Fit Model 2016
- This topic has 185 replies, 16 voices, and was last updated 9 years, 6 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kai “The Predator” Greene võitis just selle aasta Arnold Classicu. Ma arvan, et see nägu ütleb rohkem kui 1000 sõna!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Всем здрасте. Рассказывайте, как впечатления после капоэйры!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Akrobaatika saab ilmselt suhteliselt k2ppa selle trenniga
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ma ei tea kui palju seal seda v6itluskunsti on v6i ei ole, aga pole ka oluline. P2ris l6bus oli! ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Здрасти! Если в двух словах – то превзошла все мои ожидания! Суперррр! Особенно акробатические упражнения!
Спасибо за весёлую и продуктивную тренировку!
Pühapäevane trenn oli suurepärane – vaheldust pakkuv ja lõbus. Suured tänud!
Väike söögipilt ka juurde… talvegrillist… toas
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
ну что… капоэйра это, конечно, сила!! какое счастье, что меня нет ни на одной фото)))
сегодняшняя тренировка была тяжёленькой, осваивала новые веса и упражнения.
от первого позирования шок больше, чем от капоэйру. Хвост болит так, будто скоро прорежется)))
день закончился марафоном по цветочным лавкам ))
#работаем!
Täna oli mingi imelik päev trennis. Esmaspäev on loomulikult international chest-day! Hetkel ma otseselt jõudu ei treeni ja olen juba mõnda aega olnud meeldivas kaloridefitsiidis, samuti taastun siiamaani vigastusest AGA … benchpressi rekord sündis
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ma ei tea kustkohast see tuli aga tuli. Enne seda sai tehtud warmup ja omajagu kõhulihaseid ja siis pauk luuavarrest ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Good day! ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Кто не нашёл себя на фото, ищите на видео
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> сегодня видимо благодаря празднику пахалось легко и непринуждённо! ну и Наташа страховала, а это очень важно!
Мой перекус и иногда ужин ☺️ .. Делюсь рецептом!
Куриное филе – 600г
Яичный белок – 10шт
Яичный желток – 2шт
Творог 0,2% – 200г
Зелень – 50г
Листья салата – 200г
Кефир – 50г
Соль по вкусу…
Смешать белки и желтки. На сковороде жарим 3 блина из яиц. Отдельно запекаю в духовке грудку- солим, перчим и нарезаем кубиками. Смешиваем творог с кефиром. Выкладываем в форму: белковай блин, на него слой творога, курица, листья салата. Повторяем слой. Закрываем всё белковым блинчиком. Оставляем в холодильнике на пару часов для пропитки и… вуаля
Tüdrukud ja poisid jargmine kohtumine Pühapäeval kl 14 My Fitness Viru – 2 tundi – poseerimine!!!! Bikiinid ja kontsad kaasa
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Вчера дегустировала протеиновые блинчики. Сверху йогурт а ля натурель.
А еще вчера была отличная тренировка с Кристиной. Вот все-таки когда сам, то немножечко себя жалеешь и частенько не добираешь веса. Мне вручили 2 гантели по 16кг. Если честно, я их от пола еле оторвала… Ноги сегодня болят и не только они. Начинаем работать по новой программе. Вот это я понимаю. )) будет нелегко, но я на все готова, лишь бы достичь результата.
Вечером испекла запеканку. Ту самую )) только там нет никакого сахара (стевии не оказалось под рукой). Есть кокосовая стружка 10-15г и 1 банан. Овсяная мука (сама молола из овсянки) и из 500г творога там 50г рикотты 8% (10г белка на 100г). Короче из остатков)))
115ккал БЖУ 14,3; 3,2; 7,6 на 100г
- You must be logged in to reply to this topic.