Skip to main content

Elementaarne kombo – Hera80, glükoos ja kreatiin

Avaleht » Forums » Toitumine » Toidulisandid » Elementaarne kombo – Hera80, glükoos ja kreatiin

Viewing 15 posts - 91 through 105 (of 143 total)
1 2 3 … 6 7 8 9 10
  • Autor
    Postitused
  • märts 27, 2011 at 10:05 p.l. #294850
    JanK
    Member

    Mida ja mis kell sa õhtul sööd, et hommikul söögiisu ei ole?

    Ajaliselt ei jõua endale mingit värksi valmistada.

    Aga kreatiini osas pigem seda plahvatuslikku jõudu soovin suurendada.

    Samas, kui käia jõusaalis, teha suurte raskuste ja väheste kordustega ning samas tsüklis ka võitluskunstiga tegeleda, kas tasub ära üldse? Kui ühes on anaeroobne eelises, teises aeroobne? Või kuidas sellega ka lood on.

    märts 27, 2011 at 10:10 p.l. #294851
    AlanBStard
    Moderator

    Samas, kui käia jõusaalis, teha suurte raskuste ja väheste kordustega ning samas tsüklis ka võitluskunstiga tegeleda, kas tasub ära üldse? Kui ühes on anaeroobne eelises, teises aeroobne? Või kuidas sellega ka lood on.

    Kumb neist siis aeroobne on ?

    märts 27, 2011 at 10:25 p.l. #294852
    Archangel
    Member

    Ajaliselt ei jõua endale mingit värksi valmistada.

    Vabandused. Laiskus… pole piisav tahe keha arendamisega vaeva näha. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mõttetu uurida ja puurida erinevate toidulisandite kohta, kui ei viitsita isegi hommikul süüa korralikult, mis on väga tähtis. Põhimõtteliselt proovid erinevate lisanditega kõrvaldada probleemi – ning teatud maani see ka kindlasti õnnestub. Kuid tunduvalt targem on ohverdada enne magamaminekut 15min – minna varem magama ning siis 15min varem ka tõusta ning süüa teha korralikult.

    Kui aga hobikorras kõigega tegeled ning oled nõus veidi tagasihoidlikumate tulemustega siis aga otseloomulikult. Mugavus on määrav. <img decoding=“>

    juuli 9, 2011 at 6:50 e.l. #307355
    henriiiii
    Member

    Tervist, küsimus siis elementaarse kombo kohta…

    Kas kõike 3 võib kokku segada (kreatiin, dextro ja hera80)?

    juuli 9, 2011 at 9:01 e.l. #307367
    biggereveryday
    Member

    Tervist, küsimus siis elementaarse kombo kohta…

    Kas kõike 3 võib kokku segada (kreatiin, dextro ja hera80)?

    võib ikka

    juuli 27, 2011 at 6:07 e.l. #308741
    Timpss
    Member

    Tere, sooviksin teada kuidas annustada elementaarset kombot (Dextro, Hera80, Creatine). Olen varemalt võtnud lihtsalt creatine’i ja siis võtsin seda 5g enne trenni ja 5g pärast trenni. Kuidas ma neid kõike korraga võtan? Nii palju ma tean, et Creatine’i tuleb vist võtta koos Dextroga?

    Tänud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 27, 2011 at 8:57 e.l. #308758
    Sarge
    Member

    Enne trenni: 5g kreatiini + 30g dextrot

    Pärast trenni: 5g kreatiini + 30g valku + 60g dextrot

    Kreatiini võid ära jagada ka neljaks. Hommikul 2,5; enne trenni 2,5; pärast trenni 2,5; enne magamaminekut 2,5g

    juuli 27, 2011 at 10:24 e.l. #308767
    Timpss
    Member

    Enne trenni: 5g kreatiini + 30g dextrot

    Pärast trenni: 5g kreatiini + 30g valku + 60g dextrot

    Kreatiini võid ära jagada ka neljaks. Hommikul 2,5; enne trenni 2,5; pärast trenni 2,5; enne magamaminekut 2,5g

    Kas segan siis enne trenni kreatiini dextroga ja peale trenni segan kõik kolm komponenti kokku, sain ma õigesti aru?

    juuli 27, 2011 at 10:26 e.l. #308769
    Sarge
    Member

    Kas segan siis enne trenni kreatiini dextroga ja peale trenni segan kõik kolm komponenti kokku, sain ma õigesti aru?

    Jah.

    juuli 27, 2011 at 11:30 e.l. #308771
    Timpss
    Member

    Jah.

    Ja mis kogusele vedelikule sisse segada, 300ml või rohkem?

    juuli 27, 2011 at 11:52 e.l. #308772
    Sarge
    Member

    Ja mis kogusele vedelikule sisse segada, 300ml või rohkem?

    Umbes sinnakanti jah. Suvel võib isegi v-o rohkem, kuna trennis higistad palju. Aga joo umbes 30min enne trenni.

    august 1, 2011 at 8:46 e.l. #309225
    KGV
    Member

    Kas segan siis enne trenni kreatiini dextroga ja peale trenni segan kõik kolm komponenti kokku, sain ma õigesti aru?

    Jah.

    Tekkis väike küsimus, et kas sobib kui shakerisse valan piima, siis valgupulbri, siis süsivesikupulbri, ja siis kreatiini kõik ühte sheiki järjest nii?

    Ning muudel kordadel päevas kui kreatiini ainult koos süsivesikutega võtta, kas see vedelik võib olla piim või peab olema ainult vesi?

    august 1, 2011 at 8:53 e.l. #309229
    Archangel
    Member

    Tekkis väike küsimus, et kas sobib kui shakerisse valan piima, siis valgupulbri, siis süsivesikupulbri, ja siis kreatiini kõik ühte sheiki järjest nii?

    Ning muudel kordadel päevas kui kreatiini ainult koos süsivesikutega võtta, kas see vedelik võib olla piim või peab olema ainult vesi?

    Mis on eesmärgid? Üldine toitumine?

    Kreatiin on mõtekam peale trenni.

    august 1, 2011 at 8:58 e.l. #309231
    AlanBStard
    Moderator

    Ning muudel kordadel päevas kui kreatiini ainult koos süsivesikutega võtta, kas see vedelik võib olla piim või peab olema ainult vesi?

    Kui pima jaoks raha jätkub siis miks mitte <_<“>

    august 3, 2011 at 2:18 p.l. #309411
    KGV
    Member

    Mis on eesmärgid? Üldine toitumine?

    Kreatiin on mõtekam peale trenni.

    Eks ikka lihasmass ja kaalu saada, muu toitumine on korras aga just huvitas kas neid kolme võib kõiki kokku segada ja kindel olla et kreatiin ikka imendub korralikult mitte ei tule vetsus otse välja.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 91 through 105 (of 143 total)
1 2 3 … 6 7 8 9 10
  • You must be logged in to reply to this topic.