Skip to main content

Energia

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » Energia

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 24 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • detsember 5, 2008 at 1:17 p.l. #15719
    masterofceremony
    Member

    Viimased nädala aega selline täiesti energiatühi tunne olnud. Ei saa hommikul kuidagi voodist üles. Lõuna paiku on selline juba suht ok olemine, et teeks ja oleks. Ja siis tuleb see õhtu, kui peale tööd tahan trenni minna. Ma olen peaaegu terve nädala viilinud, kuna koju jõudes tunnen, et no kohe mittemidagi ei viitsi teha. Selline elus laiba tunne <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Silmad ka kuidagi rasked, aga mis kõige huvitavam — und ei ole ja ei tule ka nii kergelt. Magan ikka oma 8 tundi täis öösel, toitumine kava järgi korras. Äkki mingi vitamiinipuudus? Oskab keegi nõu anda?

    detsember 5, 2008 at 1:19 p.l. #173556
    Capricorn
    Member

    Ületreeningu seisund ei või olla?

    detsember 5, 2008 at 1:23 p.l. #173557
    wola
    Member

    Viimased nädala aega selline täiesti energiatühi tunne olnud. Ei saa hommikul kuidagi voodist üles. Lõuna paiku on selline juba suht ok olemine, et teeks ja oleks. Ja siis tuleb see õhtu, kui peale tööd tahan trenni minna. Ma olen peaaegu terve nädala viilinud, kuna koju jõudes tunnen, et no kohe mittemidagi ei viitsi teha. Selline elus laiba tunne <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Silmad ka kuidagi rasked, aga mis kõige huvitavam — und ei ole ja ei tule ka nii kergelt. Magan ikka oma 8 tundi täis öösel, toitumine kava järgi korras. Äkki mingi vitamiinipuudus? Oskab keegi nõu anda?

    Ei tea ju mis vitamiine saad. Oleneb kõik Su toidukavast. Mina pigem oletan, et Sul on motivatsioonipuudus. Inimene vajab pidevalt midagi uut, eriti veel juhul, kui tegeled lihasekasvatusega, mis on üsna raske töö, nõuab 100% järjepidevat pühendumist. Muuda näiteks jõusaali kus käid, või muuda midagi oma toidukavas või hakka tarvitama mõnda uut lisavalku või osta mingi uus treening riideese vms. Vartiante on palju ja usu mind, need kõik toimivad ja väga edukalt! Ise järgi proovitud. Jõudu!

    detsember 5, 2008 at 1:34 p.l. #173560
    masterofceremony
    Member

    Ületreeningus ei tohiks vist asi olla. Motivatsioonipuudus välistatud. Trenni tahaks rämedalt teha, tunnen et olen juba vaikselt närvilisemaks ka muutunud tänu sellele, aga organism paneb kässarit rsk <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 5, 2008 at 1:36 p.l. #173561
    Aile
    Member

    Viimased nädala aega selline täiesti energiatühi tunne olnud. Ei saa hommikul kuidagi voodist üles. Lõuna paiku on selline juba suht ok olemine, et teeks ja oleks. Ja siis tuleb see õhtu, kui peale tööd tahan trenni minna. Ma olen peaaegu terve nädala viilinud, kuna koju jõudes tunnen, et no kohe mittemidagi ei viitsi teha. Selline elus laiba tunne <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Silmad ka kuidagi rasked, aga mis kõige huvitavam — und ei ole ja ei tule ka nii kergelt. Magan ikka oma 8 tundi täis öösel, toitumine kava järgi korras. Äkki mingi vitamiinipuudus? Oskab keegi nõu anda?

    Mingi viirus?

    detsember 5, 2008 at 1:37 p.l. #173562
    asdfghjkl
    Member

    Aastalõpu-väsimusega tegemist.

    detsember 5, 2008 at 1:49 p.l. #173566
    Capricorn
    Member

    Ikkagi küsiksin, et kui tihti oled tavaliselt treeninud, kaua treeningud kestavad, mitmeks keha jaotatud on? Kui kaua üldse treeninud oled? Ületreening võib kergesti tulla, nii et arugi ei saa kohe. Väga lihtne on “üle” treenida, hoopis raskem on seda mõistlikkuse piidides teha. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 5, 2008 at 1:50 p.l. #173568
    marjasha
    Member

    Proovi greipruidi seemne ekstrakti, ise olen mitu korda kuuri läbi teinud ja võin julgelt soovitada. Algul võib seedimise natuke sassi lüüa, aga see paar esimest päeva. Annab energiat, tugevdab immuunsust ja hävitab igasugu halbu baktereid ja täisesti looduslik <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 5, 2008 at 2:18 p.l. #173573
    LaizeN
    Member

    Viimased nädala aega selline täiesti energiatühi tunne olnud. Ei saa hommikul kuidagi voodist üles. Lõuna paiku on selline juba suht ok olemine, et teeks ja oleks. Ja siis tuleb see õhtu, kui peale tööd tahan trenni minna. Ma olen peaaegu terve nädala viilinud, kuna koju jõudes tunnen, et no kohe mittemidagi ei viitsi teha. Selline elus laiba tunne <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Silmad ka kuidagi rasked, aga mis kõige huvitavam — und ei ole ja ei tule ka nii kergelt. Magan ikka oma 8 tundi täis öösel, toitumine kava järgi korras. Äkki mingi vitamiinipuudus? Oskab keegi nõu anda?

    Mul täpselt samad sümptomid, mõtlesin, et ei hakka küsima, kuna karatakse kohe näkku, et laiskus ja motivatsiooni puudus..

    Olen ennast trenni vedanud, kuid seal on ka trenni ära tegemine, mitte tamp, nagu tahaks..

    Kui kaua soovitatakse ületreeningust puhata? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 5, 2008 at 2:56 p.l. #173584
    joey
    Member

    Väga lihtne on “üle” treenida, hoopis raskem on seda mõistlikkuse piidides teha. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Väga õige, üle on lihtne treenida. Ennast trennis teadlikult tagasi hoida on aga raske.

    Kui kaua soovitatakse ületreeningust puhata?

    Taastumine võib võtta väga kaua aega. Oleneb mis lihasrühm üle treenitud on, sellega peav väga ettevaatlik olema kava edasi tehes. Üle treenitud lihase saab valulikuks ka juba väikese koormuse juures.

    detsember 5, 2008 at 4:42 p.l. #173611
    tony
    Member

    Soovitan proovida Q10 koensüümi (30 mg kapslid, neid on päris palju erinevate firmade tooteid apteegis), lisaks võiksid mõnda aega võtta C- vitamiini ca 1 grammi päevas ja kuldjuure tinktuuri, ükski neist ei tohiks paha teha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja üks multivitamiinitablett päevas- ei tea ju, millise vitamiini puudus sul on, kui muidugi üldse tegu vitamiinipuudusega. Võibolla sul energiapuudus hoopis muudel põhjustel, aga proovi neid vahendeid enne kui arsti juurde lähed. Ja meie praeguste pimedate ilmadega kuluks äkki ka väike valgusteraapia ära- on kohti, kus seda pakutakse.

    detsember 5, 2008 at 5:05 p.l. #173612
    Anonüümne
    Guest

    … Üle treenitud lihase saab valulikuks ka juba väikese koormuse juures.

    Küsin sest ise teen 4x nädalas trenni. Vahest tunnen ka väsimust kuid kui lisasvalu esineb harva ja seegi peale tõsiselt rasket trenni.

    kas ma võin õelda, et ületreeningus pole?

    detsember 6, 2008 at 10:47 e.l. #173650
    inside14
    Member

    http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=4919

    http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=1701

    detsember 6, 2008 at 11:13 e.l. #173651
    Xero
    Member

    Mul on sarnane teema, kusjuures, kui jõusaalis juba olen, olen energiat jälle täis. Kusjuures hommikuti läheks heameelega trenni kui oleks vaba aega ja tööl ei peaks käima. Olen ka käinud, kui tööaeg seda lubanud on. Diagnoos – laiskus kondites <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 6, 2008 at 1:46 p.l. #173671
    joey
    Member

    Omal ajal treenisin pidevalt ületreenituses. Ega sellest eriti aru ei saagi, kui ta vaikselt süveneb. Lõpuks kujunes organismi vastutegevus selliselt, et kui muu päeva ajal oli energia enam-vähem OK, siis täpselt, kui oli trenni kellaaeg, tuli selline räme väsimus peale, et anna olla. Ja umbes nii 1,5-2h pärast tuli energia jälle tagasi.

    Kõige parem viis ületrenni vältimiseks on mingi iga kuu või poolteise tagant võtta lihtsalt nädal aega vabaks ja kui see aeg on energiat küllaga ja kipitab jõusaali, siis on kõik ok. Kui ikka väsimus peal, siis on ületrenn.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 24 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.