Ei ole vaja k6htu nii palju treenida!
- This topic has 38 replies, 17 voices, and was last updated 19 years, 10 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Kui tahate ilusat 6pac-i,pole vaja k6htu treenida iga paew, sest k6igil on see olemas!!!Tuleb rohkem tahelepanu poorata raswa p6letus treeningule, aeroobne ja kerged raskused wahe seerjaid 15-20korda!
P6leta rasw ara ja pesulaud ongi waljas
Nii palju kui on inimesi, on ka erinevaid arvamusi. Näiteks Marek Kalmus ütleb ka, et ei ole vaja iga päev teha, aga vend Vähk jällegi pidavat iga päev tegema. Asi on täiesti individuaalne. Muidugi on tähtis osa ka aeroobsel ja õigel toitumisel.
See on täiesti läbinämmutatud teema juba ju
Kui tahate ilusat 6pac-i,pole vaja k6htu treenida iga paew, sest k6igil on see olemas!!!Tuleb rohkem tahelepanu poorata raswa p6letus treeningule, aeroobne ja kerged raskused wahe seerjaid 15-20korda!P6leta rasw ara ja pesulaud ongi waljas
Kui tahate ilusat 6pac-i,pole vaja k6htu treenida iga paew, sest k6igil on see olemas!!!Tuleb rohkem tahelepanu poorata raswa p6letus treeningule, aeroobne ja kerged raskused wahe seerjaid 15-20korda!P6leta rasw ara ja pesulaud ongi waljas
Nu minul hakkas siis asi edenema kui hakkasin ülepäeviti tegema ja suurte raskustega (2-3 harjutust, 4 seeriat ja max raskusega)…aeroobset oli enne palju rohkem veel, aga midagi ei tulnud välja…
Nu minul hakkas siis asi edenema kui hakkasin ülepäeviti tegema ja suurte raskustega (2-3 harjutust, 4 seeriat ja max raskusega)…aeroobset oli enne palju rohkem veel, aga midagi ei tulnud välja…
nii et see ikka vast rohkem individuaane 
hakka rohkem kykke tegema, keha w6tab sealt raswa kus seda on, mitte et sa hakkad k6htu treenima rohkem ja ja siis tuleb 6pac walja!!!Ja kui hakkasid tegema 3seerjat ja alates 15 korda ,siis see ongi juba aeroobne (raskusega) treening, MR.Vast rohkem individuaane
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nu minul hakkas siis asi edenema kui hakkasin ülepäeviti tegema ja suurte raskustega (2-3 harjutust, 4 seeriat ja max raskusega)…aeroobset oli enne palju rohkem veel, aga midagi ei tulnud välja…” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> nii et see ikka vast rohkem individuaane hakka rohkem kykke tegema, keha w6tab sealt raswa kus seda on, mitte et sa hakkad k6htu treenima rohkem ja ja siis tuleb 6pac walja!!!Ja kui hakkasid tegema 3seerjat ja alates 15 korda ,siis see ongi juba aeroobne (raskusega) treening, MR.Vast rohkem individuaane
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kle seda tibijuttu mulle ei ole küll vaja rääkida….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Arvad et ma seepärast teen suurte raskustega et pekki sealt maha saada? Minumeelest ei ole trenn siis korralik olnud, kui lihas pärast ei surise…niisama vehkida ei ole ju mõtet.Ja mis kükke? Mis need siia puutuvad?
No mina ei tea kuis teil need asjad on aga mina teen peale igat trenni ühe harjutuse kõhule 4 seeeriat ja püüan erinevatel päevadel mõjutada erinevaid kõhulihaste osi. Mingeid raskuseid ma ei kasuta…. ja talvel üldse ei viitsi kõhtu teha siiis teen raske trenni ja ei hakka kõhuga mässama, kevadel teen peale igat trenni ja kui veel toitumist ka jälgid siis tuleb ilusti ka see kauaoodatud 6pac välja:roll:
Nu minul hakkas siis asi edenema kui hakkasin ülepäeviti tegema ja suurte raskustega (2-3 harjutust, 4 seeriat ja max raskusega)…aeroobset oli enne palju rohkem veel, aga midagi ei tulnud välja…” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> nii et see ikka vast rohkem individuaane hakka rohkem kykke tegema, keha w6tab sealt raswa kus seda on, mitte et sa hakkad k6htu treenima rohkem ja ja siis tuleb 6pac walja!!!Ja kui hakkasid tegema 3seerjat ja alates 15 korda ,siis see ongi juba aeroobne (raskusega) treening, MR.Vast rohkem individuaane
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kle seda tibijuttu mulle ei ole küll vaja rääkida….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Arvad et ma seepärast teen suurte raskustega et pekki sealt maha saada? Minumeelest ei ole trenn siis korralik olnud, kui lihas pärast ei surise…niisama vehkida ei ole ju mõtet.Ja mis kükke? Mis need siia puutuvad?
Raakisin seda selle parast ,et algajad ei lahex walele teele ja ei hakkax sinu arwamuse jargi treenima, see kui suuri raskus on kellegi jaox suur see juba indiwiduaalne!!See kuidas sa ennast treenid see 100% sinu teema, aga ennem kui hakkad 6petus sonu jagama, tea et on ikkagi p6hit6ed selles alas mis jaawad nii nagu on!!!
Kykid olid lihtsalt naide , mida w6ixid teha raskustega aeroobse trenni asemel kohule ja naed et 6pac tuleb ikkagi.
Ja selles et peale trenni k6htu ja kylgmisi lihaseid ning selja all lihast treenida m6ned seerjad oma keha raskusega,ei ole midagi valesti.
Lihtsalt huvi parast mis harjutusi, kui palju ja mis koormusega sa siis teed??
Sina tulid ise siia õpetussõnu jagama, nö. ise alustasid siin ju kõhuteemat.
Igaüks leiab endale parima viisi kuidas kõhtu treenida, see käib ka muude lihaste kohta. Niiet on suht mõttetu vaielda selliste asjade üle.
Nu minul hakkas siis asi edenema kui hakkasin ülepäeviti tegema ja suurte raskustega (2-3 harjutust, 4 seeriat ja max raskusega)…aeroobset oli enne palju rohkem veel, aga midagi ei tulnud välja…” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> nii et see ikka vast rohkem individuaane hakka rohkem kykke tegema, keha w6tab sealt raswa kus seda on, mitte et sa hakkad k6htu treenima rohkem ja ja siis tuleb 6pac walja!!!Ja kui hakkasid tegema 3seerjat ja alates 15 korda ,siis see ongi juba aeroobne (raskusega) treening, MR.Vast rohkem individuaane
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kle seda tibijuttu mulle ei ole küll vaja rääkida….
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Arvad et ma seepärast teen suurte raskustega et pekki sealt maha saada? Minumeelest ei ole trenn siis korralik olnud, kui lihas pärast ei surise…niisama vehkida ei ole ju mõtet.Ja mis kükke? Mis need siia puutuvad?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Raakisin seda selle parast ,et algajad ei lahex walele teele ja ei hakkax sinu arwamuse jargi treenima, see kui suuri raskus on kellegi jaox suur see juba indiwiduaalne!!See kuidas sa ennast treenid see 100% sinu teema, aga ennem kui hakkad 6petus sonu jagama, tea et on ikkagi p6hit6ed selles alas mis jaawad nii nagu on!!!
Kykid olid lihtsalt naide , mida w6ixid teha raskustega aeroobse trenni asemel kohule ja naed et 6pac tuleb ikkagi.
Ja selles et peale trenni k6htu ja kylgmisi lihaseid ning selja all lihast treenida m6ned seerjad oma keha raskusega,ei ole midagi valesti.
Lihtsalt huvi parast mis harjutusi, kui palju ja mis koormusega sa siis teed??
Ma ei maininud raskusi siin–mismoodi saab algaja endale liiga teha, valides minu treeningmeetodi??
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Põhitõed? Ega see pole mingi raamatu järgi treenimine siin, KOGEMUSED loevad, mitte see, kuidas keegi kusagilt näpuga järge oskab ajada, eksole. Iga algaja katsetab ja leiab just ENDA jaoks õige variandi. Kõik inimesed on erinevad, selleks ongi vaja katsetada ja proovida.
Milleks selle teema üldse tegid? Tahtsid ju arvamusi??
Ise teen hetkel plokil 37-ga, küljelihastele 20kg kettaga…harjutusi korraga 3-4, varieerin, osad raskustega, osad vahel ka ilma…aga nu mis see teile annab?
Sina tulid ise siia õpetussõnu jagama, nö. ise alustasid siin ju kõhuteemat.Igaüks leiab endale parima viisi kuidas kõhtu treenida, see käib ka muude lihaste kohta. Niiet on suht mõttetu vaielda selliste asjade üle.
Ma ei 6petagi kuidas keegi peax k6htu treenima ja mis on parim viis sellex!Raagin seda et kes tahab 6pac-i , ei lahex valele teele et seda saada!!!
Siin on lihtsalt arusaamatus olnud
…ja nii nad kaklema läksidki…irw
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>- The topic ‘Ei ole vaja k6htu nii palju treenida!’ is closed to new replies.
