deload vs täielik puhkus
- This topic has 1 reply, 1 voice, and was last updated 10 years, 10 months tagasi by
.
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
-
Postitused
-
Tervist!
Minu küsimus siis selline, et kui tunnen et tõesti jõud hakkab vahepeal väikeseks jääma ja energiast nagu oleks puudus siis kumb oleks parem variant kas täielik puhkus jõutrennist umbes nädalakeseks vöi siis nn. teha kergemad trennid?
Üldiselt ei tee mitte kumbagi neist, alati endast trennis maksimumi andnud..
Sellise kirjelduse põhjal ei oska sulle keegi adekvaatset nõu anda. Mis koormustega sa üldse trenni teed? Kolm päeva järjest kõva trenn teha, kurnad ka ära, aga selleks taastumiseks ei pea nädalat puhkama… samas kui paarikuisest suurte koormustega tsüklist taastumine (eriti närvisüsteemi) võtab kindlasti kauem.
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
- You must be logged in to reply to this topic.