Skip to main content

Bitseps ja tritseps

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » Bitseps ja tritseps

Viewing 6 posts - 16 through 21 (of 21 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 13, 2006 at 2:15 e.l. #70754
    TANK
    Member

    pigem kordamööda vaheldumisi….

    samal ajal kui teha ühte lihast teine puhkab ja vastupidi….

    seega saab harjutused järjest teha ja aega kokku hoida…

    pump on vägev igatahes…

    veebruar 13, 2006 at 5:10 e.l. #70755
    noobie
    Member

    Juhul kui omal eelistusi pole, siis ikke suuremad lihasgrupid ennem ja väikesemad pärast. Teadagi moodustab ju triitseps 2/3 käe ümbermõõdust, seega suurem kui biitseps.

    veebruar 13, 2006 at 6:57 e.l. #70760
    Arnold
    Member

    Biitsepsi baasharjutus : Küünarvarte painutamine seistes

    post-32-1139813824_thumb.gif

    veebruar 13, 2006 at 6:59 e.l. #70761
    Arnold
    Member

    Triitsepsi baasharjutus: Prantsuse surumine

    post-32-1139813975_thumb.gif

    veebruar 13, 2006 at 11:41 e.l. #70517
    kame
    Moderator

    kui sul on kavas ka randmed siis minu personaalne soovitus on randmed jätta lõppu kuna pärast korraliku randme trenni on haare nõrgestatud!

    ise tegin 2 aastat tagasi samal päeval biitsepsi ja triitsepsi ja mulle sobis enne biits ja siis triits !

    PS- jaotatud kava on minule parem – ise teen hetkel n. 4 korda nädalastrenni ja iga päev 1 käe lihasguppidest!

    veebruar 17, 2006 at 10:34 e.l. #71423
    kakur007
    Member

    Ise teen biitsepsid enne ja siis triipsepsid….Soovitaksin nii

    Autor
    Postitused
Viewing 6 posts - 16 through 21 (of 21 total)
1 2
  • You must be logged in to reply to this topic.