Enne treeningut ergutav sheik?

Hommikusöök korralikumaks ja vbl mingi kerge toidukord seal 3 ajal.. mis võib olla ka mingi shake, aga pigem mitte shock, vaid mingi valgukas (kui just päristoitu ei saa)

Shock on ju üsna tore segu. Ma jätaks kofeiini ja arginiin-AKG välja aga kui on sees siis las olla.

Ma kasutaks Shocki küll rohkem vaimse töö jaoks ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kofeiinitundlik võib seda vähem võtta.

Ma ei tea, minuarust see toitumiskava sul praegu on ikka täiesti sooda. Sööd meeletult suhkruid, halbu süsivesikuid jne jne… koolis tehtud toit pole ka kindlasti mõeldud sulle kui sa soovid lihasmassi kasvatada, kaste kartulid ja maitea, mis rasva veel. Võta aega maha, loe toitumisest, kulturismist mõned raamatud või lase üks korralik toitumis ja treeningkava omale koostada. Oled noor ja võid tänu sellele veel väga palju saavutada, milleks nühkida tühja ja petta iseennast? Kui ei ole teadmisi toitumise ja trenni valdkonnast veel siis lase endale koostada kavad. Soovitan trenn24.com kavasi ja küsi korralik lihase kasvatus kava omale. Unusta ka igasugused lisandid jms, ilmselt proteiini sheik on sulle mõtekas peale trenni aga ainult siis kui terve päevane toitumiskava koos treeningkavaga on korras.