Skip to main content

favourite exercise

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » favourite exercise

Viewing 14 posts - 16 through 29 (of 29 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 10, 2005 at 8:41 p.l. #44886
    kame
    Moderator

    kükk ja jalapress minuarust väga erinevad! jalapressipuhul saab ülakeha ju lõdvestada ja panna jalad töösse väga intensiivselt!

    jaanuar 10, 2005 at 8:51 p.l. #44888
    zfs
    Member

    Lemmikharjutus: ploki kõhule tõmbed istudes.

    Ühtlasi võiks siis kõige ebameeldivama harjutuse ära mainida. Endal selleks kükk – ei suuda vist kunagi kükke tehniliselt õieti tegema hakata ja seega ei sobi see harjutus kohe mitte.

    jaanuar 11, 2005 at 6:05 e.l. #44897
    Mossemeez
    Member

    Hantlitega lendamine

    Kõhulihased(istesetõus kaldpingil)

    jaanuar 11, 2005 at 11:00 e.l. #44911
    joey
    Member

    lemmikud: biitsale hantlitega kordamõõda küünarvarte kõverdused.

    triitsale vaieldamatu lemmik on http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/WtBenchDip.html

    rinnale on kõik surumised. seljale on kummargil kangi tõmbed vastu kõhtu ja ka ploki allatõmme ja õlale lendamine

    jaanuar 11, 2005 at 11:40 e.l. #44916
    Annika Pärtel
    Member

    kõhulihasele nn palvetaja (põlvili ploki tõmbed alla) ja hantel käes küljele painutused-tulemused on näha!

    jalapress ja säärte sirutused ette trena?ööril-lihtsad ja toimivad

    triitsepsile plokil üle pea (tagant ette või alt üles, kuidas keegi paremini aru saab) surumine-hea vaheldus

    rindkerele ületõmbed hantliga-üldtugevdav

    kangile eelistan hantleid-tunduvad mugavamad hoida

    jaanuar 11, 2005 at 11:42 e.l. #44917
    Annika Pärtel
    Member

    kui siin ebameeldivatest rääkida, siis mul ka igasugu kükid. Põlvedele hakkab jubedalt, mis sest et olen enne korralikult ära teipinud end. Etteasted (käärkükk) hantlid käes tulevad veel kõne alla, aga kükid mitte.

    jaanuar 11, 2005 at 11:46 e.l. #44918
    Undionu
    Member

    No. 1 jalapress

    jaanuar 11, 2005 at 12:50 p.l. #44921
    Kuup
    Member

    1. rinnalt surumine hor. pingil

    2. rinnalt surumine pos. kaldega pingil

    3. kui triits hea siis prantsuse surumine

    4. kükk

    jaanuar 11, 2005 at 2:08 p.l. #44922
    rewo
    Member

    Rinnalt surumine horisantaalsel pingil vaieldamatult üks lemmik ja ka bic hantlitega on mõnus harjutus:P

    Aga üks vastikumaid on kindlalt kükk.

    jaanuar 11, 2005 at 2:54 p.l. #44926
    Crash
    Member

    Meeldib biitc. hantlitega, triits.

    Kõige rõvedam minujaoks kindlalt jalapress.

    jaanuar 11, 2005 at 3:08 p.l. #44930
    Military
    Member

    Mega orkud on: kykk, jalapress, hack-kykk, z-kang biitsale, triitsepsile plokil alla ja seljale sõudmine

    jaanuar 18, 2005 at 6:33 p.l. #45705
    BigAl
    Member

    Ma usun,et lendamine ja ka pullup on hea

    aga lõuetõmbed ja sellised ka normid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 21, 2005 at 6:03 p.l. #45986
    infEriO
    Member

    Küünarvarte kõverdamine (korraga), istudes positiivse kaldega pingil.

    jaanuar 21, 2005 at 6:40 p.l. #45989
    jaan1
    Member

    rinnalt surumine horisontaalses asendis ja triitsepsit meeldib ka teha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 14 posts - 16 through 29 (of 29 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.