Biitsepsi cm?

Et siis kaalu 83-84kg,pikkust 173cm,vanust 15a ja biitseps 38-39 kuskil vahepeal.

Ei saanud jätta siia endagi arvamust lisamata. Mitmed on siin eelnevalt erutlenud , et kuidas nii noorelt biitseps juba nii suur ja äkki valesti mõõdetud ja nii edasi. Enda näite põhjal võin vähemalt ühe faktidel põhineva väite tuua. Vanust 26, bitseps 48, veidi üle nelja aasta tagasi oli vastav number 44, nii et kasv 1 cm aastas, ja ei saa öelda, et ma kogu selle aja käed rüpes oleks istunud:)

Nelja aasta tagust numbrit ten sel lihtsalt põhjusel, et olen selle tookord üles kirjutanud. Praegu mõtlen, et kahju, et juba varem erinevate mõõtude (v.a. kaal, pikkus) üleskirjutamist ei alustanud.

Ah jaa, nii palju veel et neli aastat tagasi oli kaal 110 kg, praegu 15 kg rohkem.

Selle pika jutu moraal on, et nagu iga tulemuse, ümbermõõdu või mille iganes edasi arendamisel on kuldreegel, et alguses paranevad/kasvavad rekordid/ümbermõõdud igati märgataval kiirusel, kuid mida suuremaks ja võimsamaks need aetud on, seda kiiremini nende kasvutempo pidurdub. Enda poolt võin öelda, et trenni on tehtud 11 aastat ja iga juurde tulev kilo (v.a. saku lihase oma:)) ning cm on kulla hinnaga. Antud teema puhul aga rõhutaks seda, et biitseps ei ole mitte teps see lihas mis väga tõsise juurdekasvu saaks (oleneb muidugi, kui seda just spetsiaalselt ranna jaoks ei treenita). Arvan , et endal kui alustasin võis ümbermõõt olla kuskil 36-37 cm, kaalu oli toona 15 aastaselt 80 kg ja kordusi sai tehtud jubeda seljaviibutamise saatel 35 kiloga. Nüüd, kui ümbermõõt 10 cm suurem suudan teha mõnevõrra parema ja puhtama tehnikaga 60-ga seeriaid. Ei saa öelda , et areng midagi müstilist oleks, isegi mitte kahekordistunud, samas kui kükk, surumine on kasvanud kuskil kolmekordselt.

Nii et, mehed, need kes on just alustanud trenni tegemist, ärge laskuge illusioonidesse, ja teised, kes te olete juba avastanud aastatpikkuse töö järel, kui raskelt lisasentimeetrid tulevad, ärge põdege, tee ei ole üksi:)

Täitsa pees, loen ja imestan et 14a. siin peaaegu kõigil juba üle 40cm ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tulevased imed ju siis ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ise 23a. ja ümbermõõt kuivalt 36.5cm , 81kg ja 182cm

Oleneb ju päris palju ka rasvaprotsendist. Näiteks kui ma 9 kg kaalus alla võtsin (95->86, pikkuseks on 183 cm) loodetavasti suurem osa rasvast, aga kindlasti veidi kadus ka lihast), siis vähenes ümbermõõt ligikaudu 3 cm. Ja rasva ikka jäi veel järgigi, 6-pack igatahes veel ei paistnud. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Arvatavasti nendel, kellel rasvaprotsent veel suurem on kui mul 95 kg juures oli (ei näinud just eriline pekihunnik välja), langeks see biitsepsi ümbermõõt veelgi rohkem sentimeetreid kui ta rasva maha ajama hakkaks. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

15 aastased ruulid

Tahaks ka ise n2ha neid suuri poisse ” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Arvan et suht pekised k2ed… sorry.Ilus ja kuiv lihas v6iks olla ja siis m66ta.

Sirge käega 33cm, pingutades 41cm.

(25a.177cm.84kg)

182 / 72 /38,9 cm

Ei tarbi mingeid lisaaineid , lihtsalt söön hästi.

Arvan et tähtsam on lihaskuju ja lihase jõud , mitte see kui paksuks keegi selle igasugu kraamiga on ajanud

Võin trennis teha ntx kätele harjutusi , mida mõni 50 cm vend lihtsalt ei jõua.

siin tulebki välja, et kes tahab suurust, kes jõudu ja kes siis võimalikult hästi “välja joonistatud lihast”