Skip to main content

CXWorx + rasedus?

Avaleht » Forums » Treening » Naised ja treening » CXWorx + rasedus?

Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • Autor
    Postitused
  • aprill 13, 2014 at 11:01 e.l. #25942
    vs
    Member

    Tere,

    käin CXWorxis. Kas keegi on jätkanud sama treeninguga raseduse ajal? Arstid, ämmaemandad, spetsialistid on valdavalt arvamusel, et treening raseduse ajal peab käima ‘tunde järgi’.

    Ma olen suhteliselt suur enesepiitsutaja, ja mul on trennis kole raske mõista, millal hakkan üle piiri minema. Raske on endast maksimumi mitte anda. Peast rase ka veel pole, et igas liigutuses ohtu näeksin.

    Aga väike mure siiski, et äkki teen endale liiga. Vanasti BodyCombati hüpetest raseduse ajal (eelmise) küll täiesti teadlikult loobusin. Aga võrreldes BC-ga on CXWorx midagi siiski palju rahulikumat-st rabelemist/hüppamist vähem, ka pulss ilmselt töötab madalamal. Kuid kas kuidagi seda kummi venitades on võimalik end nö ära tõmmata või liialt venitada/pingutada?

    Rääkige omadest kogemustest. Mingit rasedatele suunatud trenne siinkandis kahjuks pole <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga trenni tegema peab! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 13, 2014 at 6:18 p.l. #364174
    gmaster
    Member

    Ma ei kujuta küll ette et keegi viimastel raseduskuudel cxworxi teeks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> seal võib olla pulss tõesti combatist madalam, aga kere saab ikka väga kõvat vatti – siis kui ma proovisin, oli “soojenduseks” 8 minutit staatilisi kereharjutusi jutti. Kui ikka kõht ees siis naljalt planku ei tee <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 13, 2014 at 6:28 p.l. #364175
    Archangel
    Member

    Jõusaal + erinevad üldaeroobse treeningu vormid (ratas, crosstrainer jms) tunduvad minu jaoks kõige loogilisema valikuna, kui soov raseduse ajal trenne teha. Mitte, et muid asju ei saaks ega võiks, vaid lihtsalt selle tõttu, et jõusaal on niivõrd paljude valikuvõimalustega. Alati saab trenne sättida nii kuidas vaja. Rõhuda neid lihaseid või neid jõunäitajaid mida soovid. Valida need harjutused, mida saab teha ilma probleemideta. Ning selline ühekülgne lihtne aeroobne treening on samuti selline asi millega mistahes komplikatsioonid suht miinimumis. Ise sätid oma tempo ja koormuse. Saad vormi hoida ja arendada ning alati trenne muuta sõltuvalt raseduse kulgemisest.

    aprill 14, 2014 at 5:53 e.l. #364192
    vs11
    Member

    Ootakski naisterahvaste kogemusi, kes ise seda trenni on teinud ja kas/kuidas jätkanud. Lõpurase planku jah kindlasti ei tee. Mul asi aga päris-päris alguses ja mitte mingisugust tunnet peal ei ole!

    Ratas ja rulluisk jäävad mulle nagunii ilmselt sõbraks kuni suve lõpuni. Jõusaali olen elus teinud, kuid viimati mitu aastat tagasi ja seda ‘uut’ asja nüüd rasedana justkui ette ei tahaks võtta…

    aprill 14, 2014 at 10:12 e.l. #364218
    gmaster
    Member

    Ma arvan et kuskil poole peal võiks cxworxi juba ära jätta.

    Mõnes kohas on vesivõimlemise trennid, need on suht head. Revalis näiteks annab seda füsioterapeut, minu kursaõde, kes kindlasti oskaks sul silma peal hoida <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 5 posts - 1 through 5 (of 5 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.