Skip to main content

Detailne lihas !

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Detailne lihas !

Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 6, 2010 at 10:34 p.l. #21854
    Grimz
    Member

    Olen juba päris pikalt jõusaalis käinud. Käsi (bieceps ) on ka juba suhteliselt suur aga ta pole detailne nagu pole eriti nii ilus. Kuidas saaks erinevaid lihase detaile esile tuua ? kuidas treenida ? asi võib olla ka toitumises ?

    Aidake palun !

    märts 6, 2010 at 10:47 p.l. #260213
    timo116
    Member

    Detailsus tuleb madala rasvaprotsendiga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 6, 2010 at 10:53 p.l. #260217
    Acqua
    Member

    Ja selle jaoks peaksid toitumist parendama ja aeroobset trenni tegema.

    märts 7, 2010 at 9:28 e.l. #260239
    contact17
    Member

    mis asju tuleks süüa et rasvaprotsenti parandada ? ja mis kujutab endast aeroobne trenn?

    märts 7, 2010 at 10:14 e.l. #260244
    Vilps
    Member

    mis asju tuleks süüa et rasvaprotsenti parandada ? ja mis kujutab endast aeroobne trenn?

    Keegi sulle ilmselt ei hakka pikka loengut pidama, et mida ja millal tuleks süüa. Pead natuke ise vaeva nägema. Otsinguga kaudu leiab päris palju kasulikku lugemist. Kuna sa selliseid elementaarseid asju ei tea, siis eeldan, et sa pole hullus lihases, et ennast “kuivatama” hakata:)

    Mis on aeroobne treening? Selline treening, mis toimub hapnikkukülluses ja pulss on ca. 60-70% maksimaalsest südamelöögisagedusest. Kerge tempoga sörkjooks, rattaga sõitmine, ujumine jne..

    märts 7, 2010 at 5:59 p.l. #260353
    Grimz
    Member

    Kas keegi oskaks anda mingi hea aroobse trenni kava mida ma iga päev saaks teha? Praegune trenn nägi välja umbes 2-3h ühele või kahele lihasele treening. Aroobse trenni näide 15 min jooks, 20 min jalgratta sõit jne (paluks midagi taolist). Tahaks teada kas pärnus on kuskil võimalik rasva protsenti kehas mõõta või kontrollida ? Lugesin üks päev mai spordi postrit või reklaami lehte vms seal oli kirjas ,et iga kuu kaardi omanik saab rasva sisaldust kehas mõõta tasuta. Sp ka siuke küsimus.

    märts 7, 2010 at 9:51 p.l. #260372
    Kask
    Member

    Kas keegi oskaks anda mingi hea aroobse trenni kava mida ma iga päev saaks teha? Praegune trenn nägi välja umbes 2-3h ühele või kahele lihasele treening. Aroobse trenni näide 15 min jooks, 20 min jalgratta sõit jne (paluks midagi taolist). Tahaks teada kas pärnus on kuskil võimalik rasva protsenti kehas mõõta või kontrollida ? Lugesin üks päev mai spordi postrit või reklaami lehte vms seal oli kirjas ,et iga kuu kaardi omanik saab rasva sisaldust kehas mõõta tasuta. Sp ka siuke küsimus.

    Aeroobse treeningu kava ei ole just väga keeruline teha..

    Näiteks, teisipäeval panen soojalt riide ja jooksen 50-60min väljas, väga mõnus on

    Autor
    Postitused
Viewing 7 posts - 1 through 7 (of 7 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.