Skip to main content

Ei näe arengut

Avaleht » Forums » Päevakajaline » Külastajate Küsimused » Ei näe arengut

Tagged: , ,

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 30 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 25, 2013 at 6:52 p.l. #352348
    Kang08
    Member

    Sa käid 5 päeva järjest? Kas parem näiteks 2 trennipäeva 1 paus 2 trenni 1 paus vms käia poleks:)?

    See kõik on individuaalne.Oleneb kui kiire on taastumine.Pealegi temal on kõige tugevamad trennid E,T,R…õlg ja käsi on minu arust rohkem selline “võimlemine” <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 25, 2013 at 7:37 p.l. #352354
    priibe
    Member

    Ei seda küll, ei vaidle tõesti vastu eks see sõltub tõesti inimesest endast. Samas kui kirjutas, et kuu nagu käinud alustuse koha päris korralik andmine ikka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Samas kui motti ja kõike muud on siis tõesti TULD! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 25, 2013 at 7:56 p.l. #352357
    biggereveryday
    Member

    Ei seda küll, ei vaidle tõesti vastu eks see sõltub tõesti inimesest endast. Samas kui kirjutas, et kuu nagu käinud alustuse koha päris korralik andmine ikka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Samas kui motti ja kõike muud on siis tõesti TULD! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tuli lihtsalt ca 18 kuud vigastuse tõttu vahele. Nüüd üritan vana vormi tagasi saada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Pole üldse hullu, küll liigutan ennast päris palju muidu ka. Hetkel kahtlen veel, tundub, et keha on stressis a eks seda näeb hiljem…

    Kang 08. Õlale 17 seeriat ja käele 21 seeriat on võimlemine? samas kui seljale hetkel 15 seeriat…

    oktoober 25, 2013 at 8:28 p.l. #352361
    Kang08
    Member

    Kang 08. Õlale 17 seeriat ja käele 21 seeriat on võimlemine? samas kui seljale hetkel 15 seeriat…

    Noo kui teha 21 seeriat jalale,siis on järgmine päev suht uimane olek,kui teha käele 21 seeriat,siis võib vb mingi kerge trenni isegi teha.Enivei,see oli nii pool naljaga öeldud. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 25, 2013 at 9:57 p.l. #352365
    biggereveryday
    Member

    Jalale on 15 seeriat. Samas seeriate arv pole oluline. Korduste ja pinge tulemus võib olla hoopis erinev… jala päev reaalselt on palju väsitavam, kui õla ja käe päev kokku. isegi koos selja päevaga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga oleneb jälle inimesest. Hetkel jälle jala areng kõige kiirem….

    oktoober 26, 2013 at 7:29 e.l. #352387
    priibe
    Member

    Nagu ma ütlesin, et inimesed on kõik erinevad nii samuti ka nende treeningud. Samas on ju oht ka üle treenimisele <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>? AGa nagu enne ütlesin, kui probleeme pole siis tuld ja shuutida kuni jaksad;)!

    oktoober 26, 2013 at 8:09 e.l. #352391
    biggereveryday
    Member

    Üle treenimist ma küll ei näe… isegi kaugelt mitte. Kui aga mõelda ajas tagasi, kui sai kaido leesmaniga sama kava tehtud, siis raskemat kava pole elusees näinud ja hetkelgi ei oska ette kujutada… Kulturismi kavad aga on suht kerged <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 26, 2013 at 8:15 e.l. #352392
    Sarge
    Member

    Üle treenimist ma küll ei näe… isegi kaugelt mitte. Kui aga mõelda ajas tagasi, kui sai kaido leesmaniga sama kava tehtud, siis raskemat kava pole elusees näinud ja hetkelgi ei oska ette kujutada… Kulturismi kavad aga on suht kerged <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Minu arust on just jõutõstmise kavad kerged, sest seeriate vahel on ülipikad puhkepausid, et jõuad isegi maha jahtuda.

    Minul kestab jalatrenn näiteks 50 minutit, 23 seeriat kokku ja kõik on raske pingutusega. Enne tegin sama trenni poolteist tundi, aga kiire elutempo tõmbas selle tempo üles. Raskused on suurenenud selle tempo tõusuga, kusjuures.

    oktoober 26, 2013 at 9:29 e.l. #352401
    Rain 6 kanget
    Member

    Üle treenimist ma küll ei näe… isegi kaugelt mitte. Kui aga mõelda ajas tagasi, kui sai kaido leesmaniga sama kava tehtud, siis raskemat kava pole elusees näinud ja hetkelgi ei oska ette kujutada… Kulturismi kavad aga on suht kerged <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Oled sa kindel et “kulturismi” kava järgi treenides piisavalt pingutasid et need kerged tunduvad…

    On sul näiteks viimasel küki kordusel seerias “pilt peaaegu taskusse” läinud? Või teinud veel 10 sammu väljaastete kõnnil, kuigi juba peale esimest 10 on jalad valusad?

    oktoober 26, 2013 at 9:59 e.l. #352407
    biggereveryday
    Member

    Oled sa kindel et “kulturismi” kava järgi treenides piisavalt pingutasid et need kerged tunduvad…

    On sul näiteks viimasel küki kordusel seerias “pilt peaaegu taskusse” läinud? Või teinud veel 10 sammu väljaastete kõnnil, kuigi juba peale esimest 10 on jalad valusad?

    Ikka pingutasin. Kükkis hetkel hoian veits tagasi vigastuse pärast, aga pingutan korralikult. Viimased 3 seeriat juba kõik suht ehku peale ja kohe istuma <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Lihtsalt oleneb kavast kõik.

    oktoober 26, 2013 at 11:31 e.l. #352415
    Angelo
    Member

    Tegin jalale 100kg 20×5 seeriaid põhja.. see võttis hingeldama ja väga raske oli mul.. kui 100kordust tehtud läxin raskusega kuni 130 ja 5x v2ikse varuga.. see viimane oli nagu puhkus..

    Jõutõstmisel kordused nii väiksed ja pingutus aeg lühem. Minu isiklik arvamus, et jõutõstmise kavad kergemad :o

    oktoober 26, 2013 at 11:37 e.l. #352416
    Anonüümne
    Guest

    Arvamused ei pea ühtima.

    Minu arvamus, TOP raskus:

    1. Jooksjad/ratturid.

    2. Kulturistid.

    3. Jõutõstjad.

    Aga miks sa ei viitsi alustada siin saidil blogimisega? Oleks huvitav paljudel jälgida.

    oktoober 26, 2013 at 12:04 p.l. #352417
    Marxengel
    Member

    ehh, ära noki. jah, löö lihase uuesti vett täis kui trenni tegema hakakd ning nävisüsteem kah juba teab, mida kehaga tehakse. seetõttu on uuesti alsutamisel kiirem areng, kui nullist alustamise.

    Tegemist on avaliku fitness-foorumiga, kuhu tullakse tihti abi järele (no välja arvatud need, kes tulevad tarka panema). Ja kui siin keegi nimetab nähtusi oma teooriate järgi suvaliselt, võiks see pigem olemata olla. Enesekriitika on teatud hetkedel ülioluline omadus. Antud juhul oli see sõnastus ebapädevamgi veel kui seltsimes sügiskülvi hullused.

    oktoober 26, 2013 at 1:50 p.l. #352427
    Rain 6 kanget
    Member

    Previously untrained muscles acquire newly formed nuclei by fusion of satellite cells preceding the hypertrophy. Subsequent detraining leads to atrophy but no loss of myo-nuclei. The elevated number of nuclei in muscle fibers that had experienced a hypertrophic episode would provide a mechanism for muscle memory,explaining the long- lasting effects of training and the ease with which previously trained individuals are more easily retrained [15]

    On subsequent detraining, the fibers maintain an elevated number of nuclei that might provide resistance to atrophy; on retraining, a gain in size can be obtained by a moderate increase in the protein synthesis rate of each of these many nuclei, skipping the step of adding newly formed nuclei. This shortcut may contribute to the relative ease of retraining compared with the first training of individuals with no previous training history

    Kas panin väga mööda oma varasemas ütluses?

    oktoober 26, 2013 at 1:56 p.l. #352428
    Marxengel
    Member

    JOKK <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 30 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.