Enesekindlus jõusaalis?
- This topic has 22 replies, 16 voices, and was last updated 12 years, 7 months tagasi by
.
-
Postitused
-
No jube huvitav küsimus,
Kuidas te (naised) tunnete ennast jõusaalis mugavalt kui ümberringi on kõik mehed? Tahan minna saali ja teha jõutrenni kuid tunnen end seal nii ebamugavalt ,et lõpetan ikkagi kuskil rühmatreeningus. Kas see on mõningaid soovitusi äkki?!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Minu teada pea igale naisele meeldib tähelepanu ja kui teda vaadatakse ? !
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tähelepanu vastu pole enamasti tõesti midagi, aga kui ikka näost tulipunane ja üleni higine oled, siis väga ei taha, et keegi kuskilt nurgast sind jälgib
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga ma arvan, et sul oleks lihtsam jõusaalis, kui otsid omale kava, võta kasvõi siit samast fitness.ee-st, siis on sul kindel plaan, mida sa tegema pead ning ei ole tunnet, et eeem ei oskagi midagi teha ju siin, kõik kohad on rahvast ka täis, parem lähen ära. Võtad kava ette, ajad näpuga järge, siis ei ole nii lihtne kohe minema minna kui üks masin või pink kinni on
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja kui teed omale harjutuste põhimõtted enne selgeks, pole saalis tunnet, kas teed ikka õigesti, äkki kõik vaatavad imelikult. Ma saan aru küll sellest. Tunnen ennast ka väga ebamugavalt kui mitte sisse harjunud ajal saalis harjutan. Eriti valab õli tulle kui mõni piitspeenikesete jalgadega matšo tuleb küsima, miks ma jõutõmmet teen? No huvitav tõesti, miks??? See polevat naisele sobilik ja lisaks olevat mul vaja jalapressil mõned kettad maha võtta… Ja kui ma eeldan õigesti, et sellise suhtumisega meeskodanikke on veel ja veel, siis muutub nende keskel tõesti trenni tegemine ebamugavaks. Pole muud kui kava ette võtta, harjutuste tehnika kasvõi siinse harjutustepanga abil selgeks teha ja selg sirgeks ajada! Mingu nad kuu peale! Mina käin nüüd juba aasta aega samal ajal trennis ja kõik on minuga harjunud ja aktsepteerivad mind kui samaväärset trennitegijat.
Higine sporti teinud naine näeb enamasti palju parem välja kui sama isend kuiva nahaga ja lõtvade lihastega.No väga hea, siis ma ei ole üksi oma “murega” ja kava oleks tõenäoliselt hea lahendus. Olen jõusaalis üsna uus ka ja ei tea neid masinaidki. Eelminekord oli tõesti selline tunne ,et wtf ma siin teen. Ja eks see mul tegelikult pisut enda ettekujutus ka ,et kõik niiviisi “vahivad”? Äkki tegelikult keegi ei vaatagi halvustavalt, aga mulle just tundub nii. Oma kiiks.
Ma arvan, et see “mure” on enamusel inimestest, kes esimesed paar korda saali lähevad ja mitte ainult naistel
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga see on kiiresti mööduv nähtus.Ma arvan, et kui sa ei tea masinaidki, sul pole kava ega aimugi, mida neil teha, siis pead kindlasti algatuseks kasutama treeneri teenuseid. Saad tehnika käppa, kava ka ja siis anna minna!
Mine siis algul koos mõne sõbraga. Esimene kord on ka hea teha koos jõusaali treeneriga, siis vähemalt oled kindel, et teed kõike õigesti ja edaspidi on lihtsam. Meestega harjud ära, ega nad ei hammusta. Minul oli küll algul pigem väga meeldiv, hästi paljud võõrad mehed aitasid kettaid igale poole tõsta jne, ilma abi palumatagi. Oleksin võinud ju solvuda, et nad arvavad, et ma ei saa hakkama..
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>) Võtsin seda aga pigem positiivselt, nad tahavad, et mulle jääks hea elamus jõusaalist ja ma tagasi tuleksin. Harjusin Revali masinaga, läksin mõnda teise jõusaali.. kõik tundus nagu uus. 1 kiire küsimine kõrvalseisjalt, kuidas saan sellel masinal seljatuge reguleerida ja oba, olingi valmis treenima. Selle asemel, et ise 30 minutit tuiata ümber masina. Tähelepanu vastu pole enamasti tõesti midagi, aga kui ikka näost tulipunane ja üleni higine oled, siis väga ei taha, et keegi kuskilt nurgast sind jälgib
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Muidugi oleks lahe välja super hot babe nagu kõikidel fitnessi photoshootidel, aga see on siiski lavastatud.. Õnnelik inimene on ilus ja kui sa tunned trenni tehes rahulolu, siis oledki ilus, ükskõik kas sul on nägu punane või mitte. See on normaalne inimese füsioloogia. Ennast selle pärast ebamugavalt tunda.. pole vajadust.
Ärge mõelge seda trenniminekut nii stressirikkaks endale, lihtsalt minge, tehke ja nautige.
Jah, eks harjumise asi siis. Kindlasti oleks lihtsam kui saalis käiks veel naisi. Hetkel tunne nagu oleksin meeste territooriumile sisse murdnud
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>See läheb ajaga üle. Mu naine julgeb juba jõutõstjate vahele kükki minna tegema.
Alguses käis kuidagi mööda neist, siis hakkas külg ees ja sammhaaval lähemale minema, nagu kartlik kass” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nüüd räägib mõnega juttu juba
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui on eesmärk minna treeningule, siis mõtle ja seadistagi ennast sellele ja ära pööra teistele nii suurt tähelepanu. Hea nõks on näiteks see, et paned klapid kõrva, lemmikmuusika peale ja hakkad aga asjaga pihta. See eeldab seda, et masinad ja harjutused on selge, et saaksid treeningule endale keskenduda. Esialgu tuleb oma häbi maha suruda ja nö. tutvustreening teha- treener või sõber appi
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Oleneb ka saalist, tavaliselt suuremates saalides naisi ikka liigub. Kus saalis muidu treenid?Selle “ebamugavustundega” käib alati kaasas mingi MÕTE – mis mõte sul sellega kaasas käib? Millele sa mõtled kui jõusaalis oled ja mehed ümberringi?
Ehk on abi, kui enne jah midagi tead ja oled ette valmistunud.
Kui treenerit pole saalis võtta, prindi kava välja.
Natuke lugemist, väjaprinditavad kavad kah:
http://dspace.utlib.ee/dspace/bitstream/handle/10062/29415/index.html
- You must be logged in to reply to this topic.