Skip to main content

Darola Kruusik- Team Fast

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Fast Team – Valmistu koos minuga » Darola Kruusik- Team Fast

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 141 total)
1 2 3 … 8 9 10
  • Autor
    Postitused
  • november 5, 2014 at 4:21 p.l. #373382
    vend vähk
    Moderator

    Tore, et preili Kruusik tagasi kodumaale saabus ning valgustab asjaarmastajaid põnevate seikadega oma sportlaseteel. Kevadel jälle lavale ja Princile tõmbame jälle koti pähe! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    post-50-0-05715500-1415204499_thumb.jpg

    november 5, 2014 at 7:35 p.l. #373387
    darola
    Member

    Kevadel jälle lavale ja Princile tõmbame jälle koti pähe! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> No tore oleks…… aga ega Prince ka ei maga.

    november 5, 2014 at 8:03 p.l. #373393
    darola
    Member

    Nonii pikk päev slejataga. Sai täna maakodus koos vennaga korsten maha lammutatud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Lammutada mulle meeldib ja puid tahaks lõhkuda ja kiva tassida ja kaevata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Õhtul tegin jõusaalis trenni. Sinna läksin sörgiga 3,8 km (soojenduseks) natuke võimlemist otsa ja trenn võis alata. Täna siis rind ja selg.

    Lamades surumine 20*20; 40*10; (50*10)4 s

    Kaldpingil hantlite surumine 17,5 sed hantlid 10x kokku 4 seeriat.

    RP kätekõverdused laialt

    Lendamine masinal 10x 3seeriat

    Pullover 10x 3 seeriat

    Seljatõmme kangiga 40*10;(50*10) 2s ; (55* 10) 2s

    Hantlitõmme 23* 10+10; (25*10+10)2s

    Istudes ploki tõmbed kuklale 51*10 4 seeriat.

    Homme jõusaali ei lähe aga selle eest saan mööda katust siblida ja kive tassida . Õhtul võtan onu Harri antud mänguasjad välja ja teen kerge trenni. Kes ei tea mis mänguasjadest jutt käib, siis panen pildi ka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    post-27979-0-47227400-1415217751_thumb.j

    november 10, 2014 at 9:45 e.l. #373575
    darola
    Member

    Vaatasin pilte oma kõige esimesest võistlusest. Olin athletic fitnessis ainuke võistleja naiste arvestuses ja ometi olin nii pabinas ja kartsin <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Lisan siia pildi , mis iseloomustab hästi seda KUI väga ma alati enne võistlusi pabistan ja endast ei arva ma üldse hästi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Alati ….ALATI kardan, et mis siis saab kui viimaseks jään. Isegi kui olen AINUKE osaleja, oskan liiga palju pabistada.post-27979-0-29368000-1415612427_thumb.j

    Enne lõuatõmbeid ( nutma hakkamas vist <img decoding=??:”><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> )

    november 10, 2014 at 9:17 p.l. #373607
    darola
    Member

    Nonii tänane päev läbi saamas, trennid tehtud.

    Hommikul tegin metsas 6,7 kilomeetrise sörgi . Ja õhtul käisin jõusaalis. Tänasest algas mul puhkenädal, seega kasutan kergemaid raskusi jõusaalis.

    Täna, nagu ikka esmaspäeval, oli jala ja õla päev:

    Kükk 50*12; 70*10 3 seeriat

    Plie´kükk hantliga 26kg* 15; 30* 15 3 seeriat

    Istes säärte sirutamine ja kõhuli säärte paniutamine vahelduvalt mõlemat 3 s.

    Hantlitega surumine ja plokil rihmaga lendamine ( õla tagaosa) mõlemat 3 s

    Ühe käega hantliga svung ja seistes hantlitega lendamine 3s

    Lisaks harjutusi kõhule ( rippes ja neg kaldpingil )

    Peale trenni nagu ikka Amino Rush aga Feedi unustasin võtta :neutral: .

    post-27979-0-15989700-1415653794_thumb.j

    Tänane õhtusöök. Kanafilee, brokoli, lillkapsas, porgand sibul, küüslauk ja hakitud spinat <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Head ööd !

    november 17, 2014 at 7:15 p.l. #373816
    darola
    Member

    Panen siia väikse jupi oma tänasest jalatrennist. Tegin 80 kg 8 x viis seeriat.Darola kükk:

    november 17, 2014 at 7:59 p.l. #373823
    MariusL
    Member

    Nagu tühi kang tuli üles <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 17, 2014 at 8:06 p.l. #373824
    darola
    Member

    Nagu tühi kang tuli üles <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Natuke oli ikka raske kah <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Peab varsti nats raskust juurde panema .

    november 18, 2014 at 8:41 p.l. #373867
    darola
    Member

    Õhtust <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> !

    Käisin täna teatris ja sain korraliku kõhutäie naerda. Etenduse nimi oli ” EGON ja INDREK” soovitan vaatama minna <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ainult 2 meest ja nii palju nalja.

    Trenni tegin täna nii palju ,et käisin metsas sörkimas ja tõmbasin lõuga (kokku 100).

    november 19, 2014 at 9:43 e.l. #373890
    darola
    Member

    Stiilne terviserada meil siin Saaremaal <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 19, 2014 at 4:04 p.l. #373910
    Fdvk
    Member

    Päris mitmekülgne naine, sinuga võib kunagi crossfitti tegema minna.

    november 19, 2014 at 6:38 p.l. #373921
    darola
    Member

    Päris mitmekülgne naine, sinuga võib kunagi crossfitti tegema minna.

    Crossfitti teeks küll <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 19, 2014 at 7:21 p.l. #373923
    darola
    Member

    Tervist fitnessi sõbrad . Soovin kõigile meestele ilusat ja toredat meestepäeva ( hakkab juba läbi saama ). Olge tugevad ! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Täna jõusaalis tegin rinda ja selga:

    Lamades surumine tööseeriad 5 seerat 55 kg 8x

    4 seerat hantlitega surumine 17,5 kg sed 10 x + kummiga 1 käega lendam 15+15x

    3 seerat pullover kangiga 12x +Toenglamangus kätekõverdused 15x

    Hantliga seljatõmme 25 kg 8+8; 27,5kg 8+8; 3s 32,5kg 8+8 (kokku 5 s)

    5 seeriat seistes sirgete kätega ülalt tõmbed plokil (köiskäepidemega) 12x

    4 seerat T-kangiga tõmbed 30 kg 12x

    4 seeriat istes ülalt tõmbed plokil (pealthaare , lai käteasetus ) + 1 käega “meremees” 12+12 (4s)

    Lõpus 5 seeriat biitsepsile kah.

    Tänasest võtsin trenni ajal joomiseks Fasti INTRAt , peale trenni Muscle +

    Ja ühe piparkoogi batooni pistsin ka pintslisse täna . Väga maitsev ! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> koos kohviga nautida .

    post-27979-0-58542600-1416424856_thumb.j

    november 19, 2014 at 7:51 p.l. #373925
    tarmop
    Member

    Lamades surumises 55×8 on päris korralik tulemus, oled max ka proovinud?

    november 19, 2014 at 7:57 p.l. #373926
    darola
    Member

    Lamades surumises 55×8 on päris korralik tulemus, oled max ka proovinud?

    No viimati proovisin max kevadel ….siis oli 62,5

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 141 total)
1 2 3 … 8 9 10
  • You must be logged in to reply to this topic.