Skip to main content

Darola Kruusik- Team Fast

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Fast Team – Valmistu koos minuga » Darola Kruusik- Team Fast

Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 141 total)
1 2 3 4 5 … 8 9 10
  • Autor
    Postitused
  • detsember 8, 2014 at 3:23 p.l. #374573
    darola
    Member

    Tere fitnessi pere <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Mõned päevad ei ole endast märku andnud. Reede oli äge päev : taaskohtumine Ämbriga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ehk siis jakobi tänava võimlas trenn. Pärast seda lippasin MyFitnessi ja tegin jalatrenni otsa.

    post-27979-0-28955200-1418051160_thumb.j ämbrike

    post-27979-0-42871400-1418051368_thumb.j tireltõusud (veidi roostes olen)

    Täna tegin jälle kükke <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> lisaks kõigele muule.

    Alustasin rinnalt kükkidega 1 seeria = 50 kg x6, 60 kg x4 ja 70 kg x2 ( kaks seeriat kokku )

    Seejärel kükk kang turjal sama süsteemiga aga raskused suuremad ehk 75×6 , 85×4, 105×2 ( 2 seeriat)

    videol 105 kg kangil

    Kükkidele järgnes veel ports harjutusi jalgadele ja õlale ka.

    Toidulisanditest võtsin hommikul Omega 3 ja Joint+, enne trenni BCAA ja peale trenni Muscle +

    Homme lähen jälle jalkat mängima , eks paistab mis seisus jalad seekord on (tänane trenn oli eelmise esmaspäevaga võrreldes raskem).

    detsember 8, 2014 at 7:38 p.l. #374580
    eliviielo
    Member

    Mnjaa… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Enamusele Eesti naisjõutõstjatele teeb RAW vorm silmad ette.

    Palju kaalu on, kui saladus pole?

    detsember 8, 2014 at 7:51 p.l. #374582
    darola
    Member

    Mnjaa… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Enamusele Eesti naisjõutõstjatele teeb RAW vorm silmad ette.

    Palju kaalu on, kui saladus pole?

    Hetkel kaal 65 kg. Võistluskaal oli kevadel 56 Ja 57kg vahel.

    detsember 9, 2014 at 9:23 p.l. #374787
    darola
    Member

    Tänane jalka mängitud. Oli jälle väga tore Ja mõnusalt väsitav. Soojendus Ja lõdvestus kokku 6,7 km sörki Ja jagpallimängu 1 tund. Täna lõin isegi 2 väravat. Olin kogemata õiges kohas või nii <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 10, 2014 at 6:37 p.l. #374822
    darola
    Member

    Tere jälle ! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Täna oli rinna ja selja päev .

    Tegin lamades surumist, neg kaldpingil hantlitega surumist ja pos. kaldpingil hantlitega surumist. Seljatõmbeid istes, ülaltõmbeid, hantlitõmbeid,T-kangiga seljatõmbeid, kummiga levereid, lõuatõmbeid ja kõhule erinevaid harjutusi.

    Panen siia ka väikese osa oma tänasest trennist .

    esimene seeria 50kg + 62,5kg +67,5 kg

    hantlitõmme 30 kg

    Toidulisanditest võtsin täna hommikul Omega3 , Joint+, enne trenni BCAA ja peale trenni Amino Rushi.

    detsember 12, 2014 at 6:25 p.l. #374927
    darola
    Member

    Tere <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Selle nädala raskemad trennid tehtud. Eile oli jalapäev jälle ( jõutõmbed, jalapress ja veel erinevaid harjutusi hantlitega ja masinal.)

    Täna aga oli võimlemine <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> lõuatõmbed, jõutõusud kummidega, rööbaspuudel hooglemisega kätekõverdused, tiritammist kätelseisu surumised, rõngastel sai ka mängitud ja muidugi oli ka Ämber kavas olemas . Mõnus väsimus on sees <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Toredat nädalavahetust !

    detsember 12, 2014 at 8:27 p.l. #374933
    Ott Kiivikas
    Member

    EM toimumisaeg paigas 16-21 mai, seega siht silme ees ja loodetavasti suudad oma selle aasta niigi suurepärase koha veel kõrgema vastu vahetada. Edu treeningutel ,usun et need trennivideod motiveerivad paljusid naisi kangile ka raskust panema ja nähes seejuures, et võimalus on ka “naiselikuks” jääda. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 13, 2014 at 6:52 e.l. #374948
    KaisakeM
    Moderator

    Egas ikka mandri naine saarlasele vastu saa <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Darola, kas vormipilti ka millalgi tuleb? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 13, 2014 at 11:00 e.l. #375002
    darola
    Member

    EM toimumisaeg paigas 16-21 mai, seega siht silme ees ja loodetavasti suudad oma selle aasta niigi suurepärase koha veel kõrgema vastu vahetada. Edu treeningutel ,usun et need trennivideod motiveerivad paljusid naisi kangile ka raskust panema ja nähes seejuures, et võimalus on ka “naiselikuks” jääda. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aitäh Ott lahkete sõnade eest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> tahaks ju hirmsasti seda viiendat kohta kõrgema vastu vahetada…aga kas see juhtub sel kevadel voi läheb rohkem aega…

    detsember 13, 2014 at 11:05 e.l. #375026
    darola
    Member

    Egas ikka mandri naine saarlasele vastu saa <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Darola, kas vormipilti ka millalgi tuleb? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mingi aeg ikka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja mis jutt,et mandri naine saarlase vastu ei saa? Ikka saab kui tahab <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 24, 2014 at 7:35 e.l. #374734
    Arnold
    Member

    Kauneid pühasid Darola!

    Tänud innustavate etteastete eest!

    post-17-0-59729400-1419406549_thumb.jpg

    detsember 24, 2014 at 11:18 e.l. #374781
    darola
    Member

    Kauneid pühasid Darola!

    Tänud innustavate etteastete eest!

    attachicon.gifKulturism-joulud-EST (1).jpg

    Suur tänu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Soovin ka kõigile ilusaid pühi ja rahulikku jõuluaega!

    Mina olen Saaremaal, tulin jõuluks koju <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kahjuks ei ole meil veel lund siin, aga äkki veel tuleb !?! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Hetkel särab päike ja taevas on sinine.

    Trennidega on praegu nii,et mul on puhkenädal. Mul lubati ise mängida ja teha ,mis tahan. Esmaspäeval ja teisipäeval tegin Tartus jõusaalis trenni aga täna teen kodus miskit põnevat.

    detsember 25, 2014 at 10:00 p.l. #374876
    darola
    Member

    Väljas on tõesti mõnus ilm <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui jõululaupäeva hommikul oli ilm Kuressaares porine, päikesepaisteline ja soe, siis õhtuks oli maa õrna valge lumekihiga kaetud :roll: Nii tore ! Käisin veel õhtul hilja jalutamas ja tegin pisikese lumememme, mille koju sügavkülma toppisin. Igaks juhuks peab ikka üks memm kapis olema <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . tegelikult hoian seda õetütre jaoks, kes varsti Eestisse tuleb. Võib ju juhtuda , et kui Tema jõuab , siis just polegi lund maas.

    Täna tegin õhtul 9.5 kilomeetrise sörgi. Jooksin mööda Kuressaare kergliiklusteid, mis olid kaetud mõnusa pehme ja jalgeall krudiseva lumega. Mõnus !

    Kuna ma nii hoolega siin olen piparkooke krõbistanud ja muud head paremat lubanud ( liiga palju ) , siis homseks on mul iseendale üks väljakutse varuks. Aga sellest kirjutan homme <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 26, 2014 at 3:59 p.l. #374683
    darola
    Member

    Nonii…näitan Teile ka, millega hakkama sain siis. Polnudki nii hull <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tõelin maiuspala !!

    Telefon vahepeal rääkis ka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kokku tuli 890 sammu, distants 1km, aega kulus 28 min. Puhkepause põhmõtteliselt ei olnud, max puhkus oli umbes 10 sek kui paela kinni sidusin.

    Kui kellegil tekib küsimus , et MIKS …siis ma ei oska vastata. Lihtsalt tahtsin <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 26, 2014 at 5:07 p.l. #374686
    Henry Küla
    Member

    Põnev idee!

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 46 through 60 (of 141 total)
1 2 3 4 5 … 8 9 10
  • You must be logged in to reply to this topic.