Dieet ja trenn.

Küsimus kookoshelveste kohta. Kas poes müüdavad kookoshelbed on suhkruvabad või on neid erinevaid? Kookoslaastud on küll suhkruga…ise sattusin helveste otsa, kus pakendi peal polnud mitte midagi (!) kirjas, ei sv, rasva ega valku ka, energiast rääkimata.

Väga tubli, et pakendit uurid! ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kui ei ole kirjutatud, et on suhkruga, ju siis on ilma suhkruta.

Ise kasutan Mogyi riivitud kookost ja sellel pakendil on koostis kirjas.

Meil on siin veel suhteliselt hästi, üsna suur hulk pähkleid kaubandusvõrgus ei sisalda säilitusaineid.

sorry offtopicu pärast, aga küsiks sult kiirelt, mis ained on parimad praadimisel nt muna,liha – maitse eriti ei huvita peaasi et kasulik, äitähh

Sa mõtled rasvainet?

Ökopoodides müüakse palmirasva. Ise kasutan kookosrasva.

Kookosrasva valige lõhna ja maitse järgi. Meie kaubandusvõrgus on üks parimaid Thai Pure Neitsi kookosõli.

Sobiv temperatuur on kuni suitsemiseni. Lasete õlil pannil suitsema minna…kindel märk, et olete üle kuumutanud.

sorry offtopicu pärast, aga küsiks sult kiirelt, mis ained on parimad praadimisel nt muna,liha – maitse eriti ei huvita peaasi et kasulik, äitähh

Ma kasutan ka kookosrasva(õli, kuidas iganes nimetada). Peremarketitest seda väga ei leia, ökopoodidest küll.

Tartus ostan seda Lõuna-Eesti Ökokeskusesest, Oa tänav 1.

http://okokeskus.ee/

Tallinna ökopoodidega pole kursis, aga seal on neid kindlasti rohkem.

Nii ekstreemne soovitus inimsele, kes jõusaalis ei käi, või üldse.. keskmisele inimesele. Ma arvutasin välja, et (vähemalt minu puhul) teeb see suhteks süsivesikud 30%, rasvad 40% ja valgud 30%.

Mina näiteks tegin asja endale nii lihtsaks, et võtsin exceli ja tegin tabeli, piisab ainult kui toksin näiteks iga nädal oma vähenenud/suurenenud kaalu sisse ja ta viskab mulle kõik arvud ette (mitu g ma mida sööma peaks BAV põhjal ja mis suhtes on see mu kehakaaluga jne jne). Oleks ma ainult nii hoolas ja viitsiks seda kasutada ka. ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Aga suhteks võtsin süsivesikud 50%, rasvad 30% ja valgud 20% ja mulle annab ta hoopis teised suhted, mis on mulle palju sobivamad. Mina usaldan sedapidist meetodit ja tavalisele inimesele on see vist mugavam ka – ma usun.

Aga muidu nii hea postitus, mida aluseks võtta ja loota, et kõik sellise murega inimesed ka seda märkaks.

Mina isiklikult arvasin, et igasugused ekstreemsed juurvilja ja 13. päeva dieedid jmt on ammu unustatud – niipalju on räägitud nende kahjulikkusest ja mittetoimimisest.

inimene väitis, et ta teeb trenni, seda esiteks. kindlasti on olemas personaalsed eripärad. teisalt julgen seda toitumist soovitada just seetõttu, et olen sedasi toitunud nüüd juba umbes 4 kuud järjest. enesetunne on hea, kiudaineid saan ikkagi piisavalt, süües õigeid toite, samuti on nr 2 tõttu tualetis käimine jäänud samaks – 2 korda päevas. teen 4 saalitrenni muidugi nädalas ning lisaks 1,5 tundi aeroobset. muutusi võib näha silmaga, võrreldes tänast vormi ja näiteks eelmise aasta oktoobri vormi. kusjuures päevane vlagukogus kg kohta on mul veelgi suurem.

Miks selline vahest ekstreemsus isikule, kes soovib saada kaalust alla. kui hakata pidama dieeti ja korrektselt sööma, siis sellegipoolest tekivad suurema süsivesikute kogusega suuremad veresuhkru kõikumised, mis jällegi viivad söögiisudeni. antud toitumist järgides, rasvu (häid rasvu) rohkem ja valke rohkem, püsib täiskõhutunne pikemat aega, veresuhkru tase ei kõigu nii palju ja viib ära soovi maguse/süsivesikute järgi näiteks õhtusel ajal.