Skip to main content

Dorian Yates’i Kava

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Dorian Yates’i Kava

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 3, 2012 at 11:46 e.l. #23900
    wawe
    Member

    Tere,

    Sooviks proovida Yates’i HIT kava http://www.bodybuilding.com/fun/dorian-yates-blood-guts-6-week-trainer.htm .Kuid nagu videodes näha,siis on selle jaoks

    ilmselt treening parnerit vaja(vähemalt oleks parem),aga kahjuks treenin üksi,siis küsin ,et kuidas oleks võimalik seda programmi üksinda treenides kõige paremini järgida?

    jaanuar 3, 2012 at 5:07 p.l. #264976
    Kristjan-Johannes Konsap
    Member

    Tere,

    Sooviks proovida Yates’i HIT kava http://www.bodybuild…eek-trainer.htm .Kuid nagu videodes näha,siis on selle jaoks

    ilmselt treening parnerit vaja(vähemalt oleks parem),aga kahjuks treenin üksi,siis küsin ,et kuidas oleks võimalik seda programmi üksinda treenides kõige paremini järgida?

    Intensiivsuse suurendamise erinipid, mis partnerit ei vaja. Nt drop sets, poolikud kordused lõpus, kui jõuad suutlikkuseni, puhkad paar sekki(paned kangi ära) ja teed veel paar kordust peale jne.

    jaanuar 3, 2012 at 5:19 p.l. #264961
    htilga
    Member

    Täpsemalt treeningu erivõtetest alates lk28, http://kulturism.ee/downloadable/kulturism_opik.pdf <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.