Skip to main content

Ei ole vaja k6htu nii palju treenida!

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Ei ole vaja k6htu nii palju treenida!

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 39 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • aprill 8, 2006 at 3:33 p.l. #79303
    Annika Pärtel
    Member

    …ja nii nad kaklema läksidki…irw  <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>  <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>  <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Krt tuleb siia õpetama ja arvamusi küsima ja siis lendab täiega peale… :cool: Aru ma ei saa…imelik vend :roll:

    Kuidas saad öelda, kes valel teel, kes mitte?

    aprill 8, 2006 at 3:33 p.l. #79305
    bohemianrhapsody
    Member

    Sina tulid ise siia õpetussõnu jagama, nö. ise alustasid siin ju kõhuteemat.

    Igaüks leiab endale parima viisi kuidas kõhtu treenida, see käib ka muude lihaste kohta. Niiet on suht mõttetu vaielda selliste asjade üle.

    Ma ei 6petagi kuidas keegi peax k6htu treenima ja mis on parim viis sellex!Raagin seda et kes tahab 6pac-i , ei lahex valele teele et seda saada!!!

    Siin on lihtsalt arusaamatus olnud

    aprill 8, 2006 at 3:40 p.l. #79307
    RVN17
    Member

    Mina arvan, et nähtavate kõhulihaste jaoks tuleb neid treenida pidevalt ja järjekindlalt!! Olen regulaarselt kõhulihaseid treeninud 14-ndast eluaastast peale, nüüd siis üle 5 aasta! Ei ole vaja teha metsikult palju seeriaid ja kordusi. Küll aga tuleb kasutada suuri raskusi ja raskeid harjutusi. Eriti just algajatel. Ise treenin kõhulihaseid 1-2x nädalas, teen 4-5 seeriat ja 3-4 harjutust. Tähelepanu tuleb pöörata ka tasakaalustatud toitumisele ja aeroobsele treeningule. Muidugi teiste puhul võivad töötada teised meetodid!!

    aprill 8, 2006 at 3:43 p.l. #79309
    Xero
    Member

    Mhhhh… igal ühel ei ole siksbäkki. Aga seda võib öelda, et on foorbäkk

    aprill 8, 2006 at 3:57 p.l. #79311
    PT London
    Member

    Nu minul hakkas siis asi edenema kui hakkasin ülepäeviti tegema ja suurte raskustega (2-3 harjutust, 4 seeriat ja max raskusega)…aeroobset oli enne palju rohkem veel, aga midagi ei tulnud välja… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> nii et see ikka vast rohkem individuaane :roll:

    hakka rohkem kykke tegema, keha w6tab sealt raswa kus seda on, mitte et sa hakkad k6htu treenima rohkem ja ja siis tuleb 6pac walja!!!Ja kui hakkasid tegema 3seerjat ja alates 15 korda ,siis see ongi juba aeroobne (raskusega) treening, MR.Vast rohkem individuaane <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kle seda tibijuttu mulle ei ole küll vaja rääkida…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Arvad et ma seepärast teen suurte raskustega et pekki sealt maha saada? Minumeelest ei ole trenn siis korralik olnud, kui lihas pärast ei surise…niisama vehkida ei ole ju mõtet.

    Ja mis kükke? Mis need siia puutuvad? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Raakisin seda selle parast ,et algajad ei lahex walele teele ja ei hakkax sinu arwamuse jargi treenima, see kui suuri raskus on kellegi jaox suur see juba indiwiduaalne!!See kuidas sa ennast treenid see 100% sinu teema, aga ennem kui hakkad 6petus sonu jagama, tea et on ikkagi p6hit6ed selles alas mis jaawad nii nagu on!!!

    Kykid olid lihtsalt naide , mida w6ixid teha raskustega aeroobse trenni asemel kohule ja naed et 6pac tuleb ikkagi.

    Ja selles et peale trenni k6htu ja kylgmisi lihaseid ning selja all lihast treenida m6ned seerjad oma keha raskusega,ei ole midagi valesti.

    Lihtsalt huvi parast mis harjutusi, kui palju ja mis koormusega sa siis teed??

    Ma ei maininud raskusi siin–mismoodi saab algaja endale liiga teha, valides minu treeningmeetodi?? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Põhitõed? Ega see pole mingi raamatu järgi treenimine siin, KOGEMUSED loevad, mitte see, kuidas keegi kusagilt näpuga järge oskab ajada, eksole. Iga algaja katsetab ja leiab just ENDA jaoks õige variandi. Kõik inimesed on erinevad, selleks ongi vaja katsetada ja proovida.

    Milleks selle teema üldse tegid? Tahtsid ju arvamusi??

    Ise teen hetkel plokil 37-ga, küljelihastele 20kg kettaga…harjutusi korraga 3-4, varieerin, osad raskustega, osad vahel ka ilma…aga nu mis see teile annab? :cool:

    1.Kus ma raakisin et keegi endale liiga teeb(valele teele, st. vale arusaam)?!?!?!

    2.Kogemustest raagingi, kuna nyyd kus olen personaal treenerina kax aastat toodanud ja oma kae all palju individuaale treeninud, 6pac tuleb valja koige paremini, aeroobse ja keha raskusega k6htu treenides!

    3.Iga algaja peax selle ala proffesionaaliga konsulteerima, kuna siis ta saabki individuaalse ja turvalise kava!

    aprill 8, 2006 at 4:08 p.l. #79314
    PT London
    Member

    …ja nii nad kaklema läksidki…irw  <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>   <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>   <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Krt tuleb siia õpetama ja arvamusi küsima ja siis lendab täiega peale… :cool: Aru ma ei saa…imelik vend :roll:

    Kuidas saad öelda, kes valel teel, kes mitte?

    No nii laheb lahti:)

    See on walel teel kes arwab et ullult kohu treenimisele r6hku pannes, tuleb ilus 6pack.Kui tahad joudu nendesse ja weiz massi siis kasuta raskust.

    Ja ma ei ytle et k6htu ei pea yldse treenima, ytlen et kui sa tahad visuaalsust parandada p6leta rasw ara

    Kusjuures olin ise yx nendest ”valel teel meestest” <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 8, 2006 at 4:09 p.l. #79316
    Annika Pärtel
    Member

    Raakisin seda selle parast ,et algajad  ei lahex walele teele

    …mis see siis oli? Keegi ju ei kurda siin, et oleks valele teele läinud

    aprill 8, 2006 at 4:13 p.l. #79318
    Vahue
    Member

    mis see siis oli? Keegi ju ei kurda siin, et oleks valele teele läinud 

    See oli preventiivne postitus

    aprill 8, 2006 at 6:06 p.l. #79345
    Semmi
    Member

    PT LOndon….jube raske on su poste lugeda. Mis keeles sa kirjutad???

    aprill 8, 2006 at 6:38 p.l. #79353
    PT London
    Member

    PT LOndon….jube raske on su poste lugeda. Mis keeles sa kirjutad???
    aprill 8, 2006 at 6:51 p.l. #79360
    Semmi
    Member

    Ma mõtlen Su eesti õigekeelt, olematuid täpitähti, w täht v asemel jms, mida mina pean nö MSN-i keeleks.

    aprill 8, 2006 at 6:56 p.l. #79361
    Marlon
    Member

    nüüd siis sai kõhulihaste teemast grammatika….aina põnevamaks läheb

    aprill 8, 2006 at 6:58 p.l. #79362
    PT London
    Member

    Ma mõtlen Su eesti õigekeelt, olematuid täpitähti, w täht v asemel jms, mida mina pean nö MSN-i keeleks.

    Msn-i keelt kasutan kuna , siit ostetud laptopil pole eesti keelt peal, kirjavead on tingitud praktika nappuse t6ttu!Kui sulle sobib siis suhtleme inglise keeles edasi?

    aprill 8, 2006 at 7:00 p.l. #79364
    PT London
    Member

    nüüd siis sai kõhulihaste teemast grammatika….aina põnevamaks läheb
    aprill 8, 2006 at 7:01 p.l. #79365
    Marlon
    Member

    no ma lihtsalt arvan et see mõtetu nääklemine ja vaidlemine ei vii lihtsalt kuhugile, kasvage suureks. keegi vist ei kannata kriitikat siin…

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 39 total)
1 2 3
  • The topic ‘Ei ole vaja k6htu nii palju treenida!’ is closed to new replies.