Eleri blogi- Kuidas ühildada LCHF ja HCLF dieeti?

This topic has 187 replies, 53 voices, and was last updated 11 years, 8 months tagasi by Eleri.

Viewing 8 posts - 181 through 188 (of 188 total)

← 1 2 3 … 11 12 13

Autor

Postitused
september 15, 2013 at 9:19 e.l. #349279

Sarge
Member

Olen nüüd mõnda aega jälginud seda lchf-i teemat ja mul on tekkinud kaks olulist küsimust:

1) mis saab siis, kui soovitud tulemus on käes? Hakatakse veel rohkem rasva sööma, et kaloraaž täis tuleks? Või lisatakse süsivesikuid?

2) kuidas jätkub jõudu trenni tegemiskes? Mõtlen just intensiivseid treeninguid, nt HIIT.. lihtsalt harjumise asi?

Loodan, et Pipi ei pahanda ja vastan ise ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Ka ise tarbin enamasti ainult valku ja rasva – süsivesikuid saan nii palju, kui piimatoodetest saan.

1) Tõstad üldist kaloraaži kõikide asjade arvelt võrdselt – valkude, süsivesikute ja rasvade.

2) Oleneb, kui madalale sul on süsivesikud viidud, kunas on sul süsivesikud ajastatud jms.

2. Küsimuse vastusele lisaks, et mul näiteks ei oma vahet. Aga, kui tunned, et nõrkus on trennis, siis planeeri süsivesikud enne trenni ehk siis teed trenni süsivesikute arvelt ära.

Pipi, Kalev vaatas pärast kodust järgi, et kas oli meil õigus, et külmas kulutab keha rohkem energiat kui soojas. Nagu me kohapeal diskuteerisime, et külmas kulutab rohkem ja soojas vähem, siis oli meil õigus!

mai 30, 2014 at 1:31 p.l. #366995

Eleri
Member

Tänase päeva mõte- ärge raisake oma aega trenni mitte tegemise peale. Elu on selleks liiga lühike!

mai 30, 2014 at 2:15 p.l. #366999

eliviielo
Member

Kas viljelete hetkel KETO-dieeti nagu eelpool blogist võis lugeda?

mai 30, 2014 at 2:18 p.l. #367001

Eleri
Member

Kas viljelete hetkel KETO-dieeti nagu eelpool blogist võis lugeda?

Just. Üldiselt päevas 30-40g süsivesikuid. Ülejäänud valkudest ja rasvadest ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

mai 30, 2014 at 5:01 p.l. #367003

Ott Kiivikas
Member

Lihast peksab see keto korralikult peale…. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

juuni 1, 2014 at 8:24 p.l. #367053

strato
Member

.

juuni 2, 2014 at 4:15 e.l. #367056

AnneP
Member

Great great progress, gooood job! ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

juuni 3, 2014 at 2:37 p.l. #367134

Eleri
Member

Kuidas ühildada n.ö. Low Carb high fat ja High Carb low fat dieeti.

Kui esmapilgul vaadata, siis selle tegemine on keeruline ja alguses ei pruugi seda isegi hästi ette kujutada. Lõppkokkuvõttes on saab kõike teha samade toiduainetega, lihtsalt eraldi on vaja juurde osta puuviljad ja kuivained. Liha-salat-pähklid-hapukoor-munad jms on niikunii igapäevaselt menüüs. Lihtsalt timmime kogustega ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Näiteks esmaspäevane õhtusöök. Erineb ainult kahe asja poolest

LCHF- baklažaanil on rohkem õli peal

HCLF- kartul

Teisipäevane hommikusöök:

Erineb ainult kaerahelveste ja pähklite poolest

LCHF- kohupiim+valgupulber maitseks+pähklid/marjad

HCLF- kohupiim+valgupulber+kaerahelbed+banaan- pannkoogid.
Autor

Postitused