Skip to main content

biitseps ja triitseps

Avaleht » Forums » Treening » Jõusaal » Kulturism & Fitness » biitseps ja triitseps

Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • Autor
    Postitused
  • juuni 5, 2005 at 4:32 p.l. #4795
    max15
    Member

    tean, et see kysimus on siin juba esinenud, aga ei leidnud otsingust vastust oma kysimusele, et kas neid lihasryhmi võib yhel päeval teha?

    juuni 5, 2005 at 4:43 p.l. #55314
    jarmo
    Member

    jah

    juuni 5, 2005 at 4:45 p.l. #55315
    nurmsalu
    Member

    Ei ole eriti mõtet.Triitsepsit tee õlaga ja biitsepsit tee koos selja või rinnaga.Ise alustan just massiga ja hakkan käima triitsepsit hoopis eraldi päeval treenimas ja biitsepsit hakkan koos jala tagaosaga tegema.

    juuni 5, 2005 at 6:44 p.l. #55316
    Tsaar
    Member

    võib ikka koos teha!! mõnel annab selline kombinatsioon just maximaalse efekti.

    juuni 7, 2005 at 5:05 p.l. #55397
    ziil01
    Member

    mõniaeg tagasi leidsin kuskilt sarnase kysimuse, seal pakuti välja ka selline variant: et saavutada maksimaalset kasumit tuleks teha biitsa ja triitsa koos ehk siis triitsa seeria ja siis biitsaseeria vaheldumisi nii jõuab lihastesse maksimaalne hulk verd ja seeläbi aitab see tublisti kaasa lihase kasvule <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> mina arvan siiski et see on puhtalt individuaalne.

    juuni 7, 2005 at 5:46 p.l. #55401
    tilluke algaja
    Member

    Kas mitte ei ole nii, et see, et kui lihased verd täis on, ei tähenda veel, et oled piisavalt lihast koormanud, et tagada lihased kasv. Tähtis on ikka ju see, et lihast on piisavalt pingutatud?

    juuni 7, 2005 at 7:43 p.l. #55410
    erxs11
    Member

    mõniaeg tagasi leidsin kuskilt sarnase kysimuse, seal pakuti välja ka selline variant: et saavutada maksimaalset kasumit tuleks teha biitsa ja triitsa koos ehk siis triitsa seeria ja siis biitsaseeria vaheldumisi nii jõuab lihastesse maksimaalne hulk verd ja seeläbi aitab see tublisti kaasa lihase kasvule <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> mina arvan siiski et see on puhtalt individuaalne.

    Kasutan ise ka seda bic/tric superseeria varianti mõnikord ja leian, et töötab väga hästi. Ei näe mingit põhjust miks ei tohiks neid koos treenida.

    juuni 7, 2005 at 9:07 p.l. #55424
    ziil01
    Member

    kasutan minagi ja soovitan, sest yhtne treening tekitab teatavat rutiini ja ise olen teinud vahetevahel kavaväliseid harjutusi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuni 19, 2005 at 9:16 p.l. #55958
    zaazk
    Member

    mina teen ka bicepsit ja tricepsit ühel ja samal päeval, kuid teen üle nädala natuke erinevaid harjutusi ja superseeriad kasutan ka.

    juuni 19, 2005 at 9:43 p.l. #55960
    netz
    Member

    Ise teen neid tavaliselt eraldi, aga mõnikord teen koos ka.

    Tavaliselt ikkagi põhimõte, et kui ma teen rinda siis see kurnab juba triitseptsit kah. Teen rinda veel kitsama haardega ja kurnab triitsa veelgi enam+ veel mitu harjutust triitsale(rind,tri). Biitseptsit teen tavaliselt järgmine päev koos jalaga.

    Aah ei ole mõtet eriti, eks Sa püüa leida see oma!!

    Igatahes koos võib neid küll teha.

    juuni 20, 2005 at 7:18 e.l. #55880
    eintsius
    Member

    Sõltub kaua treeninud oled. Esimesed 3 aastat tasuks koos teha. Hiljem lähevad seeriad piisavalt raskeks, et neid regulaarselt ei jaksa koos teha. Vahelduseks tuleks vähemeelistatud meetodi ka teha.

    juuni 20, 2005 at 7:43 e.l. #55882
    Raul1
    Member

    Ise treenin üldiselt ühel päeval biitsepsit ja triitsepsit. Vahel teen triitsepsit peale rinda või õlga ja biitsepsit peale selga.

  • Autor
    Postitused
Viewing 12 posts - 1 through 12 (of 12 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.