Esimene hädaline…
- This topic has 22 replies, 19 voices, and was last updated 16 years, 4 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Palun mõistmist , üritame ühiselt aidata algajad õigetele radadele .
Mida soovitate ?
Olen 17 aastane,186 cm pikk,70 kg
olen olnud lambihari ja lauajalg
praegust olen kondikubu.
Kas piisab kui ma iga päev teen seeria
korra ära ja teen-
SEERIA 1-õlaringid mõlemale poolele 150 2-trapetslihas 150 3-selg kuni 600(voodis) 4-kael 150 5-kõht 150-200(voodis) 6-varbaotstel tõstud 100+150-200 7-kükid 100+300-350
8-hantlid(2)üherasked üks on 10.5 kg 1)käsivarred mõlem.hant. korraga 25+25+25+25 25+25+25+25 2) rinnaltsurumine mõl.hantliga korraga 50+50 50+50
kuidas on kõige parem treenida kõhu poole ribi lihaseid ja kuidas on kõige parem treenida selja poole ribi lihaseid?
Ise olen suht kaine , aga see eelmine postitus on klassikaline näide sellest, millised küsimused saabuvad minu mailile !
Millised on ettepanekud, kuidas sellisele vastata , olen kimbatuses ! ?
Ilmselt pead sellistele pöördumistele koostama mingi standardse vastuse, kus palud kodanikul kõigepealt selgeks teha inimkeha anatoomia, seejärel võiks kodanik tutvuda toitumise ja treenimise alustega, mille kohta materjali Internetis on küllaga.Viisakalt, leebelt, solvamata. Ja siis, kui ta kusagilt enam abi ei saa ehk siis oma mõistus otsas, võiks ta välja tulla juba konkreetsete küsimustega, millel ka mingi mõte ja sisu on, arvan ma.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Järgmine kord Arnold, palu, et ka kirjutaja oleks suht kaine.
Aga eks sellel ole tõsi ka taga. Üha enam tekib selliseid postitusi, kus soovitakse teada kõike, ise selle jaoks mitte midagi tegemata.
Ma mäletan, et kui ise kunagi treenima hakkasin siis oli ainsaks õpetajaks kehalise kasvatuse õpetaja kelle õpetussõnad olid umbes sellised: “Nojah, eks sa võid seal pumpamas käia, aga kasv jääb raudselt kinni ja ega sa tugevaks ka ei saa”
Sellised laused tekitavad motivatsiooni. Õnneks oli endal aru peas ja suutsin alguses kõik erialasest kirjandusest ja internetist teada saada. Soov areneda on edasiviivaks jõuks, aga selle nimel võiks ise ka natuke vaeva näha.
Muidugi ei väida ma, et abi küsimine on häbiasi ja vale, aga ise võiks ennast ka natuke selleks sundida, et taust selgeks teha. Endale sobiva treeningu leitakse ikka kogemuse käigus lõppude-lõpuks.
irw täpselt nii. peab paika. hea nali aga jumala õige jutt. sellised koomikud kirjutavad tõesti.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Noored vägilased, kes foorumit on hakanud vallutama, on jah kõik kuidagi ühesugused suhtumiselt :”TAHAN PULBREID JA LIHASEID JA KOHE !”
Tuleks lihtsalt neid teemasid ignoreerima hakata .. , sest muidu ei vaevutagi sõprust tegema “Otsinguga”
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mina olen näiteks loobunud nendele postidele vastama … ja siis vaatan pealt rõõmuga, kuidas kõik end tigedaks ajavad ja vastavad jälle :” Selliseid poste on juba sadu olnud … siin on 1, 2 , 3 link selle kohta .. õpi otsingusüsteemi kasutama … jne ” ning tüübile on ette söödetud taaskord kogu info ilma et ta ise end liigutama peaks.Foorum foorumiks. Aga individuaalsed pöördumised on vahel tõesti ekstreemsed.
“Kuidas saada 7 päevaga 10-15 kg lihasmassi juurde?” Sain kord sellise küsimuse. Ei oska selliste peale nutta ega naerda. Eks ma siis vastasin lühidalt ja võimalikult viisakalt.
Aga tore oleks sellele küsimusele vastust teada küll.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Väga tuttav teema! Kuna ise töötan ka treenerina, siis olen selliste asjadega tihti kokku puutunud! Arvan, et tuleb tõesti teha standartsed vastused ning paluda poisse, et nad natuke ise ka kirjandust loeksid ning asja vastu huvi tunneks. Mitte, et näevad mingit lihamäge kuskil ja siis kohe tahavad ka samasugusteks saada.
noored ei saa vist aru et ise meisterdamisel pole mõttet!
saada vastu n. algajate kava ja kui siis ka aru ei saa siis vist polegi midagi rääkida ju!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>- You must be logged in to reply to this topic.