EMV 2010 & V IMM: PILDID ja VIDEO VI osa
- This topic has 553 replies, 89 voices, and was last updated 15 years tagasi by
.
-
Postitused
-
Ott sa hellitad mind nende sõnadega ära
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.Ärge rõõmustage siin midagi. Kirp juba harjutab tänukõnet ja rõõmupisaraid kui ta absoluudi kinni paneb
??:”>42. EESTI MEISTRIVÕISTLUSED KULTURISMIS JA FITNESSIS 2010 a.
ja 5. INNAR MARDO MEMORIAAL
VÕISTLUSJUHEND
Aeg ja koht
Võistlused toimuvad 16.oktoobril Tallinnas, Salme Kultuurikeskuses, aadressil Salme 12.
Võistlejate eelregistreerimine toimub internetis, aadressil Fitness.ee. Eelregistreerimine on KOHUSTUSLIK! Eelregistreerimata sportlasele lisandub osavõtutasule 150.- EEK.
Eelregistreerimise viimane päev on 4.oktoober.
Võistlejate registreerimine ja kaalumine on 11:00-12:00
Võistluste algus on kell 15:00
Võistluste korraldaja
Võistluste korraldaja on Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit.
Osavõtu kategooriad:
1. Noored (sünniaasta 1992 ja hiljem) -70kg, +70kg
2. Juuniorid (sünniaasta 1989-1991) -75kg, +75kg
3. Mehed (sünniaasta 1988 ja varem) -80kg, -90kg, +90kg.
4. Mehed klassikaline kulturism: -175cm, + 175cm NB! Sõltuvalt pikkusest on maksimumkaaluks:
kuni 170cm: pikkus (cm) miinus 100 pluss 2
170,1 kuni 175cm: pikkus (cm) miinus 100 pluss 4
175,1 kuni 180cm: pikkus (cm) miinus 100 pluss 6
180,1 kuni 190cm: pikkus (cm) miinus 100 pluss 8
190,1 kuni 198cm: pikkus (cm) miinus 100 pluss 9
üle 198cm: pikkus (cm) miinus 100 pluss 10
5. Naised bodyfitness. -163cm, +163cm
6. Naised kulturism. 1 kategooria
7. Naised fitness. 1 kategooria
Võistlusmäärused
Võistlused korraldatakse IFBB määruste järgi.
Vabakava pikkus on kulturismis 1 minut ja fitnessis 1,5 minutit. Peakohtunikul on õigus eemaldada võistlustelt tasemele mittevastavad sportlased. Kohtunike korraldusi mittetäitev sportlane diskvalifitseeritakse ja annulleeritakse ka tema võistlustulemus.
Nõuded võistlejatele
Kõik võistlejad peavad esitama passi või ID kaardi. Võistlejail peab olema kaasas võistlusmuusika CD-l, millele on kirjutatud võistleja nimi ja klubi.
Kaalumine toimub võistlusriietuses. Ette tuleb näidata ka trikoo (bodyfitness) ja vabakava riietus (fitness).
Autasustamine
EMV kategooriate võitjaid autasustatkse karikaga ja kolme paremat medaliga.
Innar Mardo Memoriaali kategooriate kolme paremat autasustatakse karikatega.
Eriauhinnad on parimale vabakava sooritajale, parimale veteranile ja parimale uustulnukale.
Dopingukontroll
Dopigukontrolli minevate sportlaste selgitamiseks kasutatakse ühte või mõlemat meetodit so juhuslik (loosiga) ja siht-testimine.
Positiivse testi korral on karistuseks esimesel korral 2 aastane võistluskeeld, teistkordse positiivse testi puhul eluaegne võistluskeeld
Osavõtumaks
Klubid kes tahavad, et nende võistlejad osalevad klubilises arvestuses peavad tasuma EKFL-i aastamaksu 5000 krooni. Sisseastumismaks on 1000 krooni.
EKFL-i mittekuuluvate klubide sportlastele (ka aastamaksu mittetasunud klubide sportlastele) on osavõtumaks 350 krooni.
Eelregistreerimata sportlasele lisandub osavõtutasule 150.- EEK (Liikmesklubi liikmele sellisel juhul osavõtumaks 150 krooni ning liikmesklubisse mittekuuluvate sportlaste osavõtumaks 500 krooni).
Info võistluste kohta
Tel.677 4666; 53 844 800, lisainfo Fitness.ee
NB! Registreerumine algab tuleval nädalal!
Ott, kas sinu õpilased Revalist: Anton Tšempion ja Maksim Zavertailo ka sel sügisel juuniorites võistlevad?Maksim on alates 17.Augustist Austraalias
??:”>Maksim on alates 17.Augustist Austraalias??:”>Läks kängurufarmi tööle või mis?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma ei ole kahjuks tema käekäiguga kursis, kuid loodan et ta annab endast märku kui maili saadan.
Kas Fittest osaleb klubide arvestuses ka ?Kindlasti osaleb!
Võimalik, et Fittest Tartust tuleb seekord 6-7 võistlejat välja. Ma ise ka esindan Fittest Tartut nendel võistlustel.
Läks kängurufarmi tööle või mis?” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Ma ei ole kahjuks tema käekäiguga kursis, kuid loodan et ta annab endast märku kui maili saadan.
täpselt ei teagi kus ta töötab, kuid viimaste andmete kohal pesitseb sydneys
??:”>Põlvevigastus on taandunud täiel määral ,see videoklipp oli tehtud viimase seeria ajal tegin 5×5 180kg põlvesidemed olid kergelt peal ja varu jäi sisse veel ka kaal 89,9 kg hommikul. Kevadel oli valus isegi 50 kg kükkida.
Mõtlesin, et panen ikka üles eelmise paari päevaga toimunud muudatuste ülevaate. Nädalavahetusel võtsin vabalt ja mis siin salata- söögiga ei hoidnud tagasi. Tulemus: pühapäeva õhtul kehakaal dramaatiliselt 87,2 kg… Arusaadav, et võistluskaalust -80 kg on sellised numbrid väga kaugel. Võtsin ennast siis kokku ja detailidesse laskumata jõudsin esmaspäeva õhtuks 21 tunniga 81, 7 kehakaalu… Ehk siis -5,5 kg. Kindlasti minu uus rekord. Enesetunne on hea ning õhtuks oli pilt ka võrreldes nädalavahetusega nagu öö ja päev… Mis muud kui kohe pikad dressid selga ja maadlussaali jooksma! Hommikune tuunikala koos Fast lisanditega sees ja töö käib!
Endal oli täna hommikul 77,8 kg. Kodujuustust juba kopp ees. Päevas lasen 4 topsi Säästu kodujuustu sisse ja 1-2 konservi tuunikala soolvees. Süsikaid tarbin ainult hommikul ja pärast trenni. Täna pärast tööd tõmban 30 min sõudeergomeetrit ja harjutan keha rasvade arvelt energiat võtma.
Endal oli täna hommikul 77,8 kg. Kodujuustust juba kopp ees. Päevas lasen 4 topsi Säästu kodujuustu sisse ja 1-2 konservi tuunikala soolvees. Süsikaid tarbin ainult hommikul ja pärast trenni. Täna pärast tööd tõmban 30 min sõudeergomeetrit ja harjutan keha rasvade arvelt energiat võtma.Pea-aegu samasugune ekstreemne ettevalmistus nagu minul! Just tulin tänasest teisest trennist ja õhtul annan veel ühe bodypumpi. Mina ka avastasin hiljuti imehea säästu kodujuustu, aga minu dieedil on siiski märkimisväärne osa toidulisanditel(FAST Omega3, Burner, Green Tea, Whey+, Promix ja teinekord vahelduseks Hera80 või Prode90). Jalgratta ja stepperi asemel püüan rohkem jooksmas käia, mis minu hinnangul arendab kõige paremini vastupidavust. Vastupidavuse osas arvestan sellega, et äkki pean sellel sügisel veel MM-ile minema ja seal võib tulla 7-8 ringi poseerimist ja eelmisel aastal oli näha, kuidas minu konkurendid esimese ringiga lõõtsutama hakkasid ja kumm oli päris tühi samal ajal kui mina alles hakkasin soojaks minema. Võistluseelsel ettevalmistusel on kindlasti oluline osa aeroobsel tööl
Paneks siia teema alla küsimuse, et kuidas teha kulturismivõistlusteks enamvähem vormi, mingi 2,5 kuuga. Kaalust alla võiks võtta mingi 2 kilo kui sedagi. Ainevahetus on mul suht kiire ja mingit üleliigset rasvapolstrit pole.
Mõtlesin, et panen ikka üles eelmise paari päevaga toimunud muudatuste ülevaate. Nädalavahetusel võtsin vabalt ja mis siin salata- söögiga ei hoidnud tagasi. Tulemus: pühapäeva õhtul kehakaal dramaatiliselt 87,2 kg… Arusaadav, et võistluskaalust -80 kg on sellised numbrid väga kaugel. Võtsin ennast siis kokku ja detailidesse laskumata jõudsin esmaspäeva õhtuks 21 tunniga 81, 7 kehakaalu… Ehk siis -5,5 kg. Kindlasti minu uus rekord. Enesetunne on hea ning õhtuks oli pilt ka võrreldes nädalavahetusega nagu öö ja päev… Mis muud kui kohe pikad dressid selga ja maadlussaali jooksma! Hommikune tuunikala koos Fast lisanditega sees ja töö käib!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>21 tunniga 81, 7 kehakaalu… Ehk siis -5,5 kg
väga hull ikka….- You must be logged in to reply to this topic.
