorm on Otil 2.5 nädalat enne Baikal Grand Prix võistlust!
Samuti saad teada, mitu rullitajat täna hommikul sõitu läks!
Täna juba uued mängud, kuid eilne meeskonnamäng oli Frisbee ja võistlus käis väravate peale ning võitjameeskonnaks tuli Born in the Gym 9 väravaga ning teisele kohale tuli meeskond Victory 7 väravaga ning neile järgnesid meeskond Mustad ja lilla ning Testosteroon400.
Pärast tigute võiduajamist osutus mäng osalejatele alguses liiga kiireks ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_tongue.png” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_biggrin.png” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
Pildiseeria tänaõhtuselt veeämbri täitmise mängult ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_tongue.png” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
Jälgi, kuidas käis lendava taldriku abil vee kogumine
Esiplaanil 1,15l kogunud Testosteroon400
10 minuti jooksul tuli koguda võimalikult palju vett
Varumees Ott pandi ka mängu kuid tal õnnestus jääda ikka päris kuivaks
Amani seevastu sai enamus veest endale kaela ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_tongue.png” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
Esiplaanil meeskond Born in the Gym kogus 1,5liitrit ja II koht.
Regina oli ka üks kes kogus enamus veest enda kraevahele. ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_tongue.png” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> Regina meeskond Victory sai 0.92 liitriga IV koha.
Võistlejad püüavad ikka vett ämbrisse ka saada ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_tongue.png” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
Võistluse võitsid aga Mustad ja lillad, kogudes 2,2 liitrit. Tubli töö!! 
Hommikune vormikontroll ja hommikusöök teisipäeal Fit.Camp laagris.
Laager on jõudnud punkti, kus väsimus on võtmas võimust, massaaž tõuseb hinda, kuid õnneks on just täna ainus vaba päev laagris. Päevakorras on vaid hommikujooks ja Rullibuss, hommikune ja õhtune ühistreening ja õhtul seltskondlikud mängud. Selline puhkepäev 
Meie kaalul aitab silma peal hoida beurer kaal, mis mõõdab ka kehakoostist.
Mis number näitas ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ /> ?
Kui kaal üle vaadatud, võib tõstma hakata ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_tongue.png” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
Pärast 20km hommikust rulli võib süüa ka… ” data-emoticon=”” height=”20″ src=”/uploads/emoticons/default_wink.png” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” title=”” width=”20″ />
Euroopa meister näitab ette, et kui trenni teha, saab ka süüa nii, et kõht täis ja moos ka pudru peal! Selline dieet!
Head isu! 
- You must be logged in to reply to this topic.