Skip to main content

Darola Kruusik- Team Fast

Avaleht » Forums » Seltskonnad » Fast Team – Valmistu koos minuga » Darola Kruusik- Team Fast

Viewing 6 posts - 136 through 141 (of 141 total)
1 2 3 … 8 9 10
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 28, 2016 at 5:06 p.l. #384826
    darola
    Member

    Tere <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ilmad läksid soojemaks ja mina jäin haigeks. Siiani on ettevalmistus võistlusteks sujunud kenasti. Praegu küll maadlen külmetusega, aga mis teha…tuleb ära põdeda ja siis oma asja edasi teha. Oma trennid jätan seniks vahele, kuni terve olen.

    Kaalulangetamine läheb plaanipäraselt ja enesetunne on väga okei. Trennid on mõnusalt rasked. Hetkel küll ei ole tunnet,et dieedil oleksin. Eks see tuleb ka sellest , et kaalulangetamise tempo on minu jaoks harjumatult aeglane. Uskumatu , aga meeltut magusaisu ei ole ma veel selle selle 4 nädala jooksul, mil ma toitumiskava järginud olen, tunda saanud ( olgu öeldud, et ma olen end pidanud alati lootusetuks maiasmokaks). Eks need ajad on veel ees ma usun….mida võistlustele lähemale , seda raskemaks asi teoreetiliselt muutuma peaks. Ootan huviga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Hetkel vormipilte bikiinides ei ole näidata, aga lisan pildi oma kolmapäeva hommikusest nö “kontrollimisest” – ega haigusepoiss Darola laia selga pole ära viinud

    post-27979-0-50645700-1453999671_thumb.j

    post-27979-0-61972400-1454000258_thumb.j Tšekin tšekin….rasvane veel

    Ja veel väike halva kvaliteediga klipike, minu ühest hobist <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Olge mönusad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 28, 2016 at 5:45 p.l. #384827
    LauraL
    Member

    Ulme selg ikka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Äkki oskad öelda, mitu cm talje kõige peenemast kohast on? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 28, 2016 at 6:23 p.l. #384828
    darola
    Member

    Ulme selg ikka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Äkki oskad öelda, mitu cm talje kõige peenemast kohast on? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Praegu on keskkoht 70 cm ( loodan,et läheb väiksemaks…võistlustel olnud 66-67 cm vust ) ja rinnaymbermõõt 106 cm poseerides.

    veebruar 3, 2016 at 2:22 p.l. #384919
    KaisakeM
    Moderator

    Naine, Sa oled hull <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Leidsin ühe video kükkimisest.

    Aga mitu korda nädalas selga treenid? Palju korraga harjutusi seljale on?

    veebruar 3, 2016 at 2:46 p.l. #384920
    Annika Pärtel
    Member

    Jõudu ettevalmistusel! Kahju, et suhteliselt harva blogid, ettevalmistuse aeg on ju veel eriti põnev, nii et ootame ikka tihedamini uusi pilte ja kirjatükke! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 4, 2016 at 9:56 e.l. #384930
    darola
    Member

    Oiii tere tere <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ma ei teadnudki , et huvi tuntakse mu blogi vastu nii väga :roll: Tore , siis tean, et ei räägi omaette ja võin julgelt postitada ega tüüta oma lollustega <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kaisa nii tore , et Sa mu kükivideo üles leidsid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kohe tahaks tead raskust turjale saada. Aga vastus Sinu küsimusele…. teen selga kahel päeval nädalas. Üks on kergem ja teine raskem (mahukam ) seljale. Harjutusi on seljale 8-10, sinna sisse arvestan ka erinevad “veidrused”. E ja N on mul siis jalg +selg ( E selg kergem ja N selg raskem ).

    Olin eelmine nädal haige ja trenni ei teinud. Nüüd olen terve ning alustasin esmaspäevast jälle korralikult pihta. Jalad jäid maru valusaks, eks see paus tegi kah oma töö. Teisipäeval oli rind + õlg . Tundisn veidi nõrgana end , kuigi raskused olid need, mis pidid. Eks see on sellest haigusest . Eile kargasin korraliku intensiivse intervalltreeningu läbi ( koos minuga veel ports tublisid, tugevaid eesti naisi ) . Täna on siis jälle aeg selga ja jalga teha.

    Kaaluga on lood niisugused, et täna hommikul oli see number 63.9 kg. Võistlusteks vaja saada 58 või 57,5 kg (sel juhul oleks rasvaprotsent 10-12 % ) Muidugi juhul kui suudan lihasmassi säilitada -_- Enesetunne on praegu veel väga hea igatahes !

    Lisan lõppu ühe video oma teisipäevaõhtuse trenni lõpust <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kõike toredat!

  • Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 136 through 141 (of 141 total)
1 2 3 … 8 9 10
  • You must be logged in to reply to this topic.