dieet
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 19 years, 8 months tagasi by
.
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
-
Postitused
-
Asi järgmine:
Olen 180 cm pikk ja 95 kg raske mees. jõusaalitrenniga tegelenud kolm aastat. Enne alustamist olin 68 kilo, kuid kordagi pole võistluseelset perioodi trenni sisse pannud.
kaks nädalat tagasi alustasin nö võistluseelse perioodiga. Praegu tarbin süsivesikuid 350 gr, valku 260 ja rasvu 80 gr päevas. Teen aeroobset viis korda nädalas korraga 40 minutit peale pooleteisetunnist jõusaalitreeningut. Süsivesikud tulevad- kaerahelbed kaerakliidega, leib ja pruun riis.
Kaal on vähenenud küll pool kilo nädalas, kuid olen täheldanud, et pigem üldmuljest lähen suuremaks ja vöökoht on ka hoopis juurde tulnud centimeeter. KAs ongi lihtsalt alguse asi, st et esimest korda?
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
- You must be logged in to reply to this topic.