Skip to main content

Dennis James

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » Dennis James

Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 3, 2006 at 4:44 p.l. #7261
    carbo
    Member

    Lugesin siin SL Õhtulehte aj jäi silma selline lause:

    Kõige tähtsam on Dennise sõnul hoolitseda selle eest, et ka võistlustevahelisel ajal saaks organism piisavalt valku-3 grammi kehakaalu iga kilogrammi kohta.

    :cool:<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ja siis mõtlesin, et mina olen aru saanud et kuni 2 grammi iga kehakaalu kilogrammi kohta!

    Kas siis nii suurte meeste kohta on teised põhimõtted?

    aprill 3, 2006 at 5:59 p.l. #78606
    ROtter
    Member

    Sportlase valguvajadus sõltub treeningu suunitlusest, treeningkoormuse mahust ja intensiivsusest. Lihastes on valkude osakaal 80 %. Mida suuremad ja kvaliteetsemad lihased, seda rohkem kulub ju valku. Sportlasele vajalik valgukogus võib ületada ka 3g/kg päevas. Algajatel ei ole mõtet nii palju tarvitada, sest nende organism ei kasuta seda nagunii ära.

    aprill 3, 2006 at 6:13 p.l. #78607
    carbo
    Member

    olgu!

    Suured tänud sain teada!!

    Teema lukus!

  • Autor
    Postitused
Viewing 3 posts - 1 through 3 (of 3 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.