bodypump + tuhar
- This topic has 3 replies, 3 voices, and was last updated 19 years, 10 months tagasi by
.
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
-
Postitused
-
Mure selline, et “tänu” oma o-jalgadele ja seega ka väga vales asendis olevatele põlveliigestele, hakkavad bodypumpis väljaasteid tehes põlved valutama. Ilma raskuseta on veel suht ok, aga vähegi suuremaga on valus. Oskate äkki soovitada harjutusi, mida lisaks bodypumpile (kohe peale trenni) võiks tuharalihasele jõusaalis teha ja mis väga põlvi ei koormaks.
oleneb, kus saalis sa oled, näiteks keila tervisekeskuse jõusaalis on kohe eraldi masin tagumiku treenimiseks. ja selline harjutus peaks mõjuma, et oled käpuli maas ja siis kordamööda sirutad jalga tahapoole välja, pahkluu külge võid veel mingi raskuse siduda.
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
- You must be logged in to reply to this topic.