Skip to main content

enne trenni

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » enne trenni

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 20 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • märts 5, 2008 at 7:54 e.l. #9549
    disabled
    Member

    damn! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    soovitage mida tuleb tarbida enne jõusaali, jõusaali ajal, et lihased teeksid pingsemat tööd!

    kõik tabledit, kõik kõik

    märts 5, 2008 at 8:34 e.l. #144142
    SHOXi
    Member

    oi lapsed lapsed, sööge putru, siis kasvate suureks! Lihased paned tööle ikka sina ja sina pingutad neid!

    märts 5, 2008 at 8:40 e.l. #144143
    disabled
    Member

    oi lapsed lapsed, sööge putru, siis kasvate suureks! Lihased paned tööle ikka sina ja sina pingutad neid!

    no kuule, on ju olemas igast lisandid ja asjad, tean et mina ja ainult mina saan neid tööle panna, aga on vaja neid intentsiivsemalt tööle panna!!!!!

    märts 5, 2008 at 8:57 e.l. #144148
    Bonsuna
    Member

    Kaks söögikorda enne trenni, 200g praetud loomamaksa, et trenni ajaks oleks veres rauda rohkem mis hapnikku paremini lihasteni viib. Lisaks aedviljad. Üks söögikord enne trenni, (vahetult) AC-C, 30g 200g veega, põhiline toimeaine mis suurendab lihasvastupidavust, pikemas perspektiivis ka jõudu, on beeta alaniin. Selle sisse joonud, siis söö 200g lahjat kohupiima või 5-6 muna (valget), paar viilu teraleiba + kohvi, et oleksid trennis max erk.

    Selline võiks näha välja kaks söögikorda enne jõutrenni. Hommikul ja vahetult pärast trenni söök on juba pikem teema ja maksab RAHA! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 5, 2008 at 9:18 e.l. #144150
    ROtter
    Member

    Tänase treeningu teed sa tegelikult eilse söögiga. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 5, 2008 at 9:22 e.l. #144151
    disabled
    Member

    tänan esitatud info eest! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 5, 2008 at 9:31 e.l. #144152
    Bonsuna
    Member

    Tänase treeningu teed sa tegelikult eilse söögiga. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Päris nii see ka ei ole, söö täna korralikult ja homme kehvalt ja mine trenni. Teinekord söö mõlemal päeval õieti ja võrdle vahet!

    märts 5, 2008 at 10:12 e.l. #144157
    ROtter
    Member

    Päris nii see ka ei ole, söö täna korralikult ja homme kehvalt ja mine trenni. Teinekord söö mõlemal päeval õieti ja võrdle vahet!

    http://www.amazon.ee/main.php?main=artikke…amp;textID=3537

    märts 5, 2008 at 10:29 e.l. #144158
    Bonsuna
    Member

    Ma kordan, mine proovi seda praktikas ja räägime siis uuesti. Sinu pakutud teooriast lähtudes võiksime me siis süüa lausa ülepäeviti. Puhkepäeval sööd ja järgmisel treenid. :cool: Igati lahe oleks, kokkuhoid missugune! Nii võiks mina ka 25 EEK-ga päevas (söögipäevas) võistlusvormi teha nagu kunagi Indrek Otsus lubas. (pärast küll natuke parandas ennast, et päris 25.- jah vist hakkama ei saaks. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )

    Lisaks siia veel ühe nn. RUSIKAREEGLI: Ära võta kõike puhta kullana mida kirevad ajakirjad soovitavad. Sellest ajakirjanduse teemast pole ka meil siin kaugelt minevikust vaja näiteid otsida.

    märts 5, 2008 at 10:35 e.l. #144160
    ROtter
    Member

    Ma kordan, mine proovi seda praktikas ja räägime siis uuesti. Sinu pakutud teooriast lähtudes võiksime me siis süüa lausa ülepäeviti. Puhkepäeval sööd ja järgmisel treenid. :cool: Igati lahe oleks, kokkuhoid missugune! Nii võiks mina ka 25 EEK-ga päevas (söögipäevas) võistlusvormi teha nagu kunagi Indrek Otsus lubas. (pärast küll natuke parandas ennast, et päris 25.- jah vist hakkama ei saaks. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )

    Lisaks siia veel ühe nn. RUSIKAREEGLI: Ära võta kõike puhta kullana mida kirevad ajakirjad soovitavad. Sellest ajakirjanduse teemast pole ka meil siin kaugelt minevikust vaja näiteid otsida.

    Praktikas nimetatakse seda teiperiks e. süsivesikute laadimiseks.

    Vabadel päevadel tuleb just rohkem süüa kui tavaliselt, et kehakaalu suurendada.

    märts 5, 2008 at 10:42 e.l. #144161
    Bonsuna
    Member

    Praktikas nimetatakse seda teiperiks e. süsivesikute laadimiseks.

    Vabadel päevadel tuleb just rohkem süüa kui tavaliselt, et kehakaalu suurendada.

    Teiper teiperiks, see on juba teine teema. Teemaalgataja küsimusele see vastust ei anna.

    Ütleme nii, et teema on hakanud natuke laialivalguvaks kujunema.

    märts 5, 2008 at 10:48 e.l. #144162
    Bonsuna
    Member

    Variandid mis ma algselt välja pakkusin, maks, AC-C ja kohvi mõjutavad sooritusvõimet positiivselt juba samal päeval kasutades. See on ka konkreetne vastus teemaalgatajale.

    märts 5, 2008 at 11:23 e.l. #144163
    matti
    Member

    Suured sõnad suurelt mehelt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 5, 2008 at 11:34 e.l. #144164
    KennyLumiste
    Member

    Kusjuures .. kohv on tõesti abiks. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Olen kange kohvi sõber ja ca aasta tagasi jõin päevas 4 tassi kohvi.

    Nüüd olen asendanud päevased korrad veega ja kohvi tarbin ainult hommikul ja 1 tund enne trenni.

    märts 5, 2008 at 2:53 p.l. #144181
    Amarillo
    Member

    kohvi ju enne trenni viib vererõhu kõrgele ja südame kloppima, võib verd hakata jooksma ja rikkuda ära seoses sellega tervise.

    Marek sa koguaeg jood kohvi enne trenni? pole midagi siis halba juhtunud? ise jooksin hea meelega enne trenni, väga palju annab erksust jne, kuid see pidi rohkem kahju tooma, vbl eksin, lükka see kohvi kahjulikkus ümber siis.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 20 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.