Fast HT-R
- This topic has 169 replies, 72 voices, and was last updated 12 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Ise panen 2dl ht-ri ja 1 dl herat ja olenevalt aeroobsest lisan siis glykoosi.
HT-r võib anda kaalu ka kuna võib lihastesse vett tsipa ajada(loe kreatiin)
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tere sooviksin teada, mida profid arvavad Fast HT-R-ist, kui kasulik see on. Kui palju on suhkruid selles 30g süsikates ja kas mitte suhkrud ei ole halvad kehale ? Sest uued uuringud näitavad, et mitte rasv ei tee paksuks vaid üle liigsed suhkrud ja kalorid.
“>HT-R on taastumise koha pealt kogemuslikult parim lisand, mida olen tarbinud. Kui teen 2 trenni päevas, siis tuleb see appi.
Selline küsimus siis , plaanis on hakata HT-Ri jooma ja tekkis küsimus , kas on mõtted siis veel eraldi kreatiini edasi juua ,
HT-R : 60 g toote koht saaks umbes 5 g kreatiini .
HT-Ri pole korraga võibolla 60 g mõtet võtta. Pigem võta 30 g ja siis veel päeva peale minidoosides kreatiini.
Palju ma sellele 30 g HT-Rile DEXTROD juurde panen siis ?
Ja kui palju valku ja beeta-alaniini
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Palju ma sellele 30 g HT-Rile DEXTROD juurde panen siis ?
Nõustun ABstardiga, ehk siis soovitan Dextrot lisada 0,0 grammi;)
HTR koguse puhul on määrav ka treeningute ajaline kestus, mina teen suht pikad trennid 2+ tundi ja siis on ka tarbitav kogus suurem samuti kehakaal on 90 kg. Sellisel juhul läheb mul portsuks 60 – 80gr ja lisaks Dextro ca 30 -40gr. Kreatiini sellisel juhul enam eraldi juurde ei lisa sest tarbin ka Amino Rushi trenni aeg ja ka sealt tuleb kreatiini lisaks, seega kokku saan trennipäeval ca 10 gr kreatiini juba nendest kahes tootest.
Kas siin kuskil on kirjas eelnevalt SPARTA sinu eesmärgid? Ott, sinu puhul on jah kindel kõike kuhjaga panna, aga kui see noormees (?) teeb ühe treeningu päevas ja ISEGI kui see on kahetunnine, siis selleks, et võimalikku katabolismi (mis on üldse kahtlane kui ta eelnevalt ka normaalselt söönud on ja näiteks trenni alla ka Amino Rushi või kasvõi lihtsalt glutamiini võtaks) peatada piisab ka väiksemast kogusest valgust-süsivesikutest.
Eks see on suuresti muidugi kõhutunde küsimus ka:) (pun intended)
Minu trenn kestab ka kuskil 2 tundi vahest 10 mini üle jne , trenni ajal ma midagi muud peale vett ei tarbi , kaalun 78 kg jõu trenni teen 3 korda nädalas , peale trenni joon kreatiini .Ja nagu ma aru sain tuleks mul siiski dextrod juurde lisada ht-rile ?
Plaanis on mul osta muidu ”Oti Tsempionide eine” ning nagu seal kirjas on siis pm ht-r 60 g + dextro 40 g ja trenni ajal amino rush 20 g .
Siis sellest ma peaks saama ka kreatiini teatud koguse , nii palju , et ma ei peaks veel eraldi kreatiini jooma ?
