Skip to main content

erinevate lihaste taastumisajad

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Jõumehed » erinevate lihaste taastumisajad

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 21, 2005 at 12:21 p.l. #4451
    p2rt
    Member

    On kuskil üleval midagi, mis räägiks lihaste taastumisest?Nt. Kui kiiresti taastub rinnalihas, triitseps jne.

    aprill 21, 2005 at 1:06 p.l. #52444
    ROtter
    Member

    Üldine põhimõte on selline,et suuremad lihased taastuvad aeglasemalt,väiksemad kiiremini.Aga seda on ju raske tabelisse arvutada,sest koormused on ju sportlastel erinevad – see,mis ühe jaoks on raske trenn,on teise jaoks keskmine.

    aprill 21, 2005 at 1:59 p.l. #52453
    erxs11
    Member

    Eri lihasgruppide taastumist pead sa ise tunnetama. Kui algaja oled, siis on seda suht raske teha, aga aastatega tulevad kogemused.

    aprill 21, 2005 at 3:23 p.l. #52462
    joey
    Member

    seega saab järeldada, et suurema lihasmassiga mees vajab rohkem taastumisaega kui pisem mees. seega on oluline mis tasemel oled. profid teevad ühte lihasgr uppi kord nädalas, algajad võivad tihedamini teha.

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.