Bulking’u ajal võimalikult kuivaks jäämine
- This topic has 3 replies, 3 voices, and was last updated 11 years, 11 months tagasi by
.
-
Postitused
-
Tere!
Oleks küsimus, et kuidas oleks massilisamise perioodil võimalik võimalikult vähe rasva koguda?
Teha rasvapõletus programmi ratta peal?
Tahaks võimalikult vähe rasva koguda, et diiet väga pikaks ei veniks.
Aitäh vastajatele!
Minu kogemus on, et kui massi toit on süsivesikud peamiselt, siis kaalu langetus on väga kiire.
Süsikatega lihtsalt sul pole rasva, vaid on siirup keha sees nö.
Kui sa oma ainevahetusemahtu tead, siis suurenda seda 5%. Kui kaal 2-3 nadalaga tousnud pole, siis 10% jne. Ega siin muud polegi kui see, et minimaalse energialisaga kaal aeglaselt touseks. Mitte nii, et laksad lambist 1000kcal paeva pealt otsa ja “hakkad bulkima”.
Koik taandub selleni kui hasti sa oma keha tunned. Ma naiteks tean tapselt, mis numbreid pean sooma, et rasvaprotsent mingis suunas liikuma hakkaks. Mitu aastat jarjepidevust on aidanud selle valja peilida.
Kui sa oma ainevahetusemahtu tead,
Kas see sõna tähendab sama mis
sarkoplasmaatiline hüpertroofia
?
- You must be logged in to reply to this topic.