esimene postitus
- This topic has 4 replies, 4 voices, and was last updated 21 years, 6 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere kõigile!
Vabandust et nii vahele trügin. Aga mul on piisike proobleem. Enesetunde parandamiseks oleks mul vaja suurendada kehakaalu 65 kg lt nii 80 peale. Kas keegi oskab mulle soovitada mõnda klubi /treenerit kes mind suht valutult õigele teele juhataks
Hehe, enesetunne või asi ega üleöö 15 kilo lihast selga ikka ei kasvata. Normaalse treenigu, toitumise ja puhkusega võid vast aasta paariga 80 peale jõuda kui sa just pekki ei taha juurde kasvatada.Linnas jõusaalides igal pool saab nõu küsida treeneri käest nii et vali sobiv saal ja asu asja kallale.
ja ma arvan ka, et teed väikse kreatiini kuuri ja paned veits metakat ka ja siis ohtralt süsivesikuid ja valku näost sisse ja küll see mass tuleb !
no siinsamas lehel on kobedamate klubide kontaktandmed. esimene asi kütad treeneri juurde ja siis ta vaatab mis ta sinuga peale hakkab. põhiasjad on trenn toitumine ja uni. kui need paigast siis ää loodagi areneda. see 15 kg on sul paras tegemine kui puhast lihasmassi silmas pead. kui kiresti tahad siis ma soovitaks sul peekonit. noh et ikka rasva ka. üldist massi.
- You must be logged in to reply to this topic.