Eleri blogi- Kuidas ühildada LCHF ja HCLF dieeti?

BodyPump on läbi aegade ü levinumaid jõutreeningu programme, mis tugevdab, toniseerib ning vormib keha kõiki lihaseid. BodyPump treening ei koorma liigeseid, vaid keskendub jõu- ja vastupidavusharjutustele, mida sooritatakse reguleeritava raskusega kangidega. Ketaste raskused on vastavalt 1 kg, 2,5 kg ja 5 kg. BodyPump tunni eeliseks on ka see, et igaüks saab just endale sobiva raskusega kettad valida, mis teeb treeningtunni vastuvõtlikuks ka kogemusteta harrastajale.

Milline näeb välja Body Pump treeningtund?

Treeningtund algab soojendusega, millele järgneb väga tõhus lihastreening. Kõiki tähtsaid lihasgruppe treenitakse erinevate harjutuste, kükkide, tõstmiste, painutuste ja surumiste abil. Harjutusi tehakse reitele, rinnale, seljale, kätele(biceps ja triceps), tuharatele, õlgadele ja kõhule. BodyPump treeningtund mõjub ideaalselt ka rasvapõletusena.

Treening lõppeb venitusharjutustega.

Kellele sobib Body Pump?

Body Pumpi treeninguga võib alustada ka siis, kui puudub eelnev kogemus jõusaalist või aeroobikatundidest.

Body Pump sobib erineva treenitusetasemega inimestele, olenemata soost ja vanusest.

(

http://www.fitness.e…pump-mis-see-on)

Igatahes. Kirjutan teile natuke sõidust. Tulin siia liinibussiga ehk sõitsin kell 22.30 kuni 6.45 bussiga. Pärnus ja Riias lasti 5ks minutiks bussist välja ka, kuid see selleks- juba Pärnus püsti tõustes tundsin sellist tooli maitset suus et vähe pole. Lisaks sellele ma pole väga istuja tüüp ka ja mingi hetk ma lihtsalt jõudsin järeldusele et ma ei oskagi istuda. Mitte vaimselt, vaid füüsiliselt ma ei oska istuda. Kõik teised ümberringi magasid rahulikult istudes, mina proovisin kuidagi külili veeretada ja ilmselt proovisin kõik poosid läbi, mida võimalik ühe istme peal teha on aga ikka jäi mõne minutiga siis tagumik kangeks või selg kangeks. Ja ühes pingireas ei istutud mitte üksi vaid koos. Kuni Riiani oli enamvähem veel- pinginaaber kuulas muusikat ja oli tore tüdruk. Riias tuli mu kõrvale üks noormees, kes ütles mulle: “Kui ma norskama hakkan, siis anna mulle küünarnukiga”. Läks mõni minut mööda ja norskas. Mis siis ikka- panin klapid pähe aga see norskamine valjenes. Ärge nüüd arvake et ma talle küünarnukiga ei pannud ja et kõik inimesed ümberringi seda sama ei teinud, aga ta ei teinud välja ja ihtsalt norskas NON-STOP kella poole kolmest poole seitsmeni. Ja mitte vaikselt. “ÕNNEKS” oli tal seltsilisi ka kes seda sama tegid. Väga tore bussisõit oli- ei soovita mitte kellelegi öist bussisõitu, kes norskamist ei salli. Aa, ja bussis polnud wifit ka (kuigi nagu peaks ju ja kirjas oli ka) ning vooluvõrgud pidid iga istmepaari juures olema. Neid ma ka ei leidnud.

Aga ma nüüd pakin oma koti lahti ja hakkangi varsti koolitusele liikuma. Ehk õhtul laen pildimaterjali ka

” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>