Elementaarne kombo – Hera80, glükoos ja kreatiin
- This topic has 142 replies, 61 voices, and was last updated 13 years, 6 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Shakerisse peale trenni 30g (1dl) Hera’t, 60g (1dl) Dextrot, 5g kreatiini ja 3dl vett, kõige elementaarsem. Raputada kuni lahustunud ja head isu.
Kui toodet on võimalik saada netipoest, on seda ka võimalik saada fitshopist kohapealt, iseasi, kas just poes hetkel olemas on. Vaevalt, et nii elementaarset kombot puudu oleks.
Lugesin, et võetakse kreatiini 3 korda päevas – hommikul, lõunal(trennis) ja õhtul. Kas see on ka mõeldav?
Peale trenni ikka 1 laar jah, mitte rohkem?
No kreatiini võib võtta ka 3 korda päevas, toidukordade kõrvale, 5-10g päevas, nagu olen kuulnud. Oleneb, kui niiöelda tõsiselt sa seda tarvitada tahad. Mina ise tarbin vaid peale trenni shake’is HT-R’i osana.
Kui midagi valesti aru olen saanud, siis palun targemad parandage!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No kreatiini võib võtta ka 3 korda päevas, toidukordade kõrvale, 5-10g päevas, nagu olen kuulnud. Oleneb, kui niiöelda tõsiselt sa seda tarvitada tahad. Mina ise tarbin vaid peale trenni shake’is HT-R’i osana.Kui midagi valesti aru olen saanud, siis palun targemad parandage!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Laadimisperioodil võetakse kreatiini rohkem, aga üldiselt on kreatiini paki peal või lisainfos märgitud kuidas võtta.
Laadimisperioodil võetakse kreatiini rohkem, aga üldiselt on kreatiini paki peal või lisainfos märgitud kuidas võtta.Tule läbi tartu poest siin kõik olemas ! vali maitse ja ongi olemas!
Kas hind on sama?Hind on ikka sama.
Astu ainult läbi ja seletan Sulle kõik ära, kuidas ja millal tarbida ja vastan ka Sinu trenni- ja toitumisalastele küsimustele!
Hind on ikka sama.Astu ainult läbi ja seletan Sulle kõik ära, kuidas ja millal tarbida ja vastan ka Sinu trenni- ja toitumisalastele küsimustele!
Väga kena, astun lähipäevil läbi
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga kui kreatiin + glükoos ja hera segada kokku peale trenni piimaga, palju siis see piima kogus võiks olla shakeris kui kõik korraga ära segada ühe joogina ? kreatiini paneks 5g (teelusika täis) + glükoosi 10g (supilusika täis) ja hera 30g (3 supilusika täit)
Võid täis ka panna, kannatab ainult maitse, et ta natuke lahja, aga peale trenni soovitaks mahlaga või siis natuke rohkema süsikaga, piim aeglustab natuke imendumist..
Glükoosi mõtled süsivesikute all ? Sellest kahju ei ole, seda võin 20-30g ka panna
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Glükoosi mõtled süsivesikute all ? Sellest kahju ei ole, seda võin 20-30g ka panna” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mis loogika järgi sa enne siis ainult ühe supilusika täie pakkusid? “Niisama”?
Mis loogika järgi sa enne siis ainult ühe supilusika täie pakkusid? “Niisama”?Enne võtsin kreatiini ja protekat eraldi, enne trenni kreatiini + 10g glükoosi. Peale trenni joon lihtsalt hera80 piimaga, ei olegi sinna glükoosi pannud. Nüüd mõtlesin, et joon kõike peale trenni korraga ja jätan glükoosi koguse samaks.
Enne võtsin kreatiini ja protekat eraldi, enne trenni kreatiini + 10g glükoosi. Peale trenni joon lihtsalt hera80 piimaga, ei olegi sinna glükoosi pannud. Nüüd mõtlesin, et joon kõike peale trenni korraga ja jätan glükoosi koguse samaks.Kõige elementaarsem sheik peale trenni oleks:
1dl valk, 1dl dextro (glükoos), 5-8g kreatiini (olenevalt, palju päevas veel tarbid), 3-4dl vett.
- You must be logged in to reply to this topic.