Fit Model 2016
- This topic has 185 replies, 16 voices, and was last updated 9 years, 6 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Hei!
Sain täna esimese enam-vähem normaalse treeningu tehtud peale peaaegu nädalast pausi. Eelmise nädala algul vigastasin selga ning ei saanud põhimõtteliselt mitte midagi teha. Annab veel tunda aga rinnatrenni sai täna põhimõtteliselt edukalt lõpule viia
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Rõõm näha pilte ja videosid – väga inspireeriv
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Rohkem palun! 
Edasi seltsimehed!
Noniii
Пришло время и мне отчитаться за последнюю неделю. Ее я провела в Австрии в горах, катаясь на лыжах аж 3 дня из 6. Отсутствие зала по близости компенсировалось 5-и часовым спуском с сине-красных трасс, а так же в ужасную видимость в один день. Ноги прокачались отлично!
На прокачку верхнего сегмента тела времени не хватало, но в один день загрызла меня совесть и, уложив ребенка спать, с подручными средствами сделала что могла (не ржать!)
Ела по системе “из двух зол выбираем наименьшее”. Дессерты отдавала мужу…ну ок, одну ложку я всегда пробовала, они на ужин были всегда разные. Надо было проверить, не отравлен ли он.
Ну, и в завершении, вершина достигнута (как раз в ту самую жуткую непогоду).
А вот это ели ВСЕ, кроме меня. Свиная рулька. Жииирненькая!
В субботу, как говорится, с корабля на бал – с самолета сразу в зал. В воскресенье 2 трени. Нормально. Не сахарная.
П.С. На всех фотах пресс “Джеки Чаном”, даже где еда.
Tsauu!!!
Kell 6.00 hommikul äratus, hommikusöögi valmistamine ja trenni.
Pilt tehtud kõhulihaste ja kätekõverduste vahel
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Lihtne on aru saada kus on minu ja kus Raido hommikusöök eksole
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Ja selle eest, et ma nii tubli lubasin osta endale ägedat välijooksmise jaoks tossud!
Jõudu! Tublid oleme:)
Kõik on väga tublid!!!! Raido, just sinu jaoks – panen fotod poseerimisest
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ариночка – мега отчет о поездке!!!! Умница, что старалась заниматься!!!!!
Алинчик – ранний подъем – залог бодрости на весь день, а новые кроссы – ухххх мотивация!!!!
Все ребята и девчонки нашего проекта молодцы – но не расслабляйтесь!!!! Мы еще даже не в середине пути! Мы в вас верим!!!!
А вот и фоточки
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>P.S. Kui keegi adminnidest näeb: mul ei tööta see nupp – Lisa postitusele))
Вот что нашла в пришедшем сегодня в MyFitness журнале Hers Fitness!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>от лица всех трудящихся, работающих и пашущих, с днём рождения нашего лучезарного, весёлого и в меру строгого тренера Наталью!
сегодня плечи и грудь, убийственная система 4раза по 15 с перерывом 15 секунд. на 4 подход тяжело руки поднимать даже без веса)))) однако… сегодня паузы держала секундомером, оказывается 15 секунд это таааак мало!!!
ну и напоследок подловила спортсменов на кардио
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>физкульт привет!
Tsau tsau kõigile!!!! Pühapäeval kl 14.00 My Fitness Viru! Trenn+poseerimine. Bikiinid ja kontsad kaasa
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Кристина напомнила, чтобы не забывали пОститься в блоге))
Сегодня в Rocca MyFitness
Spiderman
Batman (leia teda)
P.S pildid on lisatud koduarvutist ja ikka see keerab…peab vist leppima…
Кто рано встаёт, то бежит в зал
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>А как вы проводите утро воскресенья?
Всем отличного утра и до встречи на тренировке!
- You must be logged in to reply to this topic.