Skip to main content

Biitsepsid …?

Avaleht » Forums » Spetsialistid » Küsi Teadjatelt » Küsi Spetsialistidelt » Biitsepsid …?

Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 13, 2010 at 1:10 p.l. #21066
    AmAc
    Member

    Millised võiksid olla kõige tõhusamad biitsepsi treenimise meetodid? (kangiga? hantlitega? …?) <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 13, 2010 at 1:23 p.l. #249485
    Okk
    Member

    Miks mitte biitseps … ja triitseps

    http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=4928

    jaanuar 13, 2010 at 1:28 p.l. #249488
    moosese10k2sku
    Member

    http://www.fitness.ee/lehed/tooriistad/har…itseps/024.html

    Mai tea miks sellikst teemat teha.

    jaanuar 13, 2010 at 1:30 p.l. #249489
    Okk
    Member

    http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=2262

    jaanuar 13, 2010 at 2:30 p.l. #249504
    Bulletproof
    Member

    Artikkel: Lisa oma käte ümbermõõdule 45 päevaga üks toll…

    jaanuar 13, 2010 at 3:01 p.l. #249514
    Belfort
    Member

    mu lemmik see: Biitseps – istuge (lamage) kaldpingil, kummaski käes hantel, laske käed rippesse, venitus positsiooni, andke järk – järgult rohkem järgi ja laske käed aina sügavamale venitusse. Hoidke 45 – 60 sekundit seda maksimaalset venitusasendit. Tunnete kuidas alles põletab!!!

    jaanuar 13, 2010 at 5:37 p.l. #249559
    Molt
    Member

    mu lemmik see: Biitseps – istuge (lamage) kaldpingil, kummaski käes hantel, laske käed rippesse, venitus positsiooni, andke järk – järgult rohkem järgi ja laske käed aina sügavamale venitusse. Hoidke 45 – 60 sekundit seda maksimaalset venitusasendit. Tunnete kuidas alles põletab!!!

    Kas käed ripuvad lihtsalt külgedel ja hantlid venitavad, ma ei saa aru milline see venituspositsioon välja näeb?

    jaanuar 13, 2010 at 5:47 p.l. #249562
    emmimees
    Member

    Näeb välja selline, et oled kaldpingil selili ja käed on rippes külgedel, nii venitab biitsepsi välimist pead.

    Lisaks veel selle, et areneb ilmselt paremini siis kui teha hantlitega ja kumbagi kätt eraldi, töötab paremini läbi.

    jaanuar 13, 2010 at 5:49 p.l. #249564
    veikot
    Member

    Minu isiklik lemmik on (istudes) kaldpingil kangiga

    jaanuar 13, 2010 at 5:49 p.l. #249565
    rollton
    Member

    Absoluutselt ei ole kasvamise kohapealt vahet kas kang või hantlid, vahelduse mõttes kasuta mõlemat.

    jaanuar 13, 2010 at 6:44 p.l. #249584
    He1ko
    Member

    http://www.bodybuilding.com/exercises/deta…ame/ez-bar-curl

  • Autor
    Postitused
Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.