dieettoidud ja fat burner`id
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 23 years tagasi by
.
-
Postitused
-
olen 31 a naisterahvas ja käin nädalas 4x jõusaalis ning olen tegelenud ennem ujumise ja kergejõustikuga.Küsimus: kas ma võin ja millised dieettoite ning fatburnereid te soovitate mul kasutada?Teadupärast naistel ikka ju see üks ja sama mure-kehakaal:)
Toit peab olema eelkõige tasakaalus, st. et valgud, rasv ja süsivesikud oleksid õiges vahekorras.
Tavaliselt on problemaatiline vajaliku koguse valgu saamine tavatoidus , sellepärast soovitatase kasutada lisavalku. Sporti harrastav inimene võiks tarbida umbes 2g valku päevas kehakilo kohta, seda olenematta spordialast.
Rasvapõletajatega tuleks olla ettevaatlik, eriti need mis sisaldavad effedriini, soovitame kasutada pigem L- karnitiini ja muid mitte ergutava toimega rasvapõletajaid.
Kokkuvõtteks soovitaks siis : Valgupulbreid ja lihtsamaid rasvapõletajaid, ilma ergutiteta.
Öeldakse ; oled see. mida sööd , uskuge – nii on!
- You must be logged in to reply to this topic.