Et kaal ei tõuseks….
- This topic has 4 replies, 4 voices, and was last updated 21 years, 1 month tagasi by
.
-
Postitused
-
Olen 20 aastane neiu ja hakkasin nüüd jõusaalis käima.
Pikkust on mul 165cm, kaal 52kg
Mitu kordust ja mitu seeriat ma peaksin tegema, et mu kaal tõusma ei hakkaks?
Eesmärgiks oleks mitte massi kasvatamine vaid keha trimmimine. No arvata on, et paar kilo tuleb ikka lihase arvelt juurde, aga ümbermõõte küll kasvatada ei tahaks.
Kas peaksin siis rohkem aeroobset tegema? Mitu korda nädalas siis jõutrenni ja mitu korda aeroobset?
Tänud vastajatele
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ytle mulle 1 Eesti naine kes on niiöelda liiga suurte lihastega. M arvan et sa ei peaks muret tundma et sul yleöö selg Vsse läheb. Võta asja mõistusega.
Mitte kordused ega seeriad ei tõsta kehakaalu vaid toitumine. Jälgi lihtsalt kaalu, et see tõusma ei hakkaks, siis ei ole mingist lihaste kasvust juttugi. Naised ei peaks üldse muretsema mingi hirmsa lihasmassi kasvu pärast, sest seda ei toimu intensiivselt. Siin mehedki näevad kurja vaeva, et kiloke lihaseid saada, loodus on juba nii seadnud, et naistel on neid lihaseid veelgi raskem saada.
Mõtled, et teed paar korda nädalas trenni ja oled varsti Inna Uit?
Lase aga julgelt, sest sellise koormusega, nagu enamik algajaid harjutab, ei ole võimalik korralikku lihast kasvatada. Märgatava lihase tekitamiseks on naistel vaja sõna otseses mõttes roppu moodi rabada.
- You must be logged in to reply to this topic.