Skip to main content

Enne trenni

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » Enne trenni

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • september 4, 2005 at 7:56 p.l. #5268
    Anonüümne
    Guest

    Kas enne trenni tasuks võtta proteiini shake koos kiiresti imenduvate süsivesikutega?See pidavalt väga oluline olema, mis treeningu ajal veres ringi voolab(toitained)!

    Mul on veel selline probleem, et trenni tehes pole üldse jõudu ka vastupidavust.

    Ei suuda lihast korralikult ära kurnata(avan et viga on selles, et glükogeeni on liiga vähe lihastes)Kas selline asi on üldse tavalise toitumise puhul?

    Mida teha, et trenni tehes oleks palju energiat ja glükogeeni varud oleksid täis?

    september 5, 2005 at 3:49 e.l. #58753
    ROtter
    Member

    Artiklid –> Kuidas toituda enne ja pärast treeninguid.

    september 5, 2005 at 8:27 e.l. #58756
    joey
    Member

    enne trenni võid valgukoksi küll võtta, aga mingi 1h enne trenni ja süsivesikuid suhtes 50/50 (aeglasti ja kiiresti imenduvad). muidugi peaks ka eelnevalt olema vähemalt kolm toidukorda (ehk enne trenni) peamiselt aeglasti imenduvtest süsivesikutest, siis ei tohiks glükogeenivaruga probleeme olla.

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.