Bodypump

Kuramuse head küsimused.

2 aastat BP-s käinud ja küsimusi lugedes ei oskagi neile vastata. Võtsin paar minutit mõtlemiseks ja mulle tundub, et BP on eelkõige jõutreening. Intervalltreening on ikka väga spetsiifiline ja kiire.

Pulss on minul aeroobses tsoonis. Korraks käib anaeroobse läve juures, aga seda on ainult üks kord trenni jooksul.

Anaboolne vs kataboolne. Pakun, et kaldub veidi anaboolse poole.

Kas BP on nüüd parim lihasreljeefi välja toomiseks, selles ma siiski veidi kahtlen. Harjutusi kui selliseid ju tegelikult üsna vähe. Reljeefi välja toomiseks äkki rohkem erinevaid harjutusi ühele lihasgrupile vaja?

Tere!

Palun öelge kas BodyPump on:

Intensiivne aeroobne treening, jõutreening, intervalltreening ja/või kardiotreening anaeroobse läve läheduses? kas tegu on anaboolse ja/või kataboolse protsessiga ?

Kas enne võistlusi kannatab teha lihasreljeefi töötlemiseks kaks kolm korda nädalad bodypumpi. See ju kulutab korralikult ja kui ta jääb pigem anaboolse treeningu alla, peaks kuluma energiat veel tükk aega peale seda??

Tervitades,

Enne võistlusi sassi minema hakkav Kiisumiisu:)

nõustun et tegu on lihastreeninguga aga seda aeroobses faasis teoreetiliselt – endal praktikas läheb anaeroobsesse aga seda kuna pean seal palju seletama!

võistluseelse dieedi lõppfaasis peaks raskusi vähendama et energia kadu väheneks ja püsiks vaid aeroobses faasis! peale pump-i peaks veel kindlasti töötama kõrvalt ka väiksemaid lihasgruppe kui eesmärgiks reljeef!

PS- kiisumiisule ütleks et trennis olid väga tubli! ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

parimat…