Skip to main content

biitsepsi trenn

Avaleht » Forums » Treening » Muud spordialad » biitsepsi trenn

Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • Autor
    Postitused
  • november 18, 2009 at 8:26 p.l. #19619
    ants16
    Member

    Mis harjutused teevad biitsepsit nö kõrgemaks? Ma oma biitsa laiuse üle ei kurda aga just kõrgust on vähe.

    november 18, 2009 at 8:36 p.l. #235600
    capoguy
    Member

    kaldpingil, pea korralikult vastu pinki, biitsepsitõsted althaardega mõjutavad biitsa välimist pikka pead, mis annabki kõrgust;)

    november 18, 2009 at 8:42 p.l. #235602
    matjusm
    Member

    Sa ei saa lihase kuju muuta. See milliseks täpselt su lihas suurenedes kujuneb sõltub geneetikast. Ainus mida sina saad teha on treenida ning süüa kõvasti, sa ei saa biitsepsit “kõrgemaks” või laiemaks või mida iganes teha.

    november 18, 2009 at 8:47 p.l. #235603
    Istuv Sõnn
    Member

    Ei ole kuulnud, et treenitakse ka kõvemini sööma (treenida süüa kõvasti).

    november 18, 2009 at 9:13 p.l. #235608
    matjusm
    Member

    Ei ole kuulnud, et treenitakse ka kõvemini sööma (treenida süüa kõvasti).

    Väike näpuviga. Tahtsin öelda treenida JA süüa kõvasti.

    november 18, 2009 at 9:40 p.l. #235622
    Madis232
    Member

    hantlite tõsted seistes teeb ka “tippu” kui harjutuse lõppfaasis keera peopesad võimalikult väljapoole. põhimõtteliselt treenib see biitsepsi välimist külge. ja kitsa haardega kangiga biitseps kõverdused peaksid ka aitama. aga kui sa laiuse üle ei kurda siis pigem on tõesti asi rohkem geneetikas.

    november 19, 2009 at 5:19 e.l. #235637
    Beljo
    Member

    Tarkadeklubi tegutseb jälle…? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> no tee 1 kord nädalas 2 harjutust, 3×10-12 biitsebsile. Vaevalt ta sul eluaeg nüüd laiusesse kasvama hakkab…

    november 19, 2009 at 6:01 e.l. #235643
    tereummikust
    Member

    Olen kuulnud, et korraliku tehnikaga sooritatud Scottpingil biitsepsi treenimine kangiga peaks seda nö. kõrgust andma, mine tea.

    Rõhk: Korralik tehnika ala ainult biitseps töötab ja puhkefaasi ei ole. Ilma varastamiseta.

    november 19, 2009 at 8:17 e.l. #235676
    Sakurai
    Member

    Selles suhtes, et annab küll kuju mingil määral treenida ju. Kuidas ei anna. Tippkulturistid hullavad jubedatmoodi oma rinnalihaste kallal ju <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Või ma eksin

    november 19, 2009 at 8:19 e.l. #235678
    Beljo
    Member

    Selles suhtes, et annab küll kuju mingil määral treenida ju. Kuidas ei anna. Tippkulturistid hullavad jubedatmoodi oma rinnalihaste kallal ju <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Või ma eksin

    Rinnalihased on vähe suuremad ka ?? :roll:

    november 19, 2009 at 8:24 e.l. #235682
    samuil
    Member

    Bic. võib vaadelda kahe lihasena,mis lõppevad ühise kõõlusega.Küünarliiges on lihtne plokkliiges,kus on võimalik ainult painutus ja sirutus.Mingil määral on võimalik suunata koormust bic. pika ja lühikese pea vahel.Kaldpinnal istudes on bic. pikk pea venituse all ja pinge suureneb.Scotti pingil langeb koormus rohkem lühikesele peale.Osa harjutusi koormab algfaasi,osa lõppfaasi ja teatud harjutustes jaotub pinge suhteliselt ühtlaselt,aga see ei muuda bic. kuju. Ei ole võimalik treenida bic. ühte otsa.

  • Autor
    Postitused
Viewing 11 posts - 1 through 11 (of 11 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.