Eleri blogi- Kuidas ühildada LCHF ja HCLF dieeti?
- This topic has 187 replies, 53 voices, and was last updated 11 years, 8 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Miks Eestist seal rohkem sportlasi osa ei võtnud? Vaatasin tulemusi ja väiksemates kaaludes oleks saanud seal vastu küll, -120 kg seal ei ole meil 1000 kilo meest võtta, mujal on meeste tulemused paremad.
“lemmikõpilasele”
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Pipile ja kogu Eesti teamile palju õnne!Rohkem keegi osa ei võtnud, sest kellelgi ei olnud erilist huvi. Paar inimest on natuke huvi tundnud, aga võistlusele ikka ei läinud.
Kui kedagi peaks huvitama, siis Tallinnast Kaunasesse sõidu peale koos peatustega kulus meil kokku 9,5h (vihma sadas terve tee) ning tagasi sõidule Kaunasest Tallinnasse (teist teed pidi) läks koos peatustega 11,5h. Teel tagasi tegime peatused Šiauliais, Jelgavas ja Riias
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Siin veel üks tee peal tehtud pilt…
Tere sõbrad!
Pole teile peale võistluseid midagi kirjutanud. Olen täitsa elus ja trenni olen ka korralikult teinud. Praegu on nimelt siis koolis vägaväga kiire aeg- kursuse lõpud, proovieksamid ja trenni tegemise kõrvalt on vaja gümnaasium ka ära lõpetada.
Trennid on olnud eelnevatest hoopis teistsugused ja proovin uusi asju- ülesminekuid (5sed soojendusseeriad, 3sed tööseeriad ja üksikud). Rõhku olen hakanud pöörama asjadele mis seni on olnud tagaplaanil (õlg, lailihas, triits). Seeriate vahel olevad pausid on ca 2x lühemad kui on olnud senini. Raske on, aga ikka veel toimib see, et iga trenn on milleski rekord ja see motiveerib aina enam ja enam.
Toidulisanditest võtsin juurde Fasti Glutamine-i. Endiselt block, shock, feed, prode.
Olge mõnusad, tehke trenni ja saage tugevaks!!!!!!!
Eleri, ole nüüd hea ja kirjuta meile kõik enda nimel olevad rekordid, need tuleb artikli juurde kindlasti lisada!
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Rekordiuuendused siis:
Juuniorites
Kükk 130kg
Lamades surumine 90kg
Jõutõmme 120kg, 130kg, 137,5kg
Lamades surumine üksikalana 85kg, 90kg
Kogusumma 340kg, 350kg, 357,5 kg
Lisaks kõikidel aladel wilksi arvestuses esimene
Täiskasvanutes
Kükk 130kg
Lamades surumine 90kg
Lamades surumine üksikalana 85kg, 90kg
Kogusumma 340kg, 350kg, 357,5 kg
Kükis, lamades surumises kolmevõistluses lamades surumises üksikalana wilksi arvestuses parim
Läbi aegade juunioride arvestuse absoluutsed rekordid (suurim kg arv) lamades surumises, lamades surumises üksikalana ja kogusummas.
Rekordiuuendused siis:
Juuniorites
Kükk 130kg
Lamades surumine 90kg
Jõutõmme 120kg, 130kg, 137,5kg
Lamades surumine üksikalana 85kg, 90kg
Kogusumma 340kg, 350kg, 357,5 kg
Lisaks kõikidel aladel wilksi arvestuses esimene
Täiskasvanutes
Kükk 130kg
Lamades surumine 90kg
Lamades surumine üksikalana 85kg, 90kg
Kogusumma 340kg, 350kg, 357,5 kg
Kükis, lamades surumises kolmevõistluses lamades surumises üksikalana wilksi arvestuses parim
Läbi aegade juunioride arvestuse absoluutsed rekordid (suurim kg arv) lamades surumises, lamades surumises üksikalana ja kogusummas.
Jeesus Maarja!
Tere tere…
Nüüd olen lõplikult jõulusaginast väljunud. Trenni olen teinud ikka endiselt korrapäraselt ja jõulude ajal võtsin isegi kaalust alla, kuigi toitu oli veidi rohkem kui tavaliselt ja üldjuhul oli 6-7 toidukorra asemel 3. Nüüd tuleb rihm jälle koomale tõmmata ja tööd tegema hakata, ega siin enam nalja pole ja mõte sellest et euroopa mv on alles juunis, muutus nüüd selleks et sinna on pisut rohkem kui 5 kuud aega.
Tänases trennis siis tegin jõutõmmet ülevalt kummidega, nii, et kangi ülestõmbe viimased 10cm kummid kaasa ei aidanud. Kes veel ei tea, siis jõutõstjad kasutavad tihti kette-kumme, mille üheks olulisemaks omaduseks paljudest on trikoo imiteerimine. Kummid olidki nii sätitud, et ideaalis peaks trikoo selle osa üles aitama. Tuleb veel ainult vaeva näha et asi korralikult tööle saada. Jõutõmbes on mul just see lõpu osa fikseerminine kõige raskem ja kõige raskemast veel raskem on kangi käes hoidmine, sest naisterahva haare on ikkagi väga nõrk. Tõmbes tegin siis (kummidega) 5×120, 5×130, 5×140, 3×150, 3×155, 1×160 ja 1x165kg, mis on ühtlasi isiklik rekord. Tunda oli et veel on varu, aga käenahk tegi juba tulist valu ja jätan uue rekordi järgmiseks korraks.
Lisaks veel selja lailihast 3 harjutust, siselihaseid ja kõht+rippumine.
JA MUIDUGI, ILUSAT VANA-AASTA LÕPPU TEILE KÕIGILE!!!
Ja teiseks, kui kõvemad Eesti mehed suruvad +250kg, siis kas näiteks Marek Kalmus on habras, kui 240kg pealt andis üks rinnalihase kinnitus saba?
Tõenäoliselt võib see juhtuda ka varustusega, lihtsalt raskus peab suurem olema.
Tõenäoliselt võib see juhtuda ka varustusega, lihtsalt raskus peab suurem olema.
Vigastused on väga individuaalne teema.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Vigastused on väga individuaalne teema.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täname Teid panuse eest teemasse.
Kas on ka oodata pikemat kirjatükki teemal “Vigastuste individuaalsus spordis”?
Kas on lootust, et materjali rohkus tingib isegi kõvade kaante vahele jõudmise?
- You must be logged in to reply to this topic.