Skip to main content

Enne ujulat Fast Hera80 + Malto6?

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Enne ujulat Fast Hera80 + Malto6?

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • Autor
    Postitused
  • mai 3, 2012 at 3:04 p.l. #23240
    fender
    Member

    Tere!

    Kas enne ujulaskäiku (~tund intensiivset) piisab tavatoidust, või kui ajaga kitsas ja kõhule kergem, kas siis oleks õigustatud spordijook, e. siis 30g Hera80 vadakuvalgupulbrit ja 60g Malto6te.? Samuti ka kohe peale ujumist.

    mai 3, 2012 at 3:05 p.l. #117915
    fender
    Member

    Unustasin mainimata, et kuna jõusaalitreeningud on peale ujulapäevi, kas siis üldse on tarvis lisada valku joogi sisse või piisab ainult süsikatest?

    Samas aga peale ujumist oleks ehk mõistlik taastumise mõttes nii valke kui sv lisada`?

    mai 3, 2012 at 5:20 p.l. #117716
    gmaster
    Member

    Peale ujumist nii valku kui sv.

    mai 3, 2012 at 6:05 p.l. #118718
    fender
    Member

    Aga enne ujulat? Kui ei ole parasjagu taastumisprotsessi käsil ja lihased valu ei anna, kas siis piisab kui panen 50g malto6te aint ca pool h enne ujulat sisse?

    mai 3, 2012 at 6:19 p.l. #117704
    samuil
    Member

    Aga enne ujulat? Kui ei ole parasjagu taastumisprotsessi käsil ja lihased valu ei anna, kas siis piisab kui panen 50g malto6te aint ca pool h enne ujulat sisse?

    Söö kuskil 1,5-2 tundi enne treeningut tahket sööki kus garniiriks “aeglased” süsikad – tatar, pruun riis + mõni puuvili(õun). Ma ei mõista milleks Maltot endale sellistes kogustes sisse ajada ?

    mai 3, 2012 at 6:24 p.l. #117694
    fender
    Member

    Kas maisimanna läheb ka aeglasemate sv-de alla?

    Maisimanna moosiga näiteks

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.