Eleri blogi- Kuidas ühildada LCHF ja HCLF dieeti?
- This topic has 187 replies, 53 voices, and was last updated 11 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kus te sinna üldse ära eksisite ega sinna ju “lihtrahval” asja ei ole…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ma vaatan ,et see hantel käes hark -kükk on läinud päris moodi, ma ei tea kas tegite seda enne või saite minu videost inspiratsiooni… 
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Eks no vahel on vaja tšekkida et mis mujal ka toimub ja kuidas inimesed trenni teevad. Muidu ela ainult seal oma puuris ja ei teagi mismoodi elu tegelikult käib.
Selle hantel käes kükiga… oli vaja üks harjutus asendada ja eks lemmikõpilane võtab ikka Otilt ideid ja jagab neid teistega
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Eks no vahel on vaja tšekkida et mis mujal ka toimub ja kuidas inimesed trenni teevad. Muidu ela ainult seal oma puuris ja ei teagi mismoodi elu tegelikult käib.
Selle hantel käes kükiga… oli vaja üks harjutus asendada ja eks lemmikõpilane võtab ikka Otilt ideid ja jagab neid teistega
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Seda on tore kuulda, lemmikõpilasele ei ole millestki kahju – eriti oma laiast teadmistepagasist….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Heihei
Kannan teieni ette siis oma trennitegemistest.
1. Olen hakanud rõhku pöörama stabiliseerivatele harjutustele ja süvalihaste treenimisele.
2. Treenin hoogsalt selja lailihast (eks kunagi näeme milleks seda vaja võib minna
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )3. Sisse on tulnud varustusetrennid- kükitrikoo, surumissärk ja tõmbetrikoo
4. Esimest korda elus tunnen suusatamisest mõnu
Kükis on seis selline, et vorm on väga hea ja palju edasi läinud raskused kerkivad mega kergelt. Probleemiks on veel veidi julgust, mille taha ilmselt jääb tiba ka sügavus, ehk ei julge alla minnes põrget teha. Eesti MVks püüan asja suurepäraseks lihvida, et Euroopakatel oleks juba ideaalne. Esmaspäevases trennis kükkisin siis täisvarustuses 2×135 kg, mis ei olnud üldse mitte raske. Raske on valu mida trikoo jalgadele, side põlvedele ja kang turjale teeb. Läbi pisarate ja Raigo “ära virise” sain ma trenni tehtud. Jalad on siiani katki. Pealegi Agnes meil seal kõrval tõstepõrandal teeb ULME kükke, niiet kui poleks näinud, siis ise ka ei usu. Ei tohi maha jääda ju!!
Surumises on ilma varustuseta olukord parem kui kunagi varem. Kui alles hiljuti (juunis) maadlesin 60 kg surumisega, siis nüüd pole probleemiks seda suruda ca 10 korda. Meenub, et kunagi ammu saalis rääkisime poistega, et kes jaksab oma 2 keharaskust ära suruda on väga kõva vend. Siis kadus mu lootus tugevaks saada aga naistel pidi see sama seaduspärasus kehtima oma keharaskusega. No päris nii see vast pole aga tol hetkel tundus see ulmeline (sest siis surusin ca 30-35kg max)
Särgita surumisel püsivad raskused stabiilselt samal tasemel. Hetkel püüan siis tehnikat parandada- et need jalad ikka oleks täistallal ja et see tagumik oleks ikka pingi peal ja et see sild ka neid asju arvestades ära ei kaoks.
Jõutõmbes on vast kõige rohkem millega tegeleda. Trikoo ainult lõhub tehnikat ja on väga palju kahjuks kui kasuks. On nii tõmbelegend Margus Silbaum mind juhendanud kui ka kogu põlvkond Kuusnõmmesid, kuid pole seda õiget tehnikat kätte saanud. Aga midagi pole teha- tuleb harjutada sest see teeb meistriks.
Väikesed seljaprobleemid on ka. Selgroog on terve aga lihas teeb valu. Õnneks on ju olemas Spartas kohapeal peaaegu alati Argo, kes päästab.
Panen siis ka ühe video tänasest surumisest.
http://www.youtube.com/watch?v=QvcYyliHny8&feature=youtu.be
Ja laupäeval kõik Spartasse klassikalise jõutõstmise karikavõistlusi vaatama, ning need kes ei võistle ja motti juurde saavad, siis mina teen pärast trenni ja võtan kõik teised ka punti
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Toidulisanditest laksib Fasti Shock, Rush, Feed, Prode, Joint+ ja Glutamine
Ja nii me töömesilased valmistumegi suure hoo ka vilega
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>2010 03 10_Examples_to_the_new_Bench_Press_rules.pdf
Eleri, panen Sulle abiks ühe dokumendi IPF-i määrustikust. Ehk aitab see Sul oma surumisasendit võrrelda ja vastavalt nõuetele muuta. Video ei ole küll asi mille järgi otsustatada, aga tundub, et stardikäsklust ei oleks sellise asendiga saanud siiski anda.
Täna siis võtsin endale päeva mis erineb teistest- trenni ja õppimisevaba. Lihtsalt sellepärast et rikkuda režiimi, milles ma juba 5 kuud järjest, oluliste eranditeta elanud olen. Vahel ju võib. Kuna eile oli sulailm ja kevadetunne, siis tekkis just selline tsiklisõidu tuju. Lumi on küll maas ja sõita on ikka väga halb. Niisiis võtsin ette hoopis päeva garaažis, et kevadel kohe kõik olemas oleks kui vaja. Palju sai tehtud, palju veel teha, aga sain küünla ja siduriheebli vahetatud, puhastasin karbussi , reguleerisin klapivahed, vahetasin õli ära ja panin väiksema düüsi. Nüüd oleks vaja veel summuti ära vahetada ja leegitorule uus kate panna. Kevadel saab jälle palju aeroobset tsikli seljas jeeejeee…
Ja homme Spartasse võistluseid vaatama ja oma tugevatele poistele pöialt hoidma
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täna siis võtsin endale päeva mis erineb teistest- trenni ja õppimisevaba. Lihtsalt sellepärast et rikkuda režiimi, milles ma juba 5 kuud järjest, oluliste eranditeta elanud olen. Vahel ju võib. Kuna eile oli sulailm ja kevadetunne, siis tekkis just selline tsiklisõidu tuju. Lumi on küll maas ja sõita on ikka väga halb. Niisiis võtsin ette hoopis päeva garaažis, et kevadel kohe kõik olemas oleks kui vaja. Palju sai tehtud, palju veel teha, aga sain küünla ja siduriheebli vahetatud, puhastasin karbussi , reguleerisin klapivahed, vahetasin õli ära ja panin väiksema düüsi. Nüüd oleks vaja veel summuti ära vahetada ja leegitorule uus kate panna. Kevadel saab jälle palju aeroobset tsikli seljas jeeejeee…
Ja homme Spartasse võistluseid vaatama ja oma tugevatele poistele pöialt hoidma
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sa oled vist garaazis üles kasvanud? Tead tehnikast rohkem kui enamus mehi siin foorumis, kelle näpud ainult arvutiklaviatuuri on proovinud…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Väga tore, et on mitmekülgsed inimesed olemas.
Võta Jüriga ühendust tal läks just Peogeotil plokikaane tihend läbi, äkki saad hoogtöö korras ette võtta
Kas selja läbi vajumine tuleb sellest, et keha on vöörihmaga või trikooga ära harjunud ja enam ilma ei suuda sirgu hoida?
Või sellest, et jõutõmme on nõrgem kui kükk?
Väga tore, et on mitmekülgsed inimesed olemas.
Võta Jüriga ühendust tal läks just Peogeotil plokikaane tihend läbi, äkki saad hoogtöö korras ette võtta
Mitmekülgsed küll, aga münte ei kogu
Mitmekülgsed küll, aga münte ei kogu
Kogun, 1-Seid eurosente
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kas selja läbi vajumine tuleb sellest, et keha on vöörihmaga või trikooga ära harjunud ja enam ilma ei suuda sirgu hoida?
Või sellest, et jõutõmme on nõrgem kui kükk?
Seljalihased on mul ilmselt kõige nõrgemad peale biitsa, aga tegeleme sellega
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Väga tore, et on mitmekülgsed inimesed olemas.
Võta Jüriga ühendust tal läks just Peogeotil plokikaane tihend läbi, äkki saad hoogtöö korras ette võtta
No mul garaažis suht tuuga. Järgmine aeg on alles juulis. Soovitan pöörduda mõne suurema firma poole, nad küll pole nii spetsialistid aga ehk kannatab
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kogun, 1-Seid eurosente
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui suur see kollektsioon ka juba on?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui suur see kollektsioon ka juba on?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ära muretse Imre, sind ma oma kollektsiooni suurusega ei trumpa. Aga kala ma küll ei püüa, selles osas oled sa must mitmekülgsem
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui juba mitmekülgsus jutuks tuli, siis hakkasin mõtlema oma praeguse elu ja kunagise elu peale. Alles 5 aastat tagasi elasin teadmisega, et minust saab kitarriviruoos, helilooja ja laulja. Käisin 8 aastat Tallinna Muusikakeskkoolis, kus üldharidus on ühendatud muusikaga. õppisin seal klaverit ja kitarri, laulsin kooris, millega ühel konkursil Saksamaal saime Euroopa parima koori tiitli. Muusika on olnud minu südames juba väikesest peale. 2-aastaselt hakkasin käima laulmistundides, 4-aastaselt klaveri- ja plokkflööditundides ja ETV laulustuudios. Hiljem läksin Eesti Raadio laulustuudiosse. 10-aastaselt vahetasin klaverieriala kitarri vastu, kuid klaverit õppisin lisapillina ikka edasi. Samuti võtsin lisaks basskitarri ning seda mängisin mõnda aega ka ühes puhkpilliorkestris. Veidike õppisin ka tuubat. Olen pidevalt osa võtnud erinevatest laulmise konkurssidest, muusikaprojektidest (bändid, muusikalid jms). Mingi hetk hakkasin taipama et haridus on sellest kõigest olulisem. Järgmine hetk leidsin enda jaoks spordi ja nii see on läinud. Vahel ikka võtan oma kitarri ja laulan või mängin. Mõnikord tuleb klaveritaga istudes improvisatsioonitulv. Selleks kõigeks on küll vähe aega, aga ma vähemalt tean, et seda kõike oskan ma tulevikus edasi anda oma lastele, sest ega oskused ei kao- need ainult ununevad, aga meeldetuletamine enam pole nii keeruline. Kunagi kui ma pensionär olen, siis mul on aega see kõik uuesti käsile võtta ja mängida, mängida..
Oeh, aitab melanhoolitsemisest.
Üks väike lauluke teile siis aastast 2003. Klaveril Rein Rannap ja laulan mina
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ja üks video aastast 2009. Kes mind ära ei tunne, siis ma vasakul, punase basskitarriga
Aitab lobast. Ma suusatama nüüd
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>- You must be logged in to reply to this topic.
