Skip to main content

biitseps/rind

Avaleht » Forums » Treening » Algajad » biitseps/rind

Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 2, 2010 at 9:20 p.l. #21425
    cubone
    Member

    Oleks küsimus biitsepsi ja rinna kohta.

    Olen jõusaalis käinud suhteliselt vähe ning olen tähele pannud et parem biitseps või no käsi on silm märgatavalt suurem kui vasak, ning rinnaga on sama asi.

    Tahtsin küsida, et kas see alguses normaalne nähtus või peaksin midagi teistmoodi tegema ?

    veebruar 2, 2010 at 9:55 p.l. #253558
    henri94
    Member

    Treeni lihtsalt mõlemat poolt samamoodi ja asi ühtlustub ära.

    veebruar 2, 2010 at 10:30 p.l. #253560
    emmimees
    Member

    Ja raskus vali nõrgema poole järgi ning harjutust alusta nõrgema poolega kui võimalik.

    veebruar 2, 2010 at 10:59 p.l. #253563
    Tannuu
    Member

    Kui teed tihti harjutusi kangiga proovi hantlitega teha. Siis on raskus mõlemale jäsemele/lihasele võrdne. Biitsepsi harjutusi saab kangi asemel hantlitega teha väga kenasti ja kui teed rinnale palju kangiga surumisi siis vaheta mõnikord kang hantlite vastu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 2, 2010 at 11:21 p.l. #253567
    matjusm
    Member

    Tee igasuguseid harjutusi hantlitega- õlapressi, hantliga “row’d”, kõiki asju mis kasutavad mingil määral käelihaseid. Niimodi peaksid küll tasakaalu saama.

    Võta äkki mõõdulint ja mõõda oma käed ära, siis on näha konkreetseid numbreid selle kohta kui suured su erinevused on.

    veebruar 3, 2010 at 6:45 e.l. #253572
    gmaster
    Member

    Ja raskus vali nõrgema poole järgi ning harjutust alusta nõrgema poolega kui võimalik.

    Väga hästi toimib.

    veebruar 3, 2010 at 7:22 e.l. #253581
    cubone
    Member

    Okei, suured tänud.

    Vaatan mis saama hakkab. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 3, 2010 at 5:44 p.l. #253770
    Cardoo
    Member

    kõik inimesed on erinevad ja ma arvan ,et ka kõikidel inimestel pole kõik keha osad samasuured , <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 3, 2010 at 5:55 p.l. #253787
    Jarmo Oberst
    Member

    kõik inimesed on erinevad ja ma arvan ,et ka kõikidel inimestel pole kõik keha osad samasuured , <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Muidugi pole näiteks vasak ja parem biitseps identsed kuid kui seda vahet on silmaga näha siis vabad raskused tulevadki siin mängu. Nendega saab asja tasakaalustada.

    veebruar 28, 2012 at 9:10 p.l. #189451
    IN4R3K
    Member

    Ma alustasin jõutrenniga kuskil kuu aega tagasi. Kava nägi välja selline 60x kätekõverdused, 60x kõhulihased, 60x kätekõverdused seljaga voodi poole kätest alla lastes, 60x selili jalgade tõstmised + 30x kükid. Tegin praktiliselt iga päev. Paar päeva tagasi tegin esimese jõusaalis käigu.

    parameetrid 17a/64kg/178cm

    Enne treeningut mul rinnalihast polnud ollagi, nüüd juba midagi on aga vasak rinnalihas on natukese väikesem ja parem biitseps on rohkem arenenud(juba enne trenni alustamist). Parem biitseps on 32cm ja vasak 30cm, tavaolekus on vahe 1 cm. Aga kuju vahe pingul lihasega on täiesti olemas. Kui ma nüüd neid edasi võrdselt treenin kas nad hakkavad ühtlasemaks minema, või kasutan ma automaatselt tugevamat kätt rohkem näiteks kangi tõstmisel või kätekõverdusel. Või kui pean hantlitele üle minema, siis ehk soovitage mingeid harjutusi hantlitega, sest ise väga ei tea mis harjutusi oleks mul mõtekas teha, teiste pealt olen näiteks vist lendamist vaadanud ja ise proovinud.

    märts 3, 2012 at 6:34 p.l. #184212
    Alustaja
    Member

    Minul endal sama teema, aga vaikselt alustasin kodus kätekõverduste ning kõhulihaste ja lõuatõmmetega. Trennis on jah negatiivset või õlaharjutusi või rinnaharjutusi teha hantlitega, minul see töötab. Vaikselt, aga töötab.

    Edu sulle muidugi.

  • Autor
    Postitused
Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.