dieet uuesti alustajale
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 21 years, 1 month tagasi by
.
-
Postitused
-
Niisiis,lugu järgmine. Olen otsustanud peale pikka vahet taas trenni tegema hakata.Mure ongi selline,et kõigepealt tahan paika panna oma toitumise.Pikkust on mul 182 cm ja kaalu sealjuures 102 kilo.
Minu jaoks pole oluline niivõrd kehakaalu langus kui just parem füüsiline vorm ja see mis peeglist paistab.Trenni väga intensiivselt teha ei jõua kuna ka töö on füüsilist laadi ja töö ning kooli kõrvalt pole täielikuks pühendumiseks aegagi .Siiski olen otsustanud taas jõusaalis käima hakata,sinna juurde aeroobseks treeninguks ujumist teha. Siit ka küsimus targematele: kas on teil mulle pakkuda head nõu toitumiseks,võibolla isegi kellegi enda täielik dieet mis on häid tulemusi andnud.
Olen otsinud ka vanematest teemadest,aga midagi mis täielikult mulle vastuseid annaks,pole leidnud.
oled õigel teel – muutes toitumist on tulemused varem või hiljem kindlad tulema.
Samas nagu sa juba ise oma jutus ära märkisid sellist ühest vastust kõigile ei ole.
See mis toimib ühele ei pruugi toimida teisele.
Kõige mõtekam oleks sul minna phe treeneri juurde ja silmast silma selgeks rääkida kuidas asjad käivad – sellist pikka juttu siia kirjutada ei jõua ilmselt keegi kirjutada. Jah, üldiseid soovitusi saame anda ( söö tihedalt ja vähe korraga, õhtul vähem süsivesikuid jne ) aga neid sa ilmselt juba tead – kuna oled siin foorumis lugenud.
Et koostada individuaalset toitumiskava on vaja kõigepealt inimest näha ja teda tundma õppida – millised on sinu senised ( toitumis)harjumused, milline on sinu elurytm( magad korralikult või käid näiteks öösiti tööl? ), millise seisus on su keha ( on vigastusi? ) jne jne. Mõtekas oleks sul koondada kõik küsimused endale ühte kohta ja siis yhe treeneri juures kõikidele nendele küsimustele vastused saada.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)- You must be logged in to reply to this topic.
